現(xiàn)代高職體育選修實踐課教程

前言
第1章 身體素質(zhì)
1.1 概述
1.2 力量素質(zhì)
1.3 速度素質(zhì)
1.4 耐力素質(zhì)
1.5 柔韌性
1.6 靈敏性、協(xié)調(diào)性
第2章 田徑
2.1 概述
2.2 短跑和接力跑
2.3 中長跑
2.4 跳高
2.5 跳遠(yuǎn)
2.6 推鉛球
第3章 籃球
3.1 籃球運動的概論
3.2 籃球技術(shù)
3.3 防守技術(shù)
3.4 籃球戰(zhàn)術(shù)
3.5 籃球競賽規(guī)則簡介
第4章 排球
4.1 排球運動的概述
4.2 排球運動的基本技術(shù)
4.3 排球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
4.4 排球運動競賽規(guī)則與裁判方法
第5章 足球
5.1 概述
5.2 足球基本技術(shù)
5.3 足球戰(zhàn)術(shù)
5.4 足球競賽規(guī)則
5.5 五人制足球
第6章 網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球
6.1 網(wǎng)球
6.2 乒乓球
6.3 羽毛球
第7章 游泳
7.1 游泳與健身
7.2 游泳的基本知識
7.3 蛙泳
7.4 爬泳（自由泳）
7.5 仰泳
7.6 蝶泳
7.7 出發(fā)與轉(zhuǎn)身
7.8 水中安全救護(hù)
第8章 健美操
8.1 健美操的定義及概述
8.2 健美操的內(nèi)容和分類
8.3 健美操常用的幾種手型
8.4 健美操的練習(xí)常識
8.5 健美操的提高方法
8.6 健美操的注意事項
第9章 散打與太極拳
9.1 散打
9.2 太極拳
第10章 輪滑
10.1 輪滑運動概述
10.2 輪滑的基本技術(shù)
第11章 大帆船運動簡介
第12章 最新國家大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)及測評
12.1 實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義
12.2 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的結(jié)果與內(nèi)容
12.3 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的操作方法
12.4 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績評價表
參考書目