我的瘦臉書

Part1 認清你的臉
完美而健康的臉
◎ 完美臉形的比例
◎ 不完美臉形的突出特征
◎ 完美臉形少不了臉部健
◎ 臉部構造調查
深入認識臉部肌膚
◎ 肌膚基本常識
◎ 肌膚的組織
◎ 肌膚的作用
臉部問題自測
◎ 左右不對稱
◎ 顴骨太大
◎ 臉上肉肉太多
◎ 松弛的雙下巴
養(yǎng)成關心臉的好習慣
◎ 不妨每天照鏡子看看臉
◎ 運動帶來好氣色
◎ 常按摩瘦臉又煥膚
◎ 多吃蔬菜瓜果
◎ 養(yǎng)成每天如廁的習慣
◎ 保證充足的睡眠
修正毀臉的壞習慣
◎ 臉上表情過少
◎ 咀嚼的食物過硬或過軟
◎ 每天坐著不愛活動
◎ 吃過咸的食物
◎ 愛用肩膀接電話
◎ 喜歡趴著睡覺
◎ 睡前喝太多水
Part2 瘦臉面面觀
根據(jù)臉形來瘦臉
◎ 大餅臉的瘦臉策略
◎ 水腫臉的瘦臉策略
◎ 松垮臉的瘦臉策略
◎ 僵硬臉的瘦臉策略
方臉改造：塑造“V”字臉
◎ 發(fā)型改造透出臉部柔美
◎ 弱化棱角柔和方臉的妝容
◎ 方臉按摩整改術
長臉改造：立體五官打造“T”字臉
◎ 發(fā)型改造突出五官
◎ 修飾臉形突顯五官妝容
圓臉改造：突出可愛俏麗臉龐
◎ 發(fā)型改造襯出俏臉
◎ 加強線條重塑圓臉妝容
◎ 圓臉按摩整改術
大餅臉改造：強調五官隱藏大臉
◎ 發(fā)型改造拉長臉頰
◎ 遮住瑕疵變小臉的妝容
◎ 大餅臉按摩整改術
Part3 自然瘦臉攻略
“吃”出一張小臉龐
◎ 雪梨
◎ 西蘭花
◎ 香菇
◎ 黃瓜
◎ 苦瓜
◎ 綠豆&薏米
◎ 冬瓜
◎ 白菜
“喝”掉面部贅肉
◎ 無糖黑咖啡
◎ 紅豆芋頭茶
◎ 蜂蜜胡蘿卜汁
◎ 果糖西瓜飲
洗出小臉的妙方
◎ 冷熱水交替洗臉法
◎ 蘇打水洗臉法
◎ 蒸汽洗臉法
◎ 白醋洗臉法
◎ 淡鹽水洗臉法
解密瘦臉保養(yǎng)品
◎ 瘦臉緊致水
◎ 瘦臉乳液、面霜
◎ 瘦臉按摩霜
◎ 瘦臉精油
◎ 瘦臉保養(yǎng)品使用須知
◎ 看好成分選對瘦臉保養(yǎng)品
五星級自制瘦臉“膜”方
◎ 檸檬紅茶面膜
◎ 蘋果芝士面膜
◎ 薏米荷葉排水面膜
◎ 西柚瘦臉面膜
◎ 土豆雪梨面膜
◎ 黃豆白芷粉面膜
◎ 綠豆大蒜面膜
◎ 馬鞭草菩提花消腫面膜
◎ 核桃仁雞蛋去脂面膜
◎ 魚腥草排毒面膜
Part4 動動也能瘦臉
甩掉大臉的按摩法
◎ 按摩的基本手法
◎ 指壓穴位消脂術
◎ 按摩瘦臉小動作
鬼臉表情瘦臉法
◎ 吐舌法
◎ 嘟嘴法
◎ 瞇眼法
◎ 呲牙咧嘴法
◎ 擠眉弄眼法
換種呼吸法巧瘦臉
◎ 冥想呼吸法
◎ 抱肩呼吸法
◎ 腹式呼吸法
經(jīng)典瑜伽消腫瘦臉
◎ 呼吸瘦臉瑜伽
◎ 高溫瘦臉瑜伽
◎ 面部瑜伽之全臉運動
◎ 瘦臉瑜伽之超強體式
泡出來的緊致臉龐
◎ 高溫浴瘦臉法
◎ 綠茶浴瘦臉法
◎ 粗鹽浴瘦臉法
◎ 精油浴瘦臉法
◎ 咖啡礦物浴瘦臉法
◎ 溫熱雙享浴瘦臉法
面部刮痧瘦臉的法門
◎ 面部刮痧瘦臉原理
◎ 常用工具大集合
◎ 常用手法詳解
◎ 刮痧須小心謹慎
淋巴推拿的瘦臉秘訣
◎ 淋巴推拿的瘦臉原理
◎ 淋巴推拿的主要手法
◎ 疏通面部淋巴小竅門
面部穴位針刺也可瘦臉
◎ 針刺穴位瘦臉原理
◎ 與瘦臉相關的臉部穴位
◎ 掌握正確的針刺方法
Part5 見招拆招小臉發(fā)妝
局部打造瘦臉效果
◎ 深邃明眸轉移注意力
◎ 烈焰紅唇讓臉瞬時變小
◎ 粉底色差顯瘦臉頰
◎ 腮紅修容調和臉形
◎ 高光呈現(xiàn)立體效果
◎ 高挑眉拉長臉形
視覺修容化妝術
◎ 強調眉形收斂輪廓法
◎ 利用粉底色差打造小臉法
◎ 立體五官清新收斂法
超贊瘦臉發(fā)型大集合
◎ 劉海造型突出小尖臉
◎ 嫵媚美眉的氣質大長卷
◎ 甜美的 BOBO造型
◎ 上班族的干練短發(fā)
◎ 淑女的梨花頭造型
瘦臉裝飾襯出精致小臉
◎ 時髦帽子遮掩突出臉龐
◎ 百變眼鏡重塑臉部線條
◎ 精致耳環(huán)彰顯小顏魅力
◎ 高雅項鏈襯出修長頸項
◎ 花樣圍巾秀出和諧輪廓
◎ 靚麗服飾掩飾面部缺陷
Part6 擊破瘦臉難關
顯出亮麗的額頭
◎ 妝容修飾額頭法
◎ 撫皺固額按摩法
舒展眉部肌肉
◎ 選擇好眉筆
◎ 舒眉展皺按摩法
減少眼部脂肪
◎ 眼周脂肪粒護理
◎ 舒緩眼周小運動
讓塌陷的鼻梁挺起來
◎ 妝容挺鼻法
◎ 提拔鼻梁按摩法
消除耳周贅肉
◎ 耳周妝容術
◎ 去除耳下贅肉按摩法
減掉肉嘟嘟的臉頰
◎ 妝容修臉法
◎ 收緊臉頰的小運動
去除面部水腫
◎ 去腫塑顏有方
◎ 按摩消腫排毒法
矯正臉部關節(jié)
◎ 妝容正骨技巧
◎ 矯正臉部關節(jié)按摩術
塑造嬌翹的嘴唇
◎ 唇部保養(yǎng)
◎ 嘴部塑形運動
去掉雙下巴
◎ 掩飾下巴的妝容術
◎ 消掉雙下巴按摩法
修長頸部線條
◎ 頸部保養(yǎng)
◎ 修長頸部好運動
Part7 可愛又瘦臉的小道具
嚼嚼口香糖清新又美顏
藏在身邊的瘦臉小道具
◎ 巧握毛巾變身鵝蛋臉
◎ 利用小勺按摩瘦臉法
◎ 口含礦泉水瓶來瘦臉
◎保鮮膜瘦臉法
好玩又好用的小工具
◎ 臉頰按摩器
◎ 滾輪瘦臉器
◎ 雙頭滾輪按摩器
◎ 瘦臉面具
◎ 瘦臉頸頜套
◎ 電動瘦臉棒
Part8 揭開手術瘦臉的面紗
拔智齒瘦臉
◎ 正確認識智齒
◎ 適合拔智齒的人群
◎ 拔智齒的風險
一針見效的瘦臉針
◎ 瘦臉針的作用機理
◎ 適合打瘦臉針的臉形
◎ 瘦臉針的注射次數(shù)
◎ 選擇打瘦臉針須謹慎
◎ 注射瘦臉針的負面效應
面部頰脂墊吸取術
◎ 面部頰脂墊吸取術的原理
◎ 術前的四點叮嚀
◎ 術后應小心護理
面部吸脂術
◎ 面部吸脂術基本常識
◎ 吸脂瘦臉適應臉形
◎ 面部吸脂術可能存在的負面效應
◎ 面部吸脂術的術前術后
面部磨骨術
◎ 面部磨骨術的基本常識
◎ 磨骨術只是“磨”嗎
◎ 磨骨術的適用臉形
◎ 磨骨術存在的負面效應
◎ 給“磨骨術”者的提醒
立體五官整形術
◎ 并非人人適用的雙眼皮
◎ 喜上“眉梢”不簡單
◎ 美鼻要與臉形密切配合
◎ 性感嘴唇薄厚兩相宜
Part9 完美肌膚更襯精致小臉
清潔總是第一步
◎ 正確洗臉七步走
◎ 洗臉不徹底五宗罪
肌膚不外傳保養(yǎng)秘技
◎ 干燥肌膚重獲水潤光澤
◎ 做戰(zhàn)“痘”英雄
◎ 排出毒素消滅水腫臉
◎ 減少皺紋留住青春
◎ 趕跑斑點不做“斑”女
◎ 肌膚美白打造“白雪公主”
◎ 頭皮護理緊致面頰
點“睛”之筆
◎告別“泡泡眼”
◎對眼袋說“拜拜”
◎黑眼圈急救箱