給中老年朋友的奇效老偏方

第一篇 中老年人進(jìn)補(bǔ)老偏方
第一章 補(bǔ)心 ……………………………………………………………… 002
補(bǔ)養(yǎng)心臟，粗制、透明食物為首選 …………………………………………… 002
補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血，神門穴就夠了 ……………………………………………… 003
夏季養(yǎng)心神，兩款藥膳來(lái)幫忙 ………………………………………………… 004
第二章 補(bǔ)肝 ……………………………………………………………… 005
補(bǔ)足肝血虛，穴位大藥顯神奇 ………………………………………………… 005
山楂紅艷艷，能養(yǎng)肝來(lái)能去脂 ………………………………………………… 005
妙用田七花，養(yǎng)肝治病功效佳 ………………………………………………… 006
四季不離蒜，不用去醫(yī)院 ……………………………………………………… 007
第三章 補(bǔ)脾胃 …………………………………………………………… 008
補(bǔ)脾益氣，山藥是最好的營(yíng)養(yǎng)品 ……………………………………………… 008
開胃養(yǎng)胃健胃，小米全能搞定 ………………………………………………… 008
肉湯養(yǎng)脾胃，也要會(huì)喝才行 …………………………………………………… 009
脾胃虛弱，離不開豬肚湯 ……………………………………………………… 010
茯苓性平和，益脾又安神 ……………………………………………………… 010
第四章 補(bǔ)肺 ……………………………………………………………… 011
秋季護(hù)肺養(yǎng)肺，認(rèn)準(zhǔn)三個(gè)穴位 ………………………………………………… 011
肺部陰虛不用愁，按掐合谷解您憂 …………………………………………… 011
杏仁是寶貝，補(bǔ)肺、潤(rùn)腸又養(yǎng)顏 ……………………………………………… 012
疏通肺氣有絕招，心火降下風(fēng)寒消 …………………………………………… 012
秋梨枇杷膏，生津潤(rùn)肺養(yǎng)五臟 ………………………………………………… 013
第五章 補(bǔ)腎… ……………………………………………………………… 014
民間不吃藥的補(bǔ)腎絕招 ………………………………………………………… 014
壯陽(yáng)補(bǔ)腎，多吃鰻魚 …………………………………………………………… 014
板栗“腎之果”，吃法很重要 …………………………………………………… 015
疏通任督脈法, 簡(jiǎn)單易行補(bǔ)腎功 ………………………………………………… 015
鎖陽(yáng)，鎖陽(yáng)，鎖住真陽(yáng)陰不傷 ………………………………………………… 016
溫補(bǔ)腎陽(yáng)，肉桂當(dāng)仁不讓 ……………………………………………………… 016
淫羊藿，千兩金，壯陽(yáng)補(bǔ)腎抵千金 …………………………………………… 017
海狗鞭，聚集精華的補(bǔ)腎良品 ………………………………………………… 018
第六章 補(bǔ)腦… ……………………………………………………………… 019
桑葚，幫你留住年輕的大腦 …………………………………………………… 019
會(huì)吃枸杞子，健腦益智很簡(jiǎn)單 ………………………………………………… 019
核桃，不可或缺的天然腦黃金 ………………………………………………… 020
多吃魚頭，健腦又增壽 ………………………………………………………… 020
張嘴閉嘴就可強(qiáng)身健腦 ………………………………………………………… 021
民間常用的健腦益智方 ………………………………………………………… 021
第七章 補(bǔ)氣… ……………………………………………………………… 023
人參善補(bǔ)氣，對(duì)氣虛的人有益 ………………………………………………… 023
固護(hù)元?dú)?，像乾隆一樣冬季喝?……………………………………………… 024
行氣可隨時(shí)隨地采集元?dú)?……………………………………………………… 024
最有效的五種呼吸補(bǔ)氣法 ……………………………………………………… 025
最簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣妙法 ……………………………………………………………… 026
第八章 補(bǔ)血… ……………………………………………………………… 028
貧血時(shí)，蓮藕連著你的健康 …………………………………………………… 028
地黃滋陰補(bǔ)血，內(nèi)強(qiáng)五臟效果好 ……………………………………………… 028
泡腳補(bǔ)血，簡(jiǎn)單之中有學(xué)問 …………………………………………………… 029
阿膠和驢肉，補(bǔ)血補(bǔ)出好氣色 ………………………………………………… 029
上年紀(jì)喝豬肝菠菜湯，身血雙贏 ……………………………………………… 030
當(dāng)歸，補(bǔ)血活血的“有情之藥” ……………………………………………… 031
常吃南瓜，補(bǔ)血又排毒 ………………………………………………………… 031
第九章 增強(qiáng)免疫力… ……………………………………………………… 033
香椿，提升免疫力的香餑餑 …………………………………………………… 033
體質(zhì)不好，多吃紅螺肉來(lái)增強(qiáng) ………………………………………………… 034
增強(qiáng)免疫力，經(jīng)絡(luò)保健用捏脊 ………………………………………………… 034
白茯苓，全面提升你的免疫力 ………………………………………………… 035
裸睡進(jìn)行時(shí)，增強(qiáng)人體免疫力 ………………………………………………… 036
第二篇 心腦血管老偏方，帶您走出慢性病陰霾
第三篇 呼吸系統(tǒng)老偏方，潤(rùn)燥清咽肺平安
第四篇 消化系統(tǒng)老偏方，疏通中老年?duì)I養(yǎng)輸送道路
第五篇 泌尿系統(tǒng)老偏方，中老年舒心排尿的秘密
第六篇 生殖系統(tǒng)老偏方，開創(chuàng)中老年性福生活
第七篇 皮膚科老偏方，解除中老年朋友的皮膚煩惱事兒
第八篇 五官科老偏方，中老年面子問題比天大
第九篇 神經(jīng)系統(tǒng)老偏方，讓您真正享受神清氣爽
第十篇 骨傷及風(fēng)濕性老偏方，護(hù)佑中老年的身子骨
第十一篇 其他常用老偏方，全面調(diào)高中老年健康指數(shù)