藏醫(yī)養(yǎng)生密碼：藏醫(yī)養(yǎng)生大智慧

第一章 走進世界屋脊上的神秘藏醫(yī)學
揭開藏醫(yī)學的神秘面紗
藏醫(yī)藥學的發(fā)展史
大醫(yī)王藥師佛的功德說不盡
神秘而偉大的藥王城
《四部醫(yī)典》：藏醫(yī)學中的不朽經(jīng)典
藏醫(yī)的基礎學說
第二章 藏醫(yī)對生命誕生的獨特解說
人的生命形成于胚胎
胎兒在母體中的五個發(fā)育階段
藏醫(yī)解讀生命的誕生
第三章 藏醫(yī)幫你解析“人生在世”
藏醫(yī)關(guān)于人體器官的生動比喻
藏醫(yī)理論中最為核心的三因?qū)W說
三因?qū)е氯梭w不同的體質(zhì)類型
藏醫(yī)解說生命得以延續(xù)的奧秘
第四章 疾病在藏醫(yī)心目中的印象
藏醫(yī)認為致病的內(nèi)因和外緣
疾病是如何發(fā)生和發(fā)展的
藏醫(yī)獨特的診病方法：問診、尿診和脈診
藏醫(yī)主張治病需要四大原則
第五章 藏醫(yī)養(yǎng)護五臟有新法
藏醫(yī)心臟保健有新法
藏醫(yī)肝臟保健有新法
藏醫(yī)脾臟保健有新法
藏醫(yī)肺臟保健有新法
藏醫(yī)腎臟保健有新法
第六章 藏醫(yī)獨具特色的飲食養(yǎng)生經(jīng)
“虎背熊腰”，食之有因
藏茶，雪域高原人們健康的守護神
乳品，補充鈣質(zhì)，但非多多益善
藏醫(yī)學中水、酒養(yǎng)生之道
藏醫(yī)里的四季飲食調(diào)節(jié)法
食物屬性不同，搭配上也有禁忌
不容忽視的飲食小細節(jié)
第七章 藏醫(yī)對起居養(yǎng)生的獨特視角
午睡與否，要因人而異
動靜結(jié)合，缺氧環(huán)境下的生存上策
面對生理需求，要順應不要對抗
順應“四季”變化，調(diào)節(jié)日常起居
保健小方法，健康大智慧
第八章 藏醫(yī)學提倡和諧性生活
藏醫(yī)關(guān)于性與生男生女的問題
健康性行為乃長壽的根本
藏醫(yī)認為要注意的性禁忌
藏醫(yī)關(guān)于男女性疾病的防治
第九章 藏藥既可治病也可延年益壽
具有神奇療效的高原藥物
藥油劑的神奇功效
浸膏劑的神奇功效
湯劑藥物的神奇功效
丸劑藥物的神奇功效
珍寶藥劑的神奇功效
第十章 藏醫(yī)獨特的精神養(yǎng)生法
精神內(nèi)養(yǎng)是統(tǒng)攝全局的第一大法
養(yǎng)生先養(yǎng)德——最根本的養(yǎng)生方法
第十一章 警惕生命中的訊號
離奇的夢境或許有特殊的含義
夢境與吉兇、身體狀況
身體的訊號預示死亡的來臨
第十二章 藏傳佛教密宗養(yǎng)生之道
到底什么是藏密
藏密金剛護目法
養(yǎng)生祛病功法——五行掌
藏密氣功——觀光轉(zhuǎn)化功
藏密金剛亥母拳法發(fā)聲法
修習禪定能定精神、治疾病
藏密獨具特色的延壽法
第十三章 藏醫(yī)獨具特色的治病療法
藏醫(yī)艾灸療法
藏醫(yī)放血療法
藏醫(yī)藥浴療法
藏醫(yī)瀉下療法
藏醫(yī)擦涂療法
藏醫(yī)灌腸療法
藏醫(yī)金針療法
藏醫(yī)滴鼻療法
藏醫(yī)油脂療法
藏醫(yī)利尿療法
第十四章 藏醫(yī)學是如何防治疾病的
藏醫(yī)關(guān)于心臟疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于肝臟疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于脾臟疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于肺臟疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于腎臟疾病的防治
藏醫(yī)關(guān)于頭部疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于耳部疾病的治疴
藏醫(yī)關(guān)于眼部疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于鼻部疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于胃部疾病的治療
藏醫(yī)關(guān)于消化不良的治療
藏醫(yī)關(guān)于疾病痔瘡的治療
藏醫(yī)關(guān)于類風濕病的防治
藏醫(yī)關(guān)于皮膚疾病的防治
附錄：《壽世經(jīng)頌》