冥想，是放松的開(kāi)始

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	張漫著
出版社：	重慶出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787229048495	出版時(shí)間：	2012-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	209	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于放松。每天20分鐘冥想可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，抗老化，重整腦細(xì)胞，打通腦內(nèi)阻塞的的通路，改善神經(jīng)協(xié)調(diào)，緩和情緒、提高快樂(lè)能量，讓內(nèi)分泌循環(huán)處于更深層次，增強(qiáng)同理心；改善血液循環(huán)，降低血壓預(yù)防癌癥及慢性病，減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕，是身體放松的開(kāi)始。本書(shū)，則讓你學(xué)會(huì)冥想，踏上放松身體之路。

作者簡(jiǎn)介

　　張漫，心理學(xué)碩士，于2006年獲心理咨詢(xún)師執(zhí)照。喜歡一切神秘事物，最?lèi)?ài)追根究底，偶然接觸冥想之后，像一個(gè)嘗到甜頭的孩子沉迷其中，多年來(lái)潛心研究冥想課程和心理治療方法，深信只有潛入內(nèi)心理，才能找到生活的真諦，讓生命強(qiáng)大而那美好。曾在報(bào)刊雜志上發(fā)表大量相關(guān)文章，最擅長(zhǎng)心理、情感、古典三類(lèi)文，積極與人心理分享，點(diǎn)亮無(wú)數(shù)人的心靈燈火。

圖書(shū)目錄

推薦序現(xiàn)代駱駝的幸福之道前言冥想，關(guān)注生命活力的方法PART 1 揭開(kāi)內(nèi)在的神秘面紗冥想是什么超越信仰的心靈養(yǎng)生術(shù) 放松你的大腦與身體想象，自在的延伸建立積極的設(shè)想嶄新思考，全新生活植入及轉(zhuǎn)移深層意識(shí) 沉靜心理，代謝心靈錯(cuò)誤的冥想認(rèn)識(shí)PART 2 展翅飛翔，穿越晴空放松不等同于發(fā)呆關(guān)懷是接納的開(kāi)始練習(xí)冥想該知道的事引導(dǎo)靈魂自在地探索目標(biāo)與態(tài)度決定品質(zhì) 積極信念鞏固冥想開(kāi)啟內(nèi)在感受的翅膀PART 3 放松，冥想進(jìn)行式空閑時(shí)間的靜心儀式舒緩你的身體心靈虔誠(chéng)，內(nèi)心的敲門(mén)磚深度凝視你的焦點(diǎn) 攀著大地的活躍想象最完整美麗的花朵破開(kāi)情緒的迷霧尋回本真的自己接受現(xiàn)在，才有未來(lái) 向前邁進(jìn)的力量平氣·平息·平心喚醒正面的能量讓大腦準(zhǔn)備再啟動(dòng) 隨著數(shù)字剝洋蔥PART 4 融入生活的冥想生命是一塊潤(rùn)玉用冥想，治療自己的身體找回失落的記憶力聲影香味串起新感受看清現(xiàn)實(shí)，找回自己治愈往昔的傷痛新生面貌毛迎接挑戰(zhàn) 圓滿和諧的人際關(guān)系消除你的語(yǔ)言障礙承認(rèn)和戰(zhàn)勝恐懼效率，不知不覺(jué)成行發(fā)現(xiàn)桃源又一村