體育與健康終身教育教程（基礎(chǔ)理論）

第一章 體育概論
第一節(jié) 體育的概念及其構(gòu)成體系
一、體育概念的歷史演變
二、體育概念的構(gòu)成體系
第二節(jié) 體育的產(chǎn)生與發(fā)展
一、人類的需要與體育的產(chǎn)生
．二、體育的形成與發(fā)展
三、現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢
第三節(jié) 體育的本質(zhì)與功能
一、體育的本質(zhì)
二、體育的功能
第二章 健康概論
第一節(jié) 健康的概述
一、健康的釋義
二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 亞健康的概述
一、亞健康的概念
二、亞健康的現(xiàn)狀
三、亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因
四、亞健康狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)與心理治療
五、亞健康狀態(tài)自我測試與改善措施
六、走出亞健康的狀態(tài)
第三節(jié) 健康的影響因素
一、生活方式
二、時(shí)尚病
三、生態(tài)失衡
四、營養(yǎng)過剩
五、缺乏運(yùn)動(dòng)
六、生活危險(xiǎn)
七、身心壓力
第三章 學(xué)校的體育與健康教育
第一節(jié) 學(xué)校的體育教育
一、學(xué)校體育教育的目標(biāo)
二、學(xué)校體育教育的要求
三、學(xué)校體育教育的任務(wù)
四、實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育目的任務(wù)的基本途徑
第二節(jié) 學(xué)校的健康教育
一、“健康第一”教育思想的提出
二、“健康第一”教育思想的內(nèi)涵
三、學(xué)校健康教育的目的與要求
四、健康教育在我國的發(fā)展
五、學(xué)校的體育與健康教育相結(jié)合
第三節(jié) 體育與健康的終身教育
一、學(xué)校體育與健康終身教育的重要作用
二、實(shí)現(xiàn)終身體育與健康教育的措施
第四章 體育鍛煉與人體健康
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)時(shí)常見的生理變化和反應(yīng)
一、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)常見的生理變化
二、運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能狀態(tài)的變化規(guī)律
第二節(jié) 體育鍛煉與身體健康
一、體育鍛煉對身體形態(tài)的作用
二、體育鍛煉對身體機(jī)能的作用
第三節(jié) 體育鍛煉與心理健康
一、體育鍛煉可促進(jìn)智力的發(fā)展
二、體育鍛煉可培養(yǎng)和保持良好的情感體驗(yàn)
三、體育鍛煉可幫助確立良好的自我概念
四、體育鍛煉能促進(jìn)性格、氣質(zhì)的形成和發(fā)展
五、體育鍛煉能培養(yǎng)對自我、家庭、集體、社會的責(zé)任感
六、體育鍛煉對心理疾患的預(yù)防和治療
第四節(jié) 體育鍛煉與社會適應(yīng)¨
一、體育鍛煉對人際關(guān)系的維護(hù)和促進(jìn)
二、對學(xué)生競爭意識和競爭心態(tài)的促進(jìn)
三、體育能促進(jìn)人與人的合作精神
四、體育鍛煉對健康生活方式的促進(jìn)
第五章 科學(xué)的身體鍛煉
第一節(jié) 身體鍛煉概述
一、身體鍛煉的概念
二、身體鍛煉的必要性
三、身體鍛煉的內(nèi)容
四、身體鍛煉的原則
第二節(jié) 身體鍛煉的基本方法
一、身體鍛煉的方法
二、確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方
一、運(yùn)動(dòng)處方的概念
二、運(yùn)動(dòng)處方的分類
三、運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn)
四、運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容
五、實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的原則
六、運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施
七、健康運(yùn)動(dòng)處方的示例
第四節(jié) 人體的不同發(fā)展時(shí)期與體育運(yùn)動(dòng)
一、兒童少年時(shí)期
二、青年時(shí)期
三、中年時(shí)期
四、老年時(shí)期
第六章 體育運(yùn)動(dòng)中的自我保健
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與保健
一、適宜運(yùn)動(dòng)的健身作用
二、缺乏運(yùn)動(dòng)的危害
三、適宜運(yùn)動(dòng)對預(yù)防某些疾病的作用
四、缺乏運(yùn)動(dòng)引起某些疾病的機(jī)制
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)中的體育衛(wèi)生
一、重視準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)
二、運(yùn)動(dòng)飲食衛(wèi)生
三、運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生
四、運(yùn)動(dòng)服裝與器材衛(wèi)生
五、女子體育衛(wèi)生
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)性傷病的保健常識
一、運(yùn)動(dòng)中常見生理反應(yīng)與運(yùn)動(dòng)性疾病
二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
三、運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練
第七章 科學(xué)的營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 人體所需的營養(yǎng)素
一、糖（碳水化合物）
二、脂類
三、蛋白質(zhì)
四、維生素
五、無機(jī)鹽
六、食物纖維
七、水
第二節(jié) 平衡膳食與健康
第五節(jié) 健康狀況的綜合評價(jià)
一、測試項(xiàng)目
二、各項(xiàng)評價(jià)指標(biāo)得分
三、等級評定
四、評分標(biāo)準(zhǔn)（僅列舉大學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)）
第六節(jié) 健康狀況的自我評價(jià)
一、健康自測表
二、心理健康與身體健康的關(guān)系
三、心理癥狀自評檢測
第十一章 傳統(tǒng)養(yǎng)生
第一節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論
一、天人相應(yīng)學(xué)說
二、陰陽學(xué)說
三、形神統(tǒng)一學(xué)說
四、整體觀學(xué)說
第二節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法
一、導(dǎo)引按摩
二、情志調(diào)攝
三、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝
四、飲食調(diào)理
第三節(jié) 傳統(tǒng)世俗養(yǎng)生法
一、四時(shí)養(yǎng)生法
二、生活起居養(yǎng)生法
第十二章 體育文化與欣賞
第一節(jié) 體育文化
一、體育文化概述
二、校園體育文化
第二節(jié) 體育欣賞
一、體育欣賞的作用
二、體育欣賞的基本要求
三、體育欣賞的視覺
四、體育欣賞的心理要素
五、體育欣賞的分類
第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)概述
二、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會
三、中國與奧林匹克運(yùn)動(dòng)會
參考文獻(xiàn)