大學體育教程

上編 體育理論基礎
第一章 概 論
第一節(jié) 體育概念
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 高校體育的地位、目的及組織形式
第二章 體育與健康
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 體育與健康
第三章 體育鍛煉
第一節(jié) 大學生的生理、心理特點
第二節(jié) 體育鍛煉的內容
第三節(jié) 大學生體質健康測試
第四章 體育衛(wèi)生保健常識
第一節(jié) 體育鍛煉的一般衛(wèi)生常識
第二節(jié) 女大學生體育衛(wèi)生常識
第三節(jié) 運動損傷的原因與處理
第五章 體育欣賞
第一節(jié) 體育欣賞概述
第二節(jié) 各大賽事簡介
第三節(jié) 時尚體育與極限運動欣賞
第六章 體育養(yǎng)生
第一節(jié) 體育養(yǎng)生六原則
第二節(jié) 體育養(yǎng)生方法
下編 體育基礎實踐
第七章 田徑技術與鍛煉方法
第一節(jié) 跑類項目
第二節(jié) 跳躍項目
第三節(jié) 投擲項目
第四節(jié) 田徑運動競賽的主要規(guī)則
第八章 體操技術與鍛煉方法
第一節(jié) 體操健身方法
第二節(jié) 體操基本動作介紹
第九章 健身與形體鍛煉方法
第一節(jié) 形體訓練
第二節(jié) 健美操
第三節(jié) 瑜 伽
第四節(jié) 街 舞
第五節(jié) 拉拉操
第六節(jié) 有氧搏擊操
第十章 球類技術與鍛煉方法
第廠節(jié) 籃 球
第二節(jié) 排 球
第三節(jié) 足 球
第四節(jié) 乒乓球
第五節(jié) 羽毛球
第十一章 健美鍛煉方法
第一節(jié) 健美訓練的主要方法
第二節(jié) 發(fā)達肌肉的練習方法
第三節(jié) 健美鍛煉注意的事項
第十二章 游泳技術與鍛煉方法
第一節(jié) 游泳的基本技術
第二節(jié) 游泳競賽主要規(guī)則
第三節(jié) 游泳安全衛(wèi)生常識
第十三章 武術鍛煉方法
第一節(jié) 武術基本功
第二節(jié) 長 拳
第三節(jié) 簡化太極拳（二十四式）
第十四章 散手技術與鍛煉方法
第一節(jié) 散手的基本技術
第二節(jié) 散手的輔助練習
第三節(jié) 散手的競賽方法和裁判法
第十五章 拳擊技術與鍛煉方法
第一節(jié) 拳擊的基本技術
第二節(jié) 拳擊的輔助練習
第三節(jié) 拳擊的競賽方法與裁判法
第十六章 跆拳道技術與鍛煉方法
第一節(jié) 跆拳道的禮儀
第二節(jié) 跆拳道的基本格斗技術
第三節(jié) 跆拳道技術訓練的主要手段
第四節(jié) 跆拳道的競賽方法與規(guī)則
第十七章 定向運動”
第一節(jié) 定向運動的器材設備與場地
第二節(jié) 定向運動技能
第十八章 野外生存訓練
第一節(jié) 野外生存訓練的裝備
第二節(jié) 野外生存訓練常識及安全措施
第三節(jié) 掌握天氣常識
第四節(jié) 掌握幾種求救方法
第十九章 民間體育
第二十章 其他體育項目介紹
參考文獻