S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍

定　價：￥29.80

作　者：	李虹著
出版社：	江西人民出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	瘦身美體

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ISBN：	9787210051480	出版時間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	173	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健身房太遠(yuǎn)，做瑜伽太累，跳肚皮舞可沒有下班回家在臥室里睡懶覺舒服。我們愛犯懶，我們愛美食，但是我們同時也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得，難道說這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍，讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱？NO，NO，當(dāng)然不是這樣！懶人絕不等于肥胖，減肥不成功，在于我們的減肥方法不對，在于我們無法將減肥大業(yè)持之以恒，但是從現(xiàn)在開始，《S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍（女人必備的閨房瘦身秘笈）》幫你打破這一桎梏。在臥室里躺一躺，小腹腰腿自然瘦，看電視時扭扭腰，豐胸美臀悄悄來。沒時間？沒問題，20分鐘就可以輕松搞定肥肉；沒金錢，也沒問題，臥室減肥完全不需任何支出。緩慢有氧運(yùn)動加各種獨(dú)門“秘方”，《S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍（女人必備的閨房瘦身秘笈）》，讓你躺在床上，也能輕松瘦、瘦、瘦！

作者簡介

　　李虹，女，畢業(yè)于四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)中心，醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)為成都市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師。多年來從事整形美容工作，成效顯著。其提倡的臥室減肥法，因?yàn)楸阌诓僮?、瘦身后又能長時間保持體型而受到廣大女性歡迎。

圖書目錄

引子
改變觀念：從瘦身的幾個誤區(qū)說起
第一章
自己可以做的催眠瘦身方法：試試催眠瘦身
自己進(jìn)行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優(yōu)美的姿態(tài)有利于瘦身
想像自己兩個手指尖有一個充氣的氣球
有意識地傾聽進(jìn)入耳朵的聲音？
慢慢地去泡澡
第二章
找準(zhǔn)穴位對“穴”下手：按摩減肥法
穴位加撫摸，瘦臉不是問題？
坐在床上“施魔法”，對你的胸部更自信？
躺在床上揉揉肚，減肥又健康？
為你的臀部“平反”？
上下其手，打造纖細(xì)小腿？
控制食欲的最佳按摩法？
生完寶寶之后的減肥妙法？
第三章
各種花樣對號入座：床上瑜伽
躺在床上反復(fù)做，誘人美頸練出來
穿著睡衣瘦胳膊，全身線條更流暢
抽出床墊扭扭腰，教你速成“小腰精”？
跟“皮皺、肉松、小肚腩”說拜拜？
讓“足球場”見鬼去吧？
躺在床上看電視，大腿小腿一起瘦？
傍晚散步改瑜伽，緩解壓力又瘦身？
第四章
撬走身上的贅肉：道具減肥
扎頭巾瘦臉又美頸？
自制“背背佳”，修肩又豐胸？
一拉一扯，小腹贅肉“逃走”了？
一根帶子=啞鈴健身，高效又省錢？
一卷、一踮、一踏，瘦腿就是這么容易！
床上備個塑料瓶，沒事閑來瘦瘦腰？
看著電視來點(diǎn)小動作，不怕肉肉來“找茬”
打造S身材，翹臀很關(guān)鍵
后記
招外有招：私家瘦身小訣竅