中學生健康素養(yǎng)讀本

快樂成長篇
一、身體健康
1. 健康的概念
2. 成長的煩惱
3. 鍛煉與健康
4. 睡眠與健康
二、心理健康
1. 心理健康的概念
2. 青春期的心理特點
3. 保持心理健康
快樂生活篇
一、個人衛(wèi)生
1. 口腔衛(wèi)生
2. 吸煙的危害
3. 酗酒的危害
4. 居室衛(wèi)生
5. 生活規(guī)律
6. 合理用腦
7. 勞逸結合
8. 提高記憶力的方法
9. 健康與美
二、飲食衛(wèi)生
1. 營養(yǎng)與營養(yǎng)素
2. 合理膳食
3. 飲水衛(wèi)生
4. 食品衛(wèi)生
5. 食物中毒
6. 常見的營養(yǎng)不良
三、運動衛(wèi)生
1. 運動與健康
2. 選擇合適的運動
3. 體育鍛煉應注意事項
四、環(huán)境與健康
1. 自然環(huán)境與健康
2. 社會環(huán)境與健康
預防疾病篇
一、常見胃腸道疾病的預防
1. 常見的胃腸道疾病有哪些
2. 胃腸道疾病的傳播途徑
3. 如何預防胃腸道疾病
二、常見呼吸道疾病的預防
1. 常見的呼吸道疾病有哪些
2. 呼吸道疾病的傳播途徑
3. 如何預防呼吸道疾病
三、性病與血源性傳染病的預防
1. 性病與血源性傳染病的傳播途徑
2. 性病與血源性傳染病有哪些
3. 如何預防性病與血源性傳染病
四、慢性非傳染性疾病的預防
1. 超重與肥胖
2. 高血壓
3. 糖尿病
4. 癌癥
五、其他
1. 脊柱彎曲異常
2. 近視眼
3. 沙眼
4. 齲齒
5. 狂犬病
安全與急救篇
一、日常安全常識
1. 用電
2. 游泳
3. 中暑
4. 凍傷
5. 燙傷
6. 毒蛇咬傷或蟲咬傷
7. 交通與安全
二、藥物與中毒
1. 遠離毒品
2. 急性酒精中毒
3. 煤氣中毒
三、急救常識與技能
1. 人工呼吸
2. 心肺復蘇
3. 止血
4. 骨折
5. 危險標志
6. 應急常識