不抱怨的世界

上篇  抱怨和不抱怨
　第一章  抱怨和不抱怨
　　第一節(jié)  愛(ài)抱怨的人的六大特征
　    特征1.愛(ài)抱怨的人易自暴自棄
　    特征2.愛(ài)抱怨的人牢騷不斷
　    特征3.愛(ài)抱怨的人不懂得珍惜
　    特征4.愛(ài)抱怨的人與快樂(lè)無(wú)緣
　    特征5.愛(ài)抱怨的人愛(ài)自怨自艾
　    特征6.愛(ài)抱怨的人適應(yīng)能力差
　　第二節(jié)  不抱怨的人常見(jiàn)的七種表現(xiàn)
　    表現(xiàn)1.不抱怨的人有寬大的胸襟
　    表現(xiàn)2.不抱怨的人陽(yáng)光、樂(lè)觀
　    表現(xiàn)3.不抱怨的人有等待的耐力
　    表現(xiàn)4.不抱怨的人堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀
　    表現(xiàn)5.不抱怨的人易受人待見(jiàn)
　    表現(xiàn)6.不抱怨的人會(huì)以正確的態(tài)度對(duì)待缺陷
　    表現(xiàn)7.不抱怨的人有一顆感恩的心
　　第三節(jié)  抱怨給你帶來(lái)了什么
　    工作不穩(wěn)定
　    薪水逐漸降低
　    能力、經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越不能滿足工作需要
　    與他人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)
　    工作愈來(lái)愈煩心
　    朋友逐漸疏遠(yuǎn)
　    抱怨越來(lái)越無(wú)休止
　    抱怨可以將你帶入死胡同
　    認(rèn)真思考比抱怨更有效
　    冷靜地表達(dá)期許比抱怨更有效
　    任勞任怨好處多多
　    抱怨是產(chǎn)生隔閡甚至離心的根源
　    抱怨是不幸婚姻的始作俑者
　    改變遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)抱怨
　　第四節(jié)  抱怨是羊群里的瘟疫
　    理性思考：你抱怨的事真的很嚴(yán)重嗎？
　    抱怨是有傳染性的
　    抱怨會(huì)讓你的狀況每況愈下
　    不要讓抱怨成為你的習(xí)慣
　    抱怨者，人人避而遠(yuǎn)之
　    抱怨是侵蝕婚姻的毒藥
　    抱怨對(duì)職場(chǎng)有害無(wú)利
　    抱怨性的話語(yǔ)往往與壞事成正比
　    抱怨是不自信的表現(xiàn)
　    學(xué)會(huì)清空鞋子里抱怨的沙子
　第二章  尋找抱怨的原因
　　第一節(jié)  封閉自我
　    驅(qū)除抱怨的害群之馬，做心靈的伯樂(lè)
　    撥開(kāi)陰霾，趕走抱怨
　    關(guān)于海綿，在重壓面前保持輕松
　    把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，勇敢前進(jìn)
　    貶低他人≠抬高自己
　    智者善于反省
　    要學(xué)會(huì)努力追求自我
　    要學(xué)會(huì)抵抗外界的干擾
　    忘卻憂慮，抓住機(jī)遇
　    心的自由是成功的前提
　　第二節(jié)  消極處世
　    抱怨是克服困難的勁敵
　    只要善于尋找光亮，黎明就在不遠(yuǎn)處
　    眼中應(yīng)該要有亮點(diǎn)
　    讓生活充滿希望，讓無(wú)望無(wú)處生根
　    堅(jiān)定的信念是永不滅的明燈
　    守得云開(kāi)見(jiàn)月明
　    逆境的存在取決于心態(tài)
　    學(xué)會(huì)用微笑拭去傷痛的淚水
　    不要用痛苦自我設(shè)限
　    有自信等于成功了一半
　    腳比路長(zhǎng)
　　第三節(jié)  牢騷滿腹
　    抱怨會(huì)招來(lái)嫌棄
　    不要讓抱怨成為你的擺布者
　    猜疑是毒瘤
　    太多抱怨，會(huì)傷害自己
　    從小事開(kāi)始遠(yuǎn)離抱怨
　    正確面對(duì)失敗，讓抱怨無(wú)處可侵
　    抱怨得靠自己醫(yī)
　    學(xué)會(huì)換位思考，前途一片光明
　    成功需要忍受暫時(shí)的痛苦
　    要學(xué)會(huì)把每一次困難當(dāng)做不可多得的機(jī)遇
　    進(jìn)取心可以使一切皆有可能
　    心寬路才會(huì)寬
　    讓心情多曬曬陽(yáng)光
　    甩掉挫折，增添勇氣
　　第四節(jié)  固執(zhí)己見(jiàn)
　    懂得放棄，是為了收獲更多
　    生活無(wú)須強(qiáng)求
　    魚(yú)和熊掌不可兼得
　    學(xué)會(huì)理智地放棄
　    改變陳舊的觀念，看清前方的路
　    要正確處理眼前利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益
　    學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄
　    條條大路通羅馬
　    學(xué)會(huì)果斷放棄
　　第五節(jié)  苛求完美
　    心靈的缺陷比身體的缺陷更可怕
　    不要總把注意力集中在缺點(diǎn)上
　    完美是個(gè)漂亮的陷阱
　    走出缺陷的陰影，生活即將放晴
　    過(guò)分追求完美易產(chǎn)生抱怨
　    有遺憾的人生更真實(shí)
　    正確看待先天缺陷
　    勇敢面對(duì)缺點(diǎn)
　    積極的心態(tài)助你登上人生巔峰
　    殘缺造就另一種美
　    學(xué)會(huì)釋懷，生活會(huì)更幸福
　　第六節(jié)  怨氣沖天
　    學(xué)會(huì)向生活感恩
　    分享幸福=謀取快樂(lè)
　    善良的心讓理解常伴左右
　    真愛(ài)無(wú)須華麗，只會(huì)歷久彌新
　    謙讓讓生活更瀟灑
　    感恩要真正付諸行動(dòng)
　    寬容能讓你達(dá)到一個(gè)新境界
　    不要吝嗇對(duì)別人的贊賞
　    愛(ài)能照耀世間萬(wàn)物
　    用愛(ài)和真誠(chéng)洗滌怨恨
　　第七節(jié)  悲觀氣餒
　    把抱怨看做一張過(guò)期就作廢的車票
　    擺脫憂愁，還心靈一份平靜
　    抱怨需要用樂(lè)觀去化解
　    凡事多往好處想
　    把抱怨拒之門外
　    快樂(lè)得靠自己尋找
　    學(xué)會(huì)埋葬報(bào)怨，擁抱快樂(lè)
　    把快樂(lè)當(dāng)成長(zhǎng)久的習(xí)慣
　    與其氣餒，不如為快樂(lè)而奮斗
　    做自己樂(lè)意的事，享受愉快生活
　    快樂(lè)只青睞不抱怨的人
　　第八節(jié)  貪戀金錢
　    好好珍惜擁有的幸福
　    名利如浮云，應(yīng)淡然以視之
　    不應(yīng)太看重錢財(cái)
　    開(kāi)心比富裕更重要
　    不要讓貪婪毀了整個(gè)人生
　    輕裝上陣，保持心靈的寧?kù)o
　    追求金錢要適可而止
　第三章  改變抱怨的習(xí)慣
　　第一節(jié)  與其抱怨，不如改變
　    你的抱怨從何而來(lái)
　    不要讓抱怨害了你
　    不要讓抱怨使你喪失了機(jī)會(huì)
　    愛(ài)抱怨的人難以有生存的機(jī)會(huì)
　    積極進(jìn)取比抱怨更受人歡迎
　　第二節(jié)  放棄抱怨，選擇沉默
　    你的想法在一定程度上決定事情的發(fā)展方向
　    將抱怨寫下來(lái)也是一種發(fā)泄方式
　    要學(xué)會(huì)自己擁有“安全感”
　    不抱怨的人能獲得更好的溝通效果
　    要堅(jiān)信：不幸的人不是只有你一個(gè)
　    擁有什么比想要什么更值得重視
　　第三節(jié)  送走抱怨，改變命運(yùn)
　    送走抱怨，你會(huì)更快樂(lè)
　    要學(xué)會(huì)在不如意時(shí)轉(zhuǎn)念
　    當(dāng)無(wú)法改變客觀事實(shí)時(shí)，那就改變自己
　    成功與否與起點(diǎn)無(wú)關(guān)
　    要學(xué)會(huì)把抱怨變成虛心求教
　    尋求改變，隨時(shí)都不晚
　    要善于反省自己
　    辦法總比問(wèn)題多，不要被問(wèn)題打垮
　    學(xué)會(huì)用全面的觀點(diǎn)看待所有問(wèn)題
　    學(xué)會(huì)忘卻過(guò)去，爭(zhēng)取幸福的未來(lái)
　第四章  樹(shù)立不抱怨的信心
　　第一節(jié)  你可以做到不抱怨
　    用陳述事實(shí)替代快樂(lè)，你會(huì)更快樂(lè)
　    要想別人改變，先得改變自己
　    找一個(gè)不抱怨的伙伴
　    要學(xué)會(huì)處理好自己的情緒
　    學(xué)會(huì)在煩惱時(shí)讓思維轉(zhuǎn)個(gè)身
　    行為和語(yǔ)言是改善情緒的兩大法寶
　    90天形成一種習(xí)慣
　　第二節(jié)  接受挑戰(zhàn)
　    思想指導(dǎo)人生
　    不抱怨=積極思維+管住你的嘴
　    改掉抱怨的習(xí)慣，擁有一個(gè)嶄新的開(kāi)始
　    堅(jiān)持就是勝利
　    用自我獎(jiǎng)勵(lì)煥發(fā)熱情
　    讓我們一起走進(jìn)不抱怨的世界
　    痛苦促進(jìn)你成長(zhǎng)
　    在那條復(fù)制的路上，最大的果實(shí)已被摘走了
　    自我折磨，創(chuàng)人生新高
　    心有多大，舞臺(tái)就有多大
　    翻手為“勝”，覆手為“負(fù)”
　    咖啡香于苦，甘自苦中來(lái)
　    中篇不抱怨的世界
　第五章  不抱怨的自己
　　第一節(jié)  發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己
　    快樂(lè)從停止抱怨起程
　    停止抱怨，從現(xiàn)在開(kāi)始做起
　    笑對(duì)生活，生活會(huì)還我們一個(gè)安慰
　    走老路不順時(shí)，要學(xué)會(huì)另辟蹊徑
　    改變心態(tài)=改變命運(yùn)
　　第二節(jié)  先讓自己變得更好
　    要自己爭(zhēng)取，不要被人輕視
　    自強(qiáng)不息是錘煉強(qiáng)者人生的最好方式
　    做大事者必先做好人
　    機(jī)會(huì)面前人人平等
　    激發(fā)潛能，突破平庸
　    低潮時(shí)自我鼓勵(lì)，吹響走向輝煌的進(jìn)軍號(hào)角
　    只有不斷自我超越，才能邁上金字塔的頂峰
　    扔掉心中的標(biāo)尺
　　第三節(jié)  讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng)
　    盡職盡責(zé)，成功之源
　    成功=努力+方法
　    自我加壓，層層進(jìn)取
　    機(jī)遇誠(chéng)可貴，勇氣價(jià)更高
　    沖破“艱難”的蠶蛹，飛向成功的彼岸
　    只要去做，一切皆有可能
　    沒(méi)有任何借口
　    竭盡全力，讓成功離自己更近一點(diǎn)
　　第四節(jié)  不要用他人的錯(cuò)誤折磨自己
　    肯定他人，就是在肯定自己
　    寬恕他人的過(guò)錯(cuò)，給自己一片廣闊的天空
　    用心胸拓展生命的寬度
　    冤家路“寬”
　    包容別人的缺點(diǎn)，放棄憎恨
　    以德報(bào)怨，手留余香
　　第五節(jié)  別把自己太當(dāng)回事
　    做人做事要放下身段兒
　    不“舍”不“得”，不得不“舍”
　    忠言逆耳利于行
　    把自己當(dāng)配角
　    審視自己真正的需要
　    低姿態(tài)，高標(biāo)準(zhǔn)
　　第六節(jié)  提高自己的能力
　    遇到困難時(shí)不要輕易否定自己
　    不斷學(xué)習(xí)——職場(chǎng)取勝的法寶
　    提高能力，讓成功走近自己
　    磨刀不誤砍柴工
　    精通專業(yè)，獨(dú)當(dāng)一面
　    三人行，必有我?guī)?br />　第六章  不抱怨他人
　　第一節(jié)  不抱怨對(duì)手
　    抱怨對(duì)手并不能戰(zhàn)勝對(duì)手
　    “共生效應(yīng)”
　    為對(duì)手喝彩
　    樂(lè)于向u對(duì)手學(xué)習(xí)
　    貶低對(duì)手無(wú)異于貶低自己
　    向“學(xué)習(xí)對(duì)象”學(xué)習(xí)
　    擺正競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)
　    感謝你的“敵人”
　　第二節(jié)  不抱怨同事
　    培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)
　    拋棄個(gè)人英雄主義情懷
　    消除內(nèi)耗，從整體利益出發(fā)
　    成功需要團(tuán)隊(duì)精神
　    不恥下問(wèn)，好為人徒
　    配合同事，提高自身能力
　    不要輕易鄙夷你的同事
　    老員工要“目中有人”
　　第三節(jié)  不抱怨領(lǐng)導(dǎo)
　    老板是人不是神
　    要多站在老板的角度思考問(wèn)題
　    老板收獲多是因他付出更多
　    你知道老板所要面臨的風(fēng)險(xiǎn)嗎？
　    站在老板的角度看問(wèn)題
　    站在公司的角度思考問(wèn)題
　    將自己想象為老板
　　第四節(jié)  不抱怨客戶
　    客戶不買賬是有理由的
　    失敗時(shí)要看看周邊的成功人士
　    產(chǎn)品無(wú)優(yōu)劣，能力是關(guān)鍵
　    了解客戶的需求，挖掘客戶購(gòu)買潛力
　    站在顧客的角度思考問(wèn)題
　    選擇正確的方法促成交易
　第七章  不抱怨的工作
　　第一節(jié)  讓工作快樂(lè)起來(lái)
　    面對(duì)工作不要心存抱怨
　    讓工作成為一種樂(lè)趣
　    從工作中得到享受
　    干一行愛(ài)一行，做好本職工作
　    學(xué)會(huì)快樂(lè)地工作
　　第二節(jié)  敬業(yè)讓你受歡迎
　    會(huì)敬業(yè)才會(huì)工作
　    敬業(yè)使你成就非凡
　    敬業(yè)可以增加你的人氣
　    奉獻(xiàn)是敬業(yè)的開(kāi)始
　    點(diǎn)燃工作激情才能全力以赴
　　第三節(jié)  行動(dòng)比抱怨更有效
　    認(rèn)真執(zhí)行是成事的前提
　    要注意執(zhí)行過(guò)程的細(xì)節(jié)
　    把握當(dāng)下，今日事今日畢
　    做一個(gè)自覺(jué)的優(yōu)秀員工
　    行動(dòng)可以收獲一切
　　第四節(jié)  讓責(zé)任成為職業(yè)習(xí)慣
　    責(zé)任意識(shí)讓我們更優(yōu)秀
　    有責(zé)任感的員工更受歡迎
　    要明確自己的職責(zé)
　    有責(zé)任意識(shí)使你更接近成功
　    關(guān)鍵時(shí)刻，責(zé)任感比能力更重要
　    責(zé)任心就是競(jìng)爭(zhēng)力
　　第五節(jié)  敢于承擔(dān)，不找借口
　    勇于承認(rèn)錯(cuò)誤
　    服從是杰出職員的　第一步
　    成功的人有方法，失敗的人有借口
　    優(yōu)秀員工不應(yīng)找借口推脫責(zé)任
　　第六節(jié)  接受挑戰(zhàn)，遇到困難不抱怨
　    敢于接受挑戰(zhàn)能進(jìn)一步接近成功
　    優(yōu)秀員工應(yīng)學(xué)會(huì)在困難面前獨(dú)當(dāng)一面
　    信念是戰(zhàn)勝職場(chǎng)挑戰(zhàn)的武器
　    叫苦不如吃苦，生氣不如爭(zhēng)氣
　    讓困難成為成長(zhǎng)的墊腳石
　　第七節(jié)  不抱怨薪水，沒(méi)業(yè)績(jī)哪來(lái)高薪
　    清楚薪酬的來(lái)源
　    努力比抱怨更能提高業(yè)績(jī)
　    付出是取得回報(bào)的前提
　    停止抱怨，亡羊補(bǔ)牢
　    學(xué)會(huì)讓自己變得無(wú)可替代
　第八章  不抱怨的家庭
　　第一節(jié)  經(jīng)營(yíng)家庭不抱怨
　    平淡的婚姻尤可貴
　    以正確的態(tài)度對(duì)待男人的收入
　    不要總是挑剔丈夫的懶惰
　    如何減少婆媳間的互相抱怨
　    家人之間切忌彼此抱怨
　    “糊涂”也是幸福婚姻的關(guān)鍵
　　第二節(jié)  接受不公平的愛(ài)
　    愛(ài)別人更要愛(ài)自己
　    你的愛(ài)情傷口為何久久不愈
　    要學(xué)會(huì)瀟灑地放手
　    愛(ài)錯(cuò)了入時(shí)要果斷離開(kāi)
　    恨的反義詞不是愛(ài)
　    果斷排除愛(ài)錯(cuò)了的人
　    在愛(ài)情里要如人飲水，冷暖自知
　　第三節(jié)  愛(ài)是無(wú)條件的接納
　    愛(ài)需要退讓和包容
　    給予使你的生命增值更多
　    愛(ài)需要彼此的寬容與扶持
　    愛(ài)己必先愛(ài)人
　    要善于用愛(ài)打破冷漠
　    要笑對(duì)父母的過(guò)錯(cuò)
　    學(xué)會(huì)分享和付出，讓自私無(wú)處可留
　    學(xué)會(huì)付出，遠(yuǎn)離吝嗇
　第九章  不抱怨的身體
　　第一節(jié)  不抱怨的身體來(lái)自健康的生活理念
　    健康的身體是追求金錢的前提
　    健康決定一切
　    良好的生活習(xí)慣是健康的重要保證
　    不要過(guò)度依賴酒精
　    休息會(huì)提高你的行事效率
　    忙里偷閑，適度放松自己
　    平衡的生活才幸福
　　第二節(jié)  抱怨疾病，是在消滅健康的能量
　    培養(yǎng)合理的生活習(xí)慣、，讓身體與思想保持一致
　    心理健康是身體健康的重要條件
　    消極的自我暗示是疾病的開(kāi)始
　    壞脾氣能毀壞健康
　    “自我懷疑”可能會(huì)導(dǎo)致疾病
　    切勿將怨氣傳染給周圍的人
　　第三節(jié)  遠(yuǎn)離抱怨，維護(hù)身心的健康
　    愛(ài)抱怨易導(dǎo)致亞健康
　    要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力這個(gè)隱形殺手
　    要遠(yuǎn)離抑郁的“流感”
　    遠(yuǎn)離焦慮，保持健康
　    學(xué)做自己的心理健康導(dǎo)師
　    如何克服病態(tài)心理
　    要保持心靈的健康
下篇  學(xué)會(huì)感恩，做不抱怨的人
　第十章  感謝生命
　　第一節(jié)  活出感恩的生命
　    惜緣的人有愛(ài)相隨
　    強(qiáng)者擺平麻煩，弱者被麻煩擺平
　    學(xué)會(huì)把握當(dāng)下的快樂(lè)
　    學(xué)會(huì)說(shuō)“已經(jīng)很好了”
　    學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)為生命喝彩
　    不抱怨地生活，成為生活的榜樣
　　第二節(jié)  釋放心靈的禁錮
　    要學(xué)會(huì)自我拯救
　    讓自己遠(yuǎn)離地獄，親近天堂
　    學(xué)會(huì)合理控制欲望是必要的
　    學(xué)會(huì)換位思考
　    堅(jiān)持到最后才會(huì)勝利
　    只有放下之后才能真正收獲
　    智慧生于磨難之后
　　第三節(jié)  生命在挫折中閃光
　    信念使我們離成功更近
　    要抓住每一個(gè)成功的機(jī)會(huì)
　    堅(jiān)信一切皆有可能，創(chuàng)造奇跡
　    用信念支撐行動(dòng)，戰(zhàn)勝困難
　    讓心里充滿希望，獲得最后的成功
　    學(xué)會(huì)在沙漠里尋找星星
　    相信信仰的力量
　    要對(duì)自己有信心
　    發(fā)揮你的潛力
　    黑暗只是光明的前兆
　    風(fēng)雨之后總會(huì)有彩虹
　    心燈不滅，就有成功的希望
　    信念的旗幟能指引入向成功邁進(jìn)
　    失意不可失志
　第十一章  感謝生活
　　第一節(jié)  不抱怨，隨時(shí)享受生活的樂(lè)趣
　    要善于發(fā)現(xiàn)“鮮花”
　    抱怨的“蝴蝶效應(yīng)”
　    放下仇恨，讓生活更美好
　    經(jīng)常抱怨的人更招人怨
　    健康的溝通有助于融洽人與人之間的關(guān)系
　    移情比抱怨更有意義
　    如何有效發(fā)泄負(fù)面情緒
　    責(zé)任會(huì)讓社會(huì)更美好
　    節(jié)約資源，共建和諧環(huán)境
　　第二節(jié)  永遠(yuǎn)保持一顆年輕的心
　    心里擁有陽(yáng)光使人更容易擁有機(jī)會(huì)
　    堅(jiān)守年輕有助于成功
　    超越人生痛苦，才能正確前行
　    學(xué)會(huì)剔除生命的碎屑
　    清掃心靈垃圾，讓生活更幸福、快樂(lè)
　    活著，就要每天給自己一個(gè)希望
　    堅(jiān)定信念，塑造自我
　    積極的心態(tài)是成功必備
　    世界的顏色由你自己來(lái)決定
　　第三節(jié)  放下高調(diào)，以低調(diào)譜寫美麗人生
　    謹(jǐn)慎處事，低調(diào)為人
　    做人切忌盛氣凌人
　    平易近人是成，功者的品質(zhì)之一
　    人要學(xué)會(huì)居安思危
　    少說(shuō)空話多做事
　    賣弄等于自我毀滅
　    正確區(qū)分低調(diào)謙卑與窩囊無(wú)能
　    要學(xué)會(huì)低調(diào)蓄勢(shì)
　    匍匐的本領(lǐng)是一飛沖天的前提
　　第四節(jié)  只有舍非常之舍，才能得非常之得
　    正確處理舍與得的關(guān)系
　    要參透舍與得的關(guān)系
　    人生要學(xué)會(huì)“向下比”
　    找出跌倒的原因比掩飾更有用
　    最笨的方法也許最聰明
　    適時(shí)認(rèn)輸是明智之舉
　    做人不要患得患失
　    只有舍棄差的，才能創(chuàng)造更好的
　    及時(shí)轉(zhuǎn)身也是一種成功