大學(xué)生心理健康教育

第一章 健康心理
第一節(jié) 健康的心理與大學(xué)生的成長
一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況
二、健康心理對大學(xué)生成長的意義
三、不健康的心理對大學(xué)生的危害
第二節(jié) 什么樣的心理是健康心理
一、健康和心理健康之間的關(guān)系
二、什么是心理健康
三、心理健康有標(biāo)準(zhǔn)嗎
第三節(jié) 如何辨別心理正常與異常
一、有心理問題是否意味著心理不正常
二、什么情況下需要且如何尋求專業(yè)的心理幫助
三、大學(xué)生會遭遇哪些心理問題
四、導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生的因素
第四節(jié) 健康心理的塑造與培養(yǎng)
一、學(xué)生角度：大學(xué)生健康心理的塑造與培養(yǎng)
二、學(xué)校角度：大學(xué)生健康心理的塑造與培養(yǎng)
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第二章 學(xué)會適應(yīng)
第一節(jié) 適應(yīng)、發(fā)展與大學(xué)生活
一、什么是適應(yīng)
二、適應(yīng)是怎樣發(fā)生的
三、適應(yīng)了就一定能發(fā)展嗎
四、為什么適應(yīng)與發(fā)展對大學(xué)生特別重要
五、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)
第二節(jié) 大學(xué)新生在適應(yīng)與發(fā)展中出現(xiàn)的問題及原因
一、身為“異鄉(xiāng)人”的感覺為什么如此強(qiáng)烈-- 環(huán)境適應(yīng)問題
二、我的生活怎么變得這么糟糕-- 生活適應(yīng)問題
三、“我是誰”-- 角色轉(zhuǎn)換的適應(yīng)問題
四、我的學(xué)習(xí)怎么了-- 學(xué)習(xí)適應(yīng)的問題
五、怎樣與人相處--人際關(guān)系適應(yīng)的問題
六、影響大學(xué)新生適應(yīng)與發(fā)展的因素
第三節(jié) 大學(xué)生解決適應(yīng)與發(fā)展
問題的途徑與方法
一、如何適應(yīng)大學(xué)生活
二、如何進(jìn)行角色定位
三、如何適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)
四、如何與人相處，改善人際關(guān)系
五、如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第三章 自我認(rèn)識
第一節(jié) 認(rèn)識自我
一、什么是自我意識
二、什么是人格
三、你了解自我意識的結(jié)構(gòu)嗎
四、自我意識的發(fā)展經(jīng)歷了哪些階段
第二節(jié) 分析自我
一、大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)
二、影響大學(xué)生自我意識發(fā)展的因素
三、大學(xué)生自我意識發(fā)展過程中會出現(xiàn)哪些偏差
四、人格障礙的類型
第三節(jié) 完善自我
一、大學(xué)生自我意識健全的標(biāo)準(zhǔn)
二、大學(xué)生為什么要完善自我意識
三、大學(xué)生該如何完善自我意識
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第四章 學(xué)會學(xué)習(xí)
第一節(jié) 怎樣認(rèn)識學(xué)習(xí)這一心理現(xiàn)象
一、什么是學(xué)習(xí)
二、我們?nèi)绾握J(rèn)識學(xué)習(xí)的內(nèi)涵
三、學(xué)習(xí)對我們的意義
四、高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)
五、學(xué)習(xí)的一般分類
六、影響學(xué)習(xí)的心理因素
第二節(jié) 心理學(xué)家們是如何認(rèn)識學(xué)習(xí)的
一、什么是行為主義學(xué)習(xí)理論
二、什么是認(rèn)知主義學(xué)習(xí)理論
第三節(jié) 影響學(xué)習(xí)效率的心理障礙
一、什么是學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)
二、什么是學(xué)習(xí)倦怠
三、什么是學(xué)習(xí)焦慮
四、什么是考試焦慮
五、什么是錯誤的歸因
第四節(jié) 如何培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)能力
一、什么是學(xué)習(xí)策略
二、學(xué)習(xí)策略的層次分類
三、課外的學(xué)習(xí)策略
四、什么是時(shí)間管理
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第五章 人際交往
第一節(jié) 人際交往概述
一、什么是人際交往
二、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)
三、為什么要進(jìn)行人際交往
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的心理障礙及調(diào)適
一、大學(xué)生人際交往中會出現(xiàn)的問題
二、如何調(diào)適人際交往中的心理障礙
第三節(jié) 建立良好的人際關(guān)系的途徑和方法
一、如何正確認(rèn)識人際關(guān)系
二、人際交往中的原則
三、人際交往的技巧
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第六章 管理情緒
第一節(jié) 情緒與身心健康的關(guān)系
一、什么是情緒
二、情緒的形式
三、情緒的狀態(tài)
四、情緒的功能
五、情緒與身體健康的關(guān)系
六、情緒與心理健康的關(guān)系
第二節(jié) 大學(xué)生常見的不良情緒
一、健康情緒的共同特征
二、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)
三、大學(xué)生常見的不良情緒
四、引起大學(xué)生不良情緒的因素
第三節(jié) 如何管理情緒
一、怎樣在日常生活中培養(yǎng)良好的情緒
二、消解不良情緒的具體方法 165心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第七章 理解家庭
第一節(jié) 認(rèn)識家庭
一、什么是家庭
二、家庭對個人、社會意味著什么
第二節(jié) 家庭與我們的成長
一、家庭早期經(jīng)歷到底對人有多大的影響
二、什么樣的家庭讓我們?nèi)绱丝鄲?br />三、幸福家庭共有的家庭特質(zhì)
第三節(jié) 家庭危機(jī)
一、什么是家庭危機(jī)
二、常見的家庭危機(jī)有哪些
三、如何化解家庭中父母與孩子的沖突
四、面對父母的婚姻危機(jī)，我們該怎么做
五、對家庭生活的深思
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第八章 學(xué)會戀愛
第一節(jié) 愛是什么
一、什么是愛情
二、愛情的要素有哪些
三、大學(xué)生的戀愛有哪些特征
四、大學(xué)生的戀愛類型
五、大學(xué)生的戀愛階段
第二節(jié) 性是什么
一、什么是性
二、性愛的原則
三、大學(xué)生具有哪些性煩擾
四、男生和女生性觀念差異
第三節(jié) 愛情的困擾
一、如何辨別愛情與友情
二、如何辨別愛情與喜歡
三、大學(xué)生的愛情誤區(qū)
四、大學(xué)生的戀愛挫折
第四節(jié) 愛的能力
一、如何調(diào)適單戀
二、如何調(diào)適失戀
三、大學(xué)生如何培養(yǎng)愛的能力
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第九章 壓力應(yīng)對
第一節(jié) 壓力與我們的生活
一、什么是壓力
二、如果沒有了壓力，你的生活是否會好些
三、長期的壓力為什么會導(dǎo)致疾病
四、我們是如何體驗(yàn)壓力的
五、大學(xué)生的壓力：學(xué)業(yè)、社交、生活、就業(yè)
第二節(jié) 挫折與沖突帶給我們的壓力
一、人們面對挫折時(shí)的反應(yīng)
二、我們在面對挫折時(shí)有什么樣的心理防御
三、什么情況下會產(chǎn)生心理沖突
第三節(jié) 我們應(yīng)該如何應(yīng)對壓力
一、你是什么樣的應(yīng)對風(fēng)格
二、壓力之下我們可以做些什么
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第十章 珍愛生命
第一節(jié) 如何認(rèn)識生與死
一、我們的生命來自何處
二、生命是完全屬于我們自己的嗎
三、你了解死亡嗎
第二節(jié) 如何延長生命的長度
一、面對心理危機(jī)，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己
二、自殺（危機(jī)的極端表現(xiàn)）的心理與預(yù)防
三、面對天災(zāi)人禍，你知道如何自救嗎
第三節(jié) 如何拓展生命的寬度
一、人生的價(jià)值是什么
二、如何明確自己的人生價(jià)值
三、人生價(jià)值的目標(biāo)如何管理
心理互動
拓展閱讀
本章總結(jié)
第十一章 生涯規(guī)劃
第一節(jié) 什么是職業(yè)生涯
一、職業(yè)生涯是什么
二、職業(yè)生涯規(guī)劃是什么
三、我們從哪些方面著手職業(yè)生涯的規(guī)劃
第二節(jié) 如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃
一、我的職業(yè)興趣
二、我的氣質(zhì)與職業(yè)生涯匹配嗎
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的流程是什么
四、如何取得職業(yè)生涯的成功
第三節(jié) 應(yīng)對職業(yè)選擇中的心理困惑
一、高職生職業(yè)選擇中的心理困惑
二、如何應(yīng)對職業(yè)選擇中的心理困惑
三、如何成為求職面試高手
四、我能進(jìn)行自主創(chuàng)業(yè)嗎
心理互動
討論交流
拓展閱讀
本章總結(jié)
參考文獻(xiàn)