做自己的按摩師：全彩印刷，真人示范，輕松找準穴位有效調理肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等癥狀

前 言???2
穴位按壓與淋巴按摩的三大魅力???3
本書使用方法???6序言 穴位按壓與淋巴按摩的基礎知識
“穴位”“淋巴”是什么???8
穴位按壓與淋巴按摩基礎???14
穴位按壓與淋巴按摩要點???16
穴位按壓與淋巴按摩的注意事項???17
全身骨骼圖???18第1章 有效治療身體疼痛
頸肩酸痛???20
腰痛???24
坐骨神經(jīng)痛???28
眼睛疲勞???30
后背疼痛???32
膝蓋疼痛???34
肘部疼痛???36
頭痛???38
牙痛???40
● 為什么會出現(xiàn)腰膝關節(jié)疼痛???42第2章 有效改善身體不適
腸胃不適???44
口腔炎???46
全身疲勞???47
免疫力低下???48
咳嗽???50
鼻塞、花粉過敏???51
高血壓、低血壓???52
心悸、氣喘???53
宿醉???54
暈車暈船???55
腹瀉???56
膀胱炎、尿頻???58
痔瘡???60
腿部疲勞???62
皮癢???64
打鼾???66
脫發(fā)???67
● 巧妙地利用毛巾做日常護理???68第3章 有效調節(jié)心理不適
抑郁、失落???70
沒精打采???72
焦躁不安???74
失眠???76
睡不醒???78
緊張???80
食欲不振???82
暴飲暴食???84
●最近常聽到的“亞健康”是指什么??86第4章 有效解決女性煩惱
寒證???88
便秘???92
頭暈、站起時眩暈???94
生理痛、月經(jīng)不調???96
PMS（經(jīng)前綜合征）???98
更年期???100
不孕???102
痘痘???104
色斑、皺紋???105
頭發(fā)損傷???106
●緊身內衣、洋裝，NG???108第5章 按部位！健身塑形穴位與淋巴按摩
準備???110
臉部???112
手臂???116
胸部???120
腰腹???122
臀部???126
大腿???130
小腿肚???134
●東方醫(yī)學中何謂“美麗”???138身體穴位與淋巴圖
頭部（正面、頭頂、喉部）???140
頭部（側面、后腦）???142
上半身（正面、腋下）???144
上半身（后背）???146
手臂???148
下半身（內側、外側）???150
下半身（正面、背面）???152
手腳???154
身體淋巴圖???156
●調整骨盆的練習???158