坐月子專家完美方案（超值彩版）

第一章科學(xué)坐月子
　坐月子前的準(zhǔn)備
　正確推算預(yù)產(chǎn)期 
　做好住院分娩前的準(zhǔn)備 
　住院前的準(zhǔn)備 
　出院需帶的物品 
　家中的準(zhǔn)備 
　確定住院分娩時(shí)間 
　不同的分娩方式 
　自然分娩法 
　水中分娩法 
　坐位分娩法 
　蹲式分娩法 
　剖宮產(chǎn)的適用情況 
　產(chǎn)婦方面的原因 
　胎兒方面的原因 
　安心坐月子
　月子要坐多久 
　走出傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū) 
　月子里不能刷牙 
　月子里不能洗澡、梳頭 
　洗頭后馬上扎辮子 
　哺乳期不用避孕 
　奶不脹不抱仔 
　吃辛辣食物
　穿塑身衣
　過早做劇烈運(yùn)動(dòng)
　喝太多水
　照顧月子的合適人選 
　月子里母體的生理變化
　子宮及子宮頸的變化 
　陰道的變化 
　乳房的變化 
　盆底組織的變化 
　腹部和皮膚的改變 
　體重的變化 
　內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化 
第二章月子里的護(hù)理常識(shí)
　順產(chǎn)產(chǎn)婦的護(hù)理
　熬過側(cè)切后的疼痛期
　傷口血腫
　傷口感染
　傷口拆線后裂開
　產(chǎn)后宮縮痛 
　盡早下床活動(dòng)好處多 
　什么時(shí)候能下地活動(dòng) 
　剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的護(hù)理
　剖宮產(chǎn)后的自我護(hù)理 
　補(bǔ)充水分
　注意飲食
　盡早活動(dòng)
　注意陰道出血量
　保護(hù)傷口
　觀察體溫
　及時(shí)排尿
　觀察惡露
　謹(jǐn)防腹壁血腫
　術(shù)后3天應(yīng)注意 
　講究術(shù)后衛(wèi)生
　剖宮產(chǎn)后如何翻身 
　臥床宜采取半臥位 
　剖宮產(chǎn)術(shù)后多久可以下地活動(dòng) 
　剖宮產(chǎn)后的站立及行走 
　腹部傷口的護(hù)理 
　剖宮產(chǎn)后去瘢不留痕 
　止痛 
　傷口 
　飲食 
　注意剖宮產(chǎn)后異?，F(xiàn)象 
　體溫 
　脈搏、血壓 
　局部異?，F(xiàn)象 
　特殊產(chǎn)婦的護(hù)理
　患有妊娠高血壓綜合征的新媽媽 
　再發(fā)時(shí)的癥狀 
　生育的間隔與再發(fā) 
　防止再發(fā) 
　高齡媽媽坐月子應(yīng)注意的事項(xiàng) 
　產(chǎn)后42天要靜養(yǎng) 
　產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ) 
　高齡媽媽易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁 
　產(chǎn)后常見不適
　經(jīng)常大汗淋漓 
　產(chǎn)褥期發(fā)熱 
　乳腺炎 
　泌尿系統(tǒng)感染 
　上呼吸道感染 
　產(chǎn)褥期中暑 
　惡露不凈 
　血性惡露 
　漿液惡露 
　白色惡露 
　腰酸腿痛好難受 
　頸背酸痛 
　新媽媽哺乳時(shí)不良的姿勢(shì) 
　自身乳房發(fā)育問題的影響 
　患有頸椎病 
　產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛 
　足跟疼痛要引起重視 
　防治產(chǎn)后受風(fēng)感冒 
　產(chǎn)褥感染不容忽視 
　預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂 
　緩解產(chǎn)后排尿困難 
　便秘可不是小問題 
　產(chǎn)后檢查與用藥
　重視產(chǎn)后42天的婦科檢查 
　產(chǎn)后檢查的具體項(xiàng)目 
　妊娠期高血壓綜合征要定期接受檢查 
　不適宜產(chǎn)婦服用的藥物 
　抗生素 
　解痙藥 
　鎮(zhèn)靜及催眠藥 
　抗精神病藥及抗癲癇藥 
　激素類 
　其他藥物 
　產(chǎn)后對(duì)子宮的觀察 
　乳房的自我檢查 
第三章月子里的飲食營(yíng)養(yǎng)
　產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
　產(chǎn)后應(yīng)何時(shí)進(jìn)食 
　月子里的飲食搭配 
　增加餐次 
　食物應(yīng)干稀搭配 
　葷素搭配，避免偏食 
　清淡適宜 
　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)因人而異 
　過量滋補(bǔ)損害健康 
　月子里必吃的食物 
　雞蛋 
　營(yíng)養(yǎng)湯 
　紅糖 
　米粥 
　水果和蔬菜 
　掛面 
　注意食物之間的搭配禁忌 
　產(chǎn)后不宜節(jié)食 
　月子里應(yīng)少吃鹽 
　紅糖不宜吃太多 
　哺乳媽媽的飲食要點(diǎn) 
　不適合哺乳媽媽吃的食物 
　酒精 
　辛辣食品 
　只含熱量的食品 
　四周進(jìn)補(bǔ)完美方案
　產(chǎn)后第一周 
　主食 
　湯 
　菜 
　產(chǎn)后第二周 
　主食 
　湯 
　菜 
　產(chǎn)后第三周 
　主食 
　湯 
　菜 
　產(chǎn)后第四周 
　主食 
　湯 
　菜 
　產(chǎn)婦需要的全能營(yíng)養(yǎng)元素
　蛋白質(zhì) 
　功效 
　食物來源 
　脂肪 
　功效 
　食物來源 
　鈣 
　功效 
　食物來源 
　產(chǎn)婦如何補(bǔ)鈣 
　鐵 
　功效 
　食物來源 
　鋅 
　功效 
　食物來源
　維生素C 
　功效 
　食物來源