體育與健康

第一章 人的生長與體育鍛煉
第一節(jié) 不同生長階段體育運動對體質健康的影響
第二節(jié) 青春期體育鍛煉與健康成長
第三節(jié) 全面鍛煉造就勻稱的體形和健
全的心智
第二章 生活方式與健康
第一節(jié) 健康的生活方式
第二節(jié) 營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 不同職業(yè)特點的膳食營養(yǎng)
第三章 職業(yè)與健康
第一節(jié) 工作環(huán)境與健康
第二節(jié) 職業(yè)類別與健康
第三節(jié) 不同職業(yè)的體育健身方法
第四章 保健與健康
第一節(jié) 常見疾病與職業(yè)相關疾病的防治
第二節(jié) 常見運動創(chuàng)傷的防治
第五章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 跑
第三節(jié) 跳躍
第四節(jié) 投擲
第六章 體操
第一節(jié) 體操運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 支撐、騰越
第三節(jié) 懸垂、攀爬
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 籃球基本技術
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 籃球規(guī)則簡介
第八章 排球
第一節(jié) 排球運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 排球基本技術
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 排球規(guī)則簡介
第九章 足球
第一節(jié) 足球運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 足球基本技術
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 足球規(guī)則簡介
第十章 小球
第一節(jié) 小球運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 乒乓球
第三節(jié) 羽毛球
第四節(jié) 網球
第十一章 水上運動
第一節(jié) 游泳運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 游泳
第三節(jié) 游泳安全知識
第十二章 野外運動
第一節(jié) 野外運動的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 定向越野
第三節(jié) 野外生存
第十三章 有氧健身舞蹈
第一節(jié) 有氧健身舞蹈的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 形體舞蹈
第三節(jié) 健美操
第十四章 技擊術
第一節(jié) 技擊術的基本特點和鍛煉價值
第二節(jié) 武術
第三節(jié) 跆拳道
第十五章 日常體育健身處方
第一節(jié) 以體姿劃分的職業(yè)與運動處方
第二節(jié) 以體力劃分的職業(yè)與運動處方
第三節(jié) 提高身體基本素質的運動處方
附表高中生體質健康評分表