一步一如來：拉薩圣境旅人書

自序：讓心靈吸氧
如何使用本書
第一章 朝圣的歷史與文化
第二章 如何朝圣
祈禱
禮佛
繞拜
供養(yǎng)零錢
供養(yǎng)寺院
供僧
獻供哈達
供燈
添燈油
金汁祈禱紙條
佛像涂金
其他供養(yǎng)
朝圣須知
出行前之閱讀
第三章 囊廓——內轉經(jīng)路及大昭寺
大昭寺——西藏的心臟
第四章 八廓——中轉經(jīng)路及附近朝圣點
小昭寺與上密院——面向長安的寺門
長壽寺——最大的長壽佛
策墨林——皇帝賜名的官邸
錫德扎倉——鬧市中的廢墟
北方三怙主殿——朝拜自生悲智力三尊
下密院——五百五十五僧缽
木如新寺——老城區(qū)大建筑群
八廓大經(jīng)輪——經(jīng)筒轉不停
八廓彌勒殿——集市的守護者
財尊殿——笑面財神
貢嘎曲德寺——吹骨笛的老人
木如舊寺——先有木如后有大昭
達布林贊康廟——小廟隱于市
噶瑪廈贊康廟——獨眼護法神
甘丹柱——宗喀巴的手杖
南方三怙主殿——城南的守護神殿
饒賽贊康廟——龍神的魂石
蒼空尼院——松贊干布的地洞
拉薩薩迦寺——薩迦派“駐京辦”
西方三怙主殿——凡塵中的凈土
丹吉林——四大林中的大哥
第五章 林廓——外轉經(jīng)路及附近朝圣點
布達拉宮——觀音的居處
龍王潭——布達拉腳下的小龍女
魯普巖寺——自然顯現(xiàn)的佛像
唐東杰布廟——富傳奇性的鐵索橋喇嘛
藥王山千佛崖——滿布山壁的摩崖佛像
功德林——白度母聆聽婦女心事
關帝廟——漢藏一家親
羅布林卡——達賴喇嘛的私密花園
扎基寺——異鄉(xiāng)人的故事
第六章 拉薩周邊主要朝圣點
色拉寺——它的名字是薔薇
曲桑尼院——山谷中的尼眾道場
帕崩喀寺——藏文發(fā)源地
吉祥法林—— 一代宗師帕崩喀家廟
格日尼院——仙女跳舞之地
哲蚌寺——世界最大的佛學院
乃瓊寺——權傾朝野的小廟
甘丹寺——格魯派祖庭
桑阿寺——密集金剛壇城
策覺林——失落的古剎
扎耶巴洞窟群—— 一百零八個閉關洞
卓瑪拉康——拯救西藏佛教的印度太子
聶塘大佛——千年摩崖石刻
謝珠林——山頂上的小布達拉
熱振寺——十萬空行母云集
達隆寺——達隆噶舉派祖庭
楚布寺——歷代大寶法王的家
第七章 衣食住行
衣著
交通
住宿建議
擴展閱讀
另類購物建議
吃喝拉薩
第八章 西藏小百科
喇嘛教
活佛轉世
西藏佛教簡史
四大教派
三大寺與二密院
辯經(jīng)
西藏的節(jié)慶
藏傳佛教寺院建筑
佛塔
大明六字真言、瑪尼石、轉經(jīng)輪
哈達
天馬旗
唐卡藝術
八吉祥
生死之輪
忿怒尊與法器
蓮花生大師
阿底峽大師
宗喀巴大師
松贊干布
釋迦牟尼
阿彌陀佛
無量壽佛
藥師佛
彌勒佛
度母
三怙主
八大菩薩
大威德金剛
瑪哈拉
閻摩法王
吉祥天母
四大天王
鳴謝
附錄 寺院名錄（漢、藏對照）