受益一生的心理自愈術(shù)

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	斯蒂芬妮·阿于索（Stéphanie Hahusseau）著
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787546395524	出版時(shí)間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	264	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　是否有種感覺(jué)讓你說(shuō)不出道不明，卻著實(shí)令你“心神難安”？你不抑郁，吃得好睡得香；你不憂傷，工作起來(lái)井井有條；你亦沒(méi)什么可煩心、可恐懼、可擔(dān)憂的事?？墒悄憬K究想知道，那種讓你心神不寧的感覺(jué)究竟是什么。如果此時(shí)靜下心來(lái)想一想，你或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的腦海中一直揮之不去以下念頭：沒(méi)有人喜歡我，我會(huì)孤獨(dú)終老?！P(guān)愛(ài)缺失基模我在工作和生活中都離不開(kāi)他人。——從屬依附基模我不能輕易相信別人，因?yàn)樗麄儠?huì)給我?guī)?lái)麻煩?！笔Щ２徽撐易鍪裁矗瑒e人總是不聞不問(wèn)，甚至還加以嘲笑?！J(rèn)可缺失基模永遠(yuǎn)也不可能有人理解我?！斫馊笔ЩＪ獠恢?，這些意念只是表明你已深受基模所苦。不要再讓這些痛苦的意念糾纏你了！想要重塑自我，從而更好地把握人生、享受生活？就請(qǐng)打開(kāi)本書，開(kāi)始心靈的自我療愈之旅

作者簡(jiǎn)介

　　斯蒂芬妮·阿于索（Stéphanie Hahusseau）當(dāng)今最頂級(jí)的世界級(jí)心理咨詢大師。著名心理和行為療法醫(yī)生，正念減壓/認(rèn)知療法（MBCT/MBSR）培訓(xùn)師，長(zhǎng)期擔(dān)任多家醫(yī)院心理咨詢主治醫(yī)師，有著多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其專長(zhǎng)于人格障礙的研究和治療，現(xiàn)為法國(guó)圖盧茲市立醫(yī)院精神科資深專家。著有《悲傷、恐懼、生氣》《情緒控制》《美滿愛(ài)情》等多種心理學(xué)暢銷書，而本書更是阿于索教授近二十年臨床觀察、研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的全新總結(jié)。

圖書目錄

引言第一章影響我們生活的基模
什么是早期不適應(yīng)基模？
基模的形成第二章基模到底有多少種？
“我簡(jiǎn)直可有可無(wú)”：關(guān)愛(ài)缺乏基模
“我總是任人擺布”：從屬依附基模
“人們對(duì)我百般刁難”：公正缺失基模
“我總是用心不良”：自我苛責(zé)基模
“我是個(gè)無(wú)名小卒”：認(rèn)可缺失基模
“我真的一無(wú)事處”：認(rèn)知缺陷基模
“我感到人微言輕”：理解缺失基模
“我處處受人排斥”：認(rèn)同缺失基模
“我樂(lè)于養(yǎng)尊處優(yōu)”：克制缺失基模
基模與消極情感第三章找尋自身基模
學(xué)會(huì)區(qū)分情感與情緒
步驟一：發(fā)現(xiàn)基模
步驟二：探索基模的成因
步驟三：了解基模的影響第四章避免基模困擾
首先學(xué)會(huì)夢(mèng)想
做好心理準(zhǔn)備
尋找責(zé)任人
與悲情往事相別離
鍛煉你的自我表達(dá)
質(zhì)疑你的“慣常想法”
轉(zhuǎn)變你的行為方式
基模及其療愈
避免“舊病復(fù)發(fā)”
案例兩則
第五章基模與人格障礙
什么是人格障礙
人格障礙的種類
人格障礙的診療
人格障礙的療愈
另幾類人格障礙
你是否被其所困？第六章何時(shí)應(yīng)當(dāng)心理咨詢
咨詢理由第七章如何幫助你身邊的人
幫助你的愛(ài)人
幫助你的朋友
如何避免基模在后代中重蹈覆轍？