形體健美理論與方法

定　價：￥20.00

作　者：	潘國建著
出版社：	學(xué)林出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	文教體育體育體育

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ISBN：	9787807309208	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	190	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《形體健美理論與方法》參閱了國內(nèi)外各種文獻資料，結(jié)合編者在人體科學(xué)、健身、健美教學(xué)第一線所積累的實踐經(jīng)驗和體會，比較系統(tǒng)地闡述了形體健美的理論、形體鍛煉的手段和方法；《形體健美理論與方法》注重理論與實踐相結(jié)合，通俗易懂，圖文并茂，具有比較強的知識性和實用性，直觀性強，容易掌握，便于實踐，是普及健美鍛煉知識、推廣全民健身運動的實用參考書。

作者簡介

暫缺《形體健美理論與方法》作者簡介

圖書目錄

序
第一章形體健美概述
第一節(jié) 形體美的標(biāo)準(zhǔn)和計算方法
第二節(jié) 形體健美所需的營養(yǎng)素
第三節(jié) 形體健美中常用器材的介紹
第二章形體健美的解剖學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 人體常用術(shù)語及形體構(gòu)造
第二節(jié) 上肢肌肉特點及功能
第三節(jié) 下肢肌肉特點及功能
第四節(jié) 軀干肌肉特點及功能
第三章形體健美中的肌肉工作分析
第一節(jié) 肌肉在形體健美中的作用
第二節(jié) 骨骼肌的工作原理
第三節(jié) 單關(guān)節(jié) 肌和多關(guān)節(jié) 肌
第四節(jié) 骨骼肌纖維類型與運動能力
第五節(jié) 影響肌肉力量大小的解剖學(xué)和力學(xué)因素
第六節(jié) 形體健美運動中原動肌的分析方法
第七節(jié) 人體的生理形態(tài)特點與健美訓(xùn)練的關(guān)系
第四章形體健美方法
第一節(jié) 形體健美鍛煉的基本要求
第二節(jié) 形體健美鍛煉中運動量的控制
第三節(jié) 胸部肌肉健美方法
第四節(jié) 肩部肌肉健美方法
第五節(jié) 手臂肌肉健美方法
第六節(jié) 腹部肌肉健美方法
第七節(jié) 背部肌肉健美方法
第八節(jié) 臀部和腿部肌肉健美方法
參考文獻