本草是最好的養(yǎng)生藥

“新解國醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典叢書”出版說明
序：“醫(yī)圣”李時珍教我們本草養(yǎng)生
李時珍及其著作
第一章
中藥有五種藥性
藥物的四氣
藥物的五味
藥物的升降浮沉
藥物的歸經(jīng)
藥物的毒性
藥物氣味的陰陽
飲食中的大智慧
飲食的五臟養(yǎng)生法
哪些能吃?哪些不能吃?
搭配好了養(yǎng)身體，搭配不好既傷體又損神
“道法”不對，一切都是白費功夫
不同的季節(jié)有不一樣的吃法
五臟的補瀉秘法
五運六氣用藥秘法
五臟六腑用藥秘法
有了藥引子，才能讓藥發(fā)揮它最大的作用
治病、用藥需求“本
用藥的禁忌
有些藥天生是仇敵
吃藥一定要忌口
孕婦慎用和禁用的藥
藥物的劑型和制作
幾種常見的用藥劑型
湯劑
丸劑
酒劑
露劑
膏劑
丹劑
片劑
掌握了方法，熬煮湯藥就很簡單了
服用湯藥也有講究，最忌一飲而盡
藥膳和藥枕自己在家就能做
飲的制作
鮮汁的制作
藥酒的制作
蜜膏的制作
羹的制作
藥粥的制作
藥茶的制作
藥枕的制作
第二章
治病靈方
太醫(yī)李時珍的療疾小秘方
本草治療感冒的私家小秘方
本草治療咳嗽的私家小秘方
本草治療哮喘的私家小秘方
本草治療流鼻血的私家小秘方
本草治療慣性鼻炎的私家小秘方
本草治療痤瘡的私家小秘方
本草治療不寐的私家小秘方
本草治療健忘的私家小秘方
本草治療耳聾、耳鳴的私家小秘方
本草治療眩暈的私家小秘方
本草治療中風的私家小秘方
本草治療痹癥的私家小秘方
本草治療腳氣的私家小秘方
本草治療胃痛的私家小秘方
本草治療打嗝的私家小秘方
本草治療反胃的私家小秘方
本草治療慢性胃炎的私家小秘方
本草治療自汗、盜汗的私家小秘方
本草治療疲勞的私家小秘方
本草治療神經(jīng)衰弱的私家小秘方
本草治療便秘的私家小秘方
本草治療水仲的私家小秘方
本草治療慢性腹瀉的私家小秘方
本草治療小兒流涎的私家小秘方
本草治療凍瘡的私家小秘方
本草治療貧血的私家小秘方
本草治療產(chǎn)后乳少的私家小秘方
本草治療糖尿病的私家小秘方
本草治療陽痿的私家小秘方
本草治療腰痛的私家小秘方
本草治療高血壓的私家小秘方
本草治療高血脂的私家小秘方
附：本革家庭藥用價值圖解
第三章
讓你輕身益氣的食物
蓮藕
綠豆
胡蘿卜
芹菜
百合
黑木耳
板粟
紅棗
葡萄
酸棗
燕窩
海參
猴頭菇
讓你延年益壽的本草靈藥
仙人余糧——黃精
輕身延年——沙苑蒺藜
清熱生津——天門冬
潤腸通便——麻子仁
健脾養(yǎng)胃——茯苓
益壽延年——柏子仁
養(yǎng)血填端——芝麻
長壽果——核桃
清肝明目——白菊花
健脾除濕——蒼術(shù)
養(yǎng)心安神——蓮子
澀精止遺——芡實
本草滋補健身特效的小秘方
養(yǎng)生仙茶
長生不老丹
長生方
返老還童茶
蒼術(shù)丸
人參固本茶
首烏松針茶
歸參煲豬腰
人參粥
龍眼肉粥
桑葚黑芝麻粥
茯苓霜
芡實八珍糕
茯苓麥冬粥
百合蓮子羹
琥珀核桃
凝靈膏
枸杞黃精膏
九仙薯蕷膏
彭祖延年柏子仁丸
杞絲酒
何首鳥酒
卻老酒
菊花延齡酒
熙春酒
讓你變美麗的本草妙藥
養(yǎng)顏褒拳——珍珠
美白佳品——白芷
內(nèi)外皆養(yǎng)——杏仁
養(yǎng)血美容——白芍
抗衰老——三七
平民皇后——薏苡仁
青春永駐——益母草
芳香迷人-玫瑰花
白里透紅——桃花
美容塑身——冬瓜、冬瓜子
本草滋補養(yǎng)顏特效小秘方
慈禧太后駐顏方
駐顏秘妙方
神仙駐顏延年方
山藥紅顏膏
桃花白面方
冬瓜美白方
補腎養(yǎng)顏方
烏發(fā)黑豆方
櫻桃養(yǎng)顏方
杞圓玉膚膏
益壽永貞膏
修身豐胸粥
雪蛤木瓜羹
老佛爺香發(fā)散
竹瀝潔發(fā)方
太平公主澡豆方
香身散
玉容粉
美白亮膚面膜
西紅柿黃瓜美白面膜
祛斑美白面膜
祛皺美白潤膚面膜
白果嫩膚面膜
潔白瑩潤方
杏仁茯苓霜
三白面膜
杏仁滑石珍珠面膜
玉膚霜
附：本草家庭藥用價值圖解
第四章
壯陽的食物
蝦
淡菜
泥鰍
牡蠣
毛蚶
海馬
羊肉、羊腎及羊尾骨
狗肉
豬腎
麻雀
肉桂
榛子
韭菜、韭子
本草的壯陽私家小秘方
雙風壯陽粥
雀肉小米粥
補陽益腎粥
雙鞭壯陽湯
壯陽狗肉湯
韭菜炒鮮蝦
蓯蓉羊腎湯
羊腎湯
韭子丸
三子補陽丹
補腎生精酒
壯陽蛤蚧酒
補腎健脾培元酒
起陽酒
健體強精酒
加喇汗宗酒
蛤蚧參茸酒
固本遐齡酒
海狗腎酒
鹿茸酒
鹿鞭酒
仙茅強身酒
延壽甕頭春酒
本草的滋陰私家小秘方
七精茶
構(gòu)杞芍藥茶
歸芪地棗茶
玉竹石斛茶
生脈飲
養(yǎng)陰麥冬茶
二子菊花飲
百合雞子黃粥
桑葚二至膏
滋陰銀耳湯
百合雙參湯
沙參玉竹老鴨湯
枸杞燉雞湯
墨魚扇貝湯
山藥枸杞銀耳湯
牛乳粥
桑葚糯米粥
全鴨冬瓜湯
枸杞子煎
益陰酒
熟地酒
歸芍益陰酒
枸杞酒
八仙長壽丸
麥冬蜜餞
附：本草家庭藥用價值圖解
第五章
食藥養(yǎng)生的原則
預防為先
調(diào)補為主
辨證用藥
三因制宜
本草的功效
抗衰老
抗癌
抗疲勞
雙向調(diào)節(jié)
身體不適，藥補食補最有效
百草之王——人參
清補珍品——西洋參
氣血雙補——黨參
小兒進樸——太子參
補藥之長——黃芪
扶正固衣——靈芝
健脾要藥——白術(shù)
補虛佳品——山藥
高山人參——紅景天
液體黃金——蜂王漿
血肉有情之品——紫河車
本草補氣養(yǎng)生藥膳方
冰糖山藥
參芪大棗粥
黨參茯苓糯米粥
健脾益氣粥
山地黃芪粥
白術(shù)茯苓豬肚粥
蓮子健脾粥
紫河車粥
牛乳方
棗術(shù)膏
瓊玉膏
山芋糕
陽春白雪糕
補氣鯉魚湯
人參燉雞湯
山藥鴿子湯
黃芪燉乳鴿
河車燉蟲草
洋參草魚湯
靈芝蒸雞
玉露健脾膏
無比山藥丸
黃精酒
延年薯蕷酒
本草補血靈藥
女科圣藥——當歸
益精填髓——熟地
烏發(fā)珍品——何首烏
補血圣藥——阿膠
養(yǎng)血安神——龍眼肉
滋腎養(yǎng)肝——桑葚
養(yǎng)血佳品——雞血藤
本草補血養(yǎng)生藥膳方
十全大補茶
首烏養(yǎng)血粥
阿膠紅棗粥
紅糖補血粥
花生薏米紅棗粥
氣血雙補粥
龍眼肉粥
首烏羊肉養(yǎng)血湯
當歸燉雞湯
歸參補血湯
豬肝補血湯
歸芪鴿肉補血湯
養(yǎng)血烏雞煲
冰糖肘子
雞血藤紅糖雞蛋湯
首烏紅棗粥
牛尾胡蘿卜湯
延年益壽不老丹
二地養(yǎng)血膏
阿膠核桃桂圓膏
桂圓蜜餞
阿膠牛奶
阿膠棗
蜜餌方
花生芝麻糖
熟地當歸酒
龍眼安神酒
桑葚養(yǎng)血酒
本草補陰之藥
菌中之王——銀耳
體內(nèi)甘泉——麥門冬
陰陽并補——柏杞子
養(yǎng)肝明目——女貞子
“軟黃金”——蛤蟆油
滋陰佳品——龜板膠
人間仙草——石斛
本草養(yǎng)陰延壽藥膳方
冰糖銀耳蓮子羹
燕窩銀耳羹
黃精粥
……
第六章
附錄