高校體育課教程

上編 理論部分
第一章 體育與健康教育
一、體育概述
二、健康概述
三、體育的功能
四、學(xué)校教育中的體育
五、高等學(xué)校體育的目的任務(wù)
六、高等學(xué)校體育課程的目標(biāo)及要求
第二章 健康概述
一、健康和亞健康
二、行為與健康
三、環(huán)境與健康
第三章 體育鍛煉與身體健康
一、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的良好作用
二、體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的良好作用
三、體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的良好作用
四、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的良好作用
五、體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的良好作用
六、體育鍛煉對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和提高人的基本活動(dòng)能力的良好作用
七、陽光、空氣、水等自然力對(duì)增進(jìn)健康的良好作用
八、體育鍛煉的基本原則
第四章 體育鍛煉與心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)
四、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
第五章 體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)性
一、培養(yǎng)學(xué)生的參加意識(shí)
二、培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的個(gè)性特征
三、培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的角色觀念
四、培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的生活方式
第六章 體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
一、營(yíng)養(yǎng)的概述
二、大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)和膳食要求
三、體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
第七章 體育保健
一、運(yùn)動(dòng)損傷的原因
二、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處置
三、常見的運(yùn)動(dòng)性疾病與處置
第八章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
一、古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)
二、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)
三、奧林匹克精神
四、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與中國(guó)體育
第九章 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試及鍛煉方法
一、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試與評(píng)價(jià)的目的與意義
二、《標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容與鍛煉方法
三、《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法
四、《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)
五、體育欣賞的意義
六、欣賞哪些基本內(nèi)涵
下編 實(shí)踐部分
第一章 田徑
一、速度跑
二、耐力跑
三、接力跑
第二章 籃球運(yùn)動(dòng)
一、籃球運(yùn)動(dòng)的概述
二、籃球的基本技術(shù)
三、籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
四、籃球規(guī)則簡(jiǎn)介
第三章 排球運(yùn)動(dòng)
一、排球運(yùn)動(dòng)的概述
二、排球基本技術(shù)
三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
四、排球的常用規(guī)則
第四章 足球運(yùn)動(dòng)
一、足球運(yùn)動(dòng)概述
二、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
三、練習(xí)方法
四、足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
第五章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
二、羽毛球戰(zhàn)術(shù)
三、羽毛球的競(jìng)賽規(guī)則
第六章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、練習(xí)方法
四、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
五、網(wǎng)球的比賽方法及規(guī)則簡(jiǎn)介
第七章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展概況
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的作用和特點(diǎn)
三、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)
四、乒乓球基本理論
五、乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
六、乒乓球基本技術(shù)
七、乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
八、乒乓球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介
第八章 健美操
一、健美操概述
二、健美操的特點(diǎn)
三、健美操的功能
四、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試套路
第九章 健美運(yùn)動(dòng)
一、健美運(yùn)動(dòng)概述
二、發(fā)展身體各部位肌肉群的方法
纂十章 游泳
一、游泳的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值
二、游泳基本知識(shí)
三、游泳衛(wèi)生與安全常識(shí)
四、蛙泳的基本技術(shù)
五、自由泳的基本技術(shù)
六、仰泳的基本技術(shù)
七、蝶泳的基本技術(shù)
八、游泳比賽的簡(jiǎn)要規(guī)則
第十一章 速度滑冰運(yùn)動(dòng)
一、速度滑冰的基本常識(shí)
二、速度滑冰的基本技術(shù)
三、速度滑冰的練習(xí)方法
第十二章 輪滑
一、輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、輪滑的基本技術(shù)
第十三章 武術(shù)
一、武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
二、套路練習(xí)
第十四章 散打運(yùn)動(dòng)
一、散打運(yùn)動(dòng)概述
二、散打的基本常識(shí)
三、散打的基本技術(shù)
四、散打競(jìng)賽方法
第十五章 跆拳道
一、跆拳道的概述
二、跆拳道的品勢(shì)教學(xué)
三、跆拳道的比賽方法和簡(jiǎn)要規(guī)則
第十六章 休閑娛樂體育項(xiàng)目
一、毽球運(yùn)動(dòng)
二、軟式排球
三、保齡球運(yùn)動(dòng)
四、臺(tái)球
參考文獻(xiàn)