體育鍛煉與健康指南

第一部分　體育概論
　第一章　體育概況
　　一、體育的起源與發(fā)展
　　二、現(xiàn)代體育的功能
　　三、終身體育與社會(huì)體育
　　四、我國體育的管理體系
　　五、《全民健身計(jì)劃綱要》的貫徹實(shí)施
　第二章　體育科學(xué)原理
　　一、終身體育與體質(zhì)健康
　　二、體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用
　　三、體育鍛煉的原則和要求
　　四、體育鍛煉的內(nèi)容與方法
　　五、人體的生理機(jī)能特點(diǎn)
　　六、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)
　　七、有機(jī)體的超量恢復(fù)
　　八、運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生與消除
　　九、健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的監(jiān)控
　　十、體育鍛煉運(yùn)動(dòng)處方的制定
　第三章　體育衛(wèi)生保健
　　一、體育鍛煉中的常規(guī)要求
　　二、女子體育衛(wèi)生
　　三、醫(yī)務(wù)監(jiān)督
　　四、運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)
　　五、運(yùn)動(dòng)損傷及急救的處理
第二部分　體育運(yùn)動(dòng)
　第一章　籃球
　　一、籃球運(yùn)動(dòng)概述
　　二、籃球基本技術(shù)
　　三、籃球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、籃球競賽規(guī)則簡介
　第二章　排球
　　一、排球運(yùn)動(dòng)概述
　　二、排球基本技術(shù)
　　三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、排球競賽規(guī)則簡介
　第三章　足球
　　一、足球運(yùn)動(dòng)概述
　　二、足球基本技術(shù)
　　三、足球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、足球競賽規(guī)則簡介
　第四章　乒乓球
　　一、乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
　　二、乒乓球基本技術(shù)
　　三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、乒乓球競賽規(guī)則簡介
　第五章　羽毛球
　　一、羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
　　二、羽毛球基本技術(shù)
　　三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、羽毛球競賽規(guī)則簡介
　第六章　網(wǎng)球
　　一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
　　二、網(wǎng)球基本技術(shù)
　　三、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
　　四、網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介
　第七章　武術(shù)
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