實(shí)用游泳入門

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	秋實(shí) 著
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	水上運(yùn)動體育/運(yùn)動

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ISBN：	9787506284868	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《實(shí)用游泳入門》從游泳的基本知識講起，讓你打好基礎(chǔ)，不走彎路，短時(shí)間內(nèi)學(xué)會游泳。一旦你掌握了游泳的技能，你就為自己開拓了一片展現(xiàn)自己能力的新天地。游泳是一項(xiàng)深受群眾喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。經(jīng)常游泳能有效增強(qiáng)體質(zhì)，是防病治病的良好手段。常年游泳的人可以保持體型勻稱，造型健美，并能延年益壽。

作者簡介

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圖書目錄

一、泳史概述
現(xiàn)代游泳的起源
我國游泳運(yùn)動的發(fā)展
二、游泳的意義
強(qiáng)身健體
塑型健美
延年益壽
三、游泳的理論基礎(chǔ)
水中的平浮條件
游泳與阻力
游泳與推進(jìn)力
四、游泳前準(zhǔn)備
游泳衣褲的準(zhǔn)備
水鏡及泳帽的準(zhǔn)備
輔助器材的準(zhǔn)備
游泳場地的選擇
制定游泳計(jì)劃
游泳前的其他要求
五、熟悉水性階段
克服怕水心理練習(xí)
水中走動和跳動練習(xí)
水中呼吸練習(xí)
浮體與站立練習(xí)
滑行練習(xí)
六、實(shí)用游泳
踩水
側(cè)泳
反蛙泳
潛泳
武裝泅渡
七、競技游泳
蛙泳
自由泳
仰泳
蝶泳
八、出發(fā)和轉(zhuǎn)身
出發(fā)練習(xí)
轉(zhuǎn)身練習(xí)
九、掌握技巧，游快游好
提高游泳速度的技巧
提高游泳耐力的技巧
十、冬泳散發(fā)著特殊魅力
對人體的特殊意義
具體練習(xí)方法
注意事項(xiàng)
十一、常見問題與處理
游泳后的疲勞與解除
常出現(xiàn)的不適與處理
十二、水上救護(hù)
游泳時(shí)的自救
水上救護(hù)方法
十三、泳之趣
名人與游泳
泳壇趣聞
多樣的水中比賽