陳式太極拳養(yǎng)生功

　　《陳式太極拳養(yǎng)生功》所介紹的陳式太極拳養(yǎng)生功分四個部分的內(nèi)容：1.陳式太極拳養(yǎng)生功功理；2.基本功訓(xùn)練；3.太極培元養(yǎng)氣法（靜坐養(yǎng)氣法，樁功聚氣法）；4.陳式太極拳精要十八式。方法清晰，言簡意賅，套路短小精悍，既簡便易學，又能體現(xiàn)陳式太極拳的舒展大方、沉重穩(wěn)健、連綿不斷、圓活自然、快慢相間、剛?cè)嵯酀莫毺仫L格。堅持長久練習，對身體的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、肌肉骨骼等均能起到良好的作用。尤其對神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核等慢性病效果甚佳，能起到事半功倍之療效。

　　陳正雷（1949-），河南溫縣陳家溝人，陳氏十九世，太極拳第十一代嫡宗傳人。曾任河南省武術(shù)館副館長、河南省武術(shù)管理中心副主任，現(xiàn)任河南省武協(xié)副主席、國家武術(shù)高級教練、國家級社會體育指導(dǎo)員、中國武術(shù)協(xié)會委員、中國體育科學學會委員、中國當代“十大武術(shù)名師”、河南省陳氏太極拳協(xié)會執(zhí)行主席、世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——陳式太極拳杰出傳承人。陳正雷自幼隨太極拳宗師陳照丕、陳照奎學藝。1974-1988年多次在全國及國際武術(shù)比賽中獲金獎和冠軍。1972年開始傳拳授藝，其學生遍及海內(nèi)外，來訪與學習的外國團體已逾百批。曾應(yīng)邀出訪過日、美、加、英、法、德、意、西、秘、墨、韓、新、馬、泰、臺灣、香港等40余個國家和地區(qū)，被50余家武術(shù)團體聘為太極拳顧問、主席和名譽會長，在國內(nèi)外武術(shù)界享有盛譽。陳正雷的武術(shù)理論造詣頗深，著作有《十段功法論》《陳氏太極拳械匯宗》《陳式太極拳養(yǎng)生功》《陳氏太極拳術(shù)》《太極神功》《陳氏太極拳劍刀》等，其著作多被譯為英、日、韓、法、西班牙文在國外發(fā)行，并拍攝成各種文字的錄像帶、VCD、DVD教學片，在國內(nèi)外影響甚大。