花式雙節(jié)棍

第一章 認識雙節(jié)棍
一、雙節(jié)棍的起源與發(fā)展
二、怎樣自創(chuàng)雙節(jié)棍招式
三、雙節(jié)棍的種類、尺寸與選擇
四、雙節(jié)棍的風格
五、雙節(jié)棍網站與各地聯(lián)盟
第三章 雙節(jié)棍自由風格的基本招式
一、蘇秦背劍
二、金蛇吐信
三、翻山越嶺
四、翻江倒海
五、左右逢源
六、雪花蓋頂
七、雀鳥知返
八、螺旋舞花
第三章 門德君式雙節(jié)棍步法身法教學
一、回歸步
二、跟進步
三、分步攻擊步
四、原地左右旋轉步
五、360度進步旋轉步
六、720度連續(xù)進步旋轉步
七、后撤步
八、運棍左右步
九、空中720度龍旋風
十、Y型步
十一、十字步
十二、連擊技術
第四章 花式雙節(jié)棍換手動作
一、胸前正換手
二、胸前反換手
三、螺旋花小換手
四、反螺旋花小換手
五、橫掃千軍換手
六、脖子上換手
七、脖子上轉身換手
八、肩上反換手
九、胸前無限換手
十、背后換棍
第五章 花式雙節(jié)棍手上技巧動作
一、定勢彈射刀
二、快速收棍
三、突變
四、突變無限轉
五、快返
六、新螺旋花之突變反螺旋花
七、小指轉棍
八、掌中轉上
九、掌中轉下
十、大風車
第六章 花式雙節(jié)棍拋棍動作
一、反拋正接
二、單拋單接
三、腋下拋棍
四、阻指拋棍
五、過橋拋棍
六、腿下拋棍
七、正踢棍
八、后踢棍
九、背后大拋棍
十、背后換手拋
十一、轉身拋棍
十二、轉身拋棍反手接
第七章 雙節(jié)棍自由風格小套路
一、無規(guī)則三角花
二、威震八方
三、龍卷風
四、旋風三式
五、飛龍在天
第八章 心得篇：快速成為雙節(jié)棍高手之路
一、招數銜接猶如數字組合
二、右手打完左手再來一遍
三、改變方向、位置，獲得不一樣的效果
四、動作幅度的大小不同、效果不同
五、對源程序的二次開發(fā)
六、動起來
七、表演要有章節(jié)，心中要有音樂
八、小套路得開發(fā)
九、它山之石可攻玉
十、交流使人進步
十一、多上臺表演
十二、加上其它表演因素
十三、功夫等于時間
結束語