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內容簡介

　　《大學生養(yǎng)生與保健》以《儉民健身條例》為出發(fā)點，以大學生為主要對象，特別是針對大學生中傷、弱、病、殘者，現(xiàn)代健康理念與傳統(tǒng)養(yǎng)生理念結合，現(xiàn)代科學健身方法與傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法結合，從不同視角介紹衛(wèi)生保健知識，傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，幫助指導大學生進行科學鍛煉，進行體育醫(yī)療，學會養(yǎng)生保健，改善他們的健康狀況。目前，高校由于沒有比較規(guī)范的、有針對性的保健課教材，保健體育課教材多采用統(tǒng)編教材中一些體育保健、傳統(tǒng)體育的章節(jié)內容為主。因此，《大學生養(yǎng)生與保健》的編寫具有較高實用性、時代性、科學性和針對性?！洞髮W生養(yǎng)生與保健》也是普通大學生進行自我保健養(yǎng)生、改善健康水平，提高生活質量、高校體育教師進行體育健康教育的良師。

作者簡介

　　姚劍文，男，甘肅定西人，1975年12月出生。1999年畢業(yè)于西安體育學院體育教育專業(yè).現(xiàn)為蘭州理工大學體育教學研究部講師。主要從事大學體育武術、散手、養(yǎng)生保健教學，發(fā)表相關專業(yè)論文20余篇，參編教材兩部，主持課題一項。多次參加省內武術比賽裁判工作，并獲甘肅省首屆大學生運動會武術比賽優(yōu)秀裁判員稱號。李小唐，男，甘肅慶陽人，1971年3月出生，副教授、碩士生導師。1995年畢業(yè)于西北師范體育教育專業(yè).2 008年獲北京體育大學碩士學位，現(xiàn)任蘭州理工大學體育教學研究部副書記、主任；，主編《傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生》、參編《體育理論教程》等教材多部：發(fā)表論文20余篇：獲省科技進步二等獎1項，甘肅省高等學?？萍歼M步獎暨社科成果二等獎1項，省教育廳級教學成果獎2項：主持教育廳碩導項目1項，參與國家體育總局、校級課題4項。2002年獲得?！叭恕狈Q號；2007獲?！皟?yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱號；2008年獲甘肅省第一屆學生運動會“優(yōu)秀教練員”稱號。

圖書目錄

自序
第一章基礎知識
第一節(jié) 健康與亞健康
一、健康概述
二、亞健康
第二節(jié) 大學生健康狀況
一、大學生生理健康現(xiàn)狀
二、大學生心理健康現(xiàn)狀
三、大學生心理健康的標準
第三節(jié) 養(yǎng)生與保健
一、養(yǎng)生與保健的淵源及概念
二、大學體育與養(yǎng)生保健
三、哪些大學生最需要養(yǎng)生與保健
四、大學養(yǎng)生與保健課的現(xiàn)狀
第二章自我保健
第一節(jié) 自我保健概述
一、自我保健概念與意義
二、自我保健的原則和內容
第二節(jié) 健康狀況自我測試
一、健康應有的狀態(tài)
二、亞健康測試
第三節(jié) 自我保健方法
一、頭部保健
二、足療保健
三、按腹保健
四、按摩保健
五、精簡十法
六、“三字”18法
第三章預防保健
第一節(jié) 大學生常見疾病預防與保健康復
一、感冒
二、胃腸炎
三、細菌性食物中毒
四、肝炎
五、心肌炎
六、慢性腎炎
七、病毒性肺炎
八、過敏性紫癜
九、近視限
十、精索靜脈曲張
十一、緊張性頭痛
十二、氣胸
十三、心動過速
十四、小兒麻痹后遺癥
十五、痛經(jīng)
第二節(jié) 大學生常見損傷預防與保健康復
一、踝扭傷
二、肌肉痙攣
三、關節(jié)扭傷
四、關節(jié)脫位
五、肌肉拉傷
……
第四章運動康復
第五章養(yǎng)生理論
第六章養(yǎng)生功法