實用科學(xué)生活寶典

序一　健康需要細(xì)心呵護
序二　讓生命之樹常青
自序
前言
上篇　實用科學(xué)生活基礎(chǔ)知識
第一部分　了解我們的身體
一、解剖生理概要及常見病預(yù)防要點
二、審視我們自己的身體
第二部分　了解我們的心理
一、個體心理發(fā)展特征及心理衛(wèi)生要點
二、性格的九種類型
三、九種性格測試
四、心理壓力測定
五、心理衰老測定
第三部分　了解我們的膳食營養(yǎng)
一、中國居民膳食指南（10條基本原則）
二、中國居民平衡膳食寶塔
三、中國居民平衡膳食寶塔每人每天食材數(shù)量
第四部分　了解我們的身高體重標(biāo)準(zhǔn)
一、0～18歲中國兒童青少年（女）身高體重百分位數(shù)值
二、0～18歲中國兒童青少年（男）身高體重百分位數(shù)值
三、中國成人（女）標(biāo)準(zhǔn)身高體重對照
四、中國成人（男）標(biāo)準(zhǔn)身高體重對照
五、中國幼兒身高與桌椅高度比例
六、中國學(xué)生（成人）身高與桌椅高度比例
第五部分　了解世界（節(jié)）日和中國（節(jié)）日
一、世界（節(jié)）日表
二、中國（節(jié)）日表
第六部分　了解天文歷法知識
一、十二時辰與24小時對照
二、二十四節(jié)氣
三、農(nóng)歷十二個月的別稱
四、天干與地支
五、中醫(yī)五行分類
六、出生年份與生相對照表
下篇　實用科學(xué)生活知識300問
第一部分　心理防護知識
一、心理防護基礎(chǔ)知識
二、心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識
三、兒童、少年期心理防護知識
四、青年期心理防護知識
五、中老年期心理防護知識
六、女性心理防護知識
七、學(xué)生心理防護知識
八、企業(yè)、農(nóng)村、社會人員心理防護知識
九、機關(guān)、事業(yè)單位人員心理防護知識
十、性心理防護知識
第二部分　膳食營養(yǎng)知識
一、膳食營養(yǎng)基礎(chǔ)知識
二、飲品類知識
三、肉蛋類知識
四、水產(chǎn)類知識
五、蔬果類知識
六、糧油類知識
七、添加劑、調(diào)味品知識
八、器具類知識
九、適時膳食、特定人群膳食知識
十、科學(xué)膳食知識
第三部分　健康生活方式知識
一、健康生活方式基礎(chǔ)知識
二、服飾健康知識
三、膳食健康知識
四、居住健康知識
五、出行健康知識
六、勞動工作健康知識
七、休閑健身健康知識
八、社會交往健康知識
九、接人待物健康知識
十、生活安全知識
后記