月子營養(yǎng)餐

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	劉大葒編著
出版社：	中國人口出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	產(chǎn)后管理

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ISBN：	9787510111556	出版時(shí)間：	2012-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	209	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　懷孕是改善飲食習(xí)慣的最佳時(shí)期，在孕期40周里，你和你腹中的胎兒經(jīng)歷了一系列生理、心理的變化和生長發(fā)育過程。孕期的你的身體消耗量比較大，因此需要攝取的營養(yǎng)也比較多，所以在飲食方面要非常注意，這也是能給寶寶一個(gè)安全穩(wěn)定生長環(huán)境的前提。《月子營養(yǎng)餐》介紹了懷孕過程中最重要營養(yǎng)要點(diǎn)和最常見營養(yǎng)知識以及解析，并推薦數(shù)百道孕期美食供你選擇，是你孕期營養(yǎng)指導(dǎo)不可或缺的工具書。

作者簡介

暫缺《月子營養(yǎng)餐》作者簡介

圖書目錄

Part 1 樹立坐月子的正確觀念
一、坐個(gè)好月子，健康一輩子
一定要坐月子的原因
怎樣才能坐個(gè)好月子
二、坐月子類型大比拼
類型1：婆婆媽媽型
類型2：月嫂服務(wù)型
類型3外送月子餐型
三、傳統(tǒng)坐月子吃法的合理之處
產(chǎn)后媽瞇多喝湯
特別推薦紅白蘿卜木耳湯
適量吃海帶可防治產(chǎn)后媽咪貧血
特別推薦海帶排骨湯
生產(chǎn)后多吃小米對身體有益
特別推薦小米粳米菊花粥
莫道人參好，產(chǎn)后不忙服
產(chǎn)后不能吃味精
特別推薦豉香生蠔
四、傳統(tǒng)坐月子吃法的誤區(qū)
雞蛋營養(yǎng)好，多多益善
特別推薦橘餅炒蛋
產(chǎn)后媽咪飲食不要放鹽
紅糖補(bǔ)血可放心大膽地喝
特別推薦紅糖姜棗粥
多吃老母雞有利于哺乳
特別推薦歸芪棗雞湯
蔬菜水果是涼性的，不宜多吃
特別推薦雙菇燴芙蓉
特別推薦銀耳木瓜粥
坐月子喝水會(huì)成為大肚婆
特別推薦荸薺豬腰湯
五現(xiàn)代坐月子的營養(yǎng)觀
熱量
特別推薦香菇棗香蒸雞
蛋白質(zhì)
特別推薦冬菜蒸鱈魚
礦物質(zhì)
特別推薦木耳萵筍拌雞絲
五谷根莖類
特別推黃豆糙米卷
魚肉豆蛋類
特別推薦繽紛鮭魚飯
蔬菜水果類
特別推薦橙汁水果盅
牛奶及乳制品
特別推薦芒果牛奶露
……
Part 2 坐月子的材料準(zhǔn)備
Part 3 產(chǎn)后媽咪護(hù)理與催奶經(jīng)典菜
Part 4 產(chǎn)后媽咪對癥經(jīng)典菜
Part 5 產(chǎn)后媽咪美麗恢復(fù)經(jīng)典菜
Part 6 特殊產(chǎn)婦月子如何進(jìn)［站