懷孕+胎教全知道

扉頁（1p，1）
前言（2P，2-3）
目錄（10p，4-13）
孕前準備（10p，14-23）
孕前常識與優(yōu)生
1． 宜做計劃懂優(yōu)生
2． 必做的孕前檢查
3． 最佳的生育年齡
4． 最佳的受孕季節(jié)
5． 先鍛煉再懷孕
6． 宜夫妻雙方齊運動
……
孕前飲食與營養(yǎng)
1． 宜提前3個月補充葉酸
2． 備孕女性必吃的營養(yǎng)食譜
3． 備育男性必吃的營養(yǎng)食譜
4． 不宜用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”
孕前生活細節(jié)
1. 先安排好工作再要孩子
2. 宜先種疫苗后懷孕
3. 不宜隨意用藥
4. 不宜養(yǎng)小寵物
孕前胎教（特殊處理）
1． 什么是胎教
2． 育兒專家測評胎教的好處
3． 胎教不必拘于形式
4． 心情愉悅就是最好的胎教孕1月（20p，24-43）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
1． 產(chǎn)前檢查查什么
2． 不宜忽視的孕早期檢查
3． 孕1月的產(chǎn)檢項目
……
飲食與營養(yǎng)
1． 宜多吃富含葉酸的食物
2． 不要擔心沒有提前補充葉酸
……
生活細節(jié)
1． 準爸爸必須戒掉這些不良習慣
2． 宜養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣
3． 不要把壞心情帶給胎寶寶
4． 宜做輕柔的運動
5． 宜和老公保持親密交流
6． 不宜長時間蹲著
7． 不宜做這些運動
……
孕1月常見不適的應對
1． 用藥也有安全期
2． 不宜忽視孕早期腹痛
……
孕1月的胎教（6P）特殊處理
第一天胎教不可忽視
專家推薦10種最簡單有效的胎教方法
情緒胎教：奇妙的“孕”
營養(yǎng)胎教：孕1月一日食譜推薦
音樂胎教：莫扎特《G小調第四十交響曲》
美學胎教：名畫欣賞《珍妮和她的孩子》
意念胎教：寶寶的第一幅畫像
第二個月（20p，44-63）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕2月常見不適與應對
……
孕2月的胎教（6P）
……
第三個月 （20p，64-83）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕3月常見不適與應對
……
孕3月的胎教（6P）
……
第四個月 （20p，84-103）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕4月常見不適與應對
……
孕4月的胎教（8P）
……
第五個月 （20p，104-123）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕5月常見不適與應對
……
孕5月的胎教（8P）
……
第六個月 （20p，124-143）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕6月常見不適與應對
……
孕6月的胎教（8P）
……
第七個月 （20p，144-163）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕7月常見不適與應對
……
孕7月的胎教（8P）
……
第八個月 （20p，164-183）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
……
孕8月常見不適與應對
……
孕8月的胎教（6P）
……
第九個月 （20p，184-203）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
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孕9月常見不適與應對
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孕9月的胎教（6P）
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第十個月 （20p，204-223）
產(chǎn)前檢查與優(yōu)生（12P）
……
飲食與營養(yǎng)
……
生活細節(jié)
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孕10月常見不適與應對
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孕10月的胎教（6P）
……
產(chǎn)后保健與護理（12p，224-235）
產(chǎn)后飲食與營養(yǎng)
1． 不宜長時間和紅糖水
2． 不宜吃酸辣食物和刺激食物
產(chǎn)后生活細節(jié)
1． 陰道“要緊”的凱格爾練習
2． 順產(chǎn)媽媽滋補食譜
……
產(chǎn)后常見不適與應對
……
附錄（4p，236-239）
胎寶寶器官發(fā)育周周看版權頁240