坐月子必讀

一、坐月子須知
（一）正確認識坐月子
（二）走出傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)
（三）坐月子的四大基本原則
二、月子期生理變化
（一）生殖系統(tǒng)變化
（二）乳房變化
（三）全身其他變化
三、月子期心理衛(wèi)生
（一）產婦心理變化的特點
（二）認識產后抑郁癥
四、月子期環(huán)境衛(wèi)生
（一）環(huán)境衛(wèi)生的重要性
（二）對居室的要求
五、月子期個人衛(wèi)生
（一）產后沐浴的問題
（二）保持產后口腔衛(wèi)生
（三）產后服裝的選擇與保潔
（四）產后衛(wèi)生用品的選擇和使用
（五）產后清洗會陰的清潔用品
（六）產后皮膚的護理
（七）乳頭的清潔和護理
（八）產后活動與休息
（九）產后大小便衛(wèi)生
六、月子期飲食調養(yǎng)
（一）產婦營養(yǎng)的特殊需求
（二）產婦飲食安排的特點與要求
（三）產后膳食四大寶
（四）月子食補小秘訣
（五）產后頭三天的推薦食譜
（六）產后乳汁分泌不足食譜
（七）產后惡露不止食譜
（八）產后便秘食譜
（九）產后腹痛食譜
（十）產后體虛食譜
（十一）“妊高征”產婦的飲食要求
七、月子期疾病處理
（一）排尿困難（尿潴留）
（二）產后便秘
（三）乳腺炎
（四）產褥熱
（五）痔瘡
（六）晚期產后出血
（七）產后貧血
（八）產后泌尿系統(tǒng)感染
（九）妊娠高血壓后遺癥
八、母乳喂養(yǎng)
（一）你的乳汁寶寶最愛
（二）母乳喂養(yǎng)“基本功”
（三）母乳喂養(yǎng)常見的問題
九、產后避孕問題
（一）產后子宮和排卵的恢復
（二）避孕方法的選擇
十、產后身體復原
（一）新媽媽產后的身體恢復
（二）產后保持窈窕體態(tài)的要訣
（三）產后恢復四對策
（四）產后形體健美有新招
十一、新生兒護理
（一）認識新生寶寶
（二）護理新生寶寶
附錄1 嬰兒的生長發(fā)育
附錄2 兒童免疫接種的程序