分享百歲藥王的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)

一、孫思邈的生平與貢獻(xiàn)
（一）孫思邈的生平
（二）孫思邈的生卒年月說
（三）孫思邈的醫(yī)德：醫(yī)乃仁術(shù)大慈惻隱
（四）藥王的隱居之地——藥王山
（五）孫思邈《備急千金要方》的主要內(nèi)容
（六）孫思邈《千金翼方》的主要內(nèi)容
（七）孫思邈對(duì)兒科學(xué)的貢獻(xiàn)
（八）孫思邈治療婦科疾病的臨床特色
（九）孫思邈對(duì)針灸學(xué)的貢獻(xiàn)
附：孫思邈著述一覽表

二、孫思邈長(zhǎng)壽與養(yǎng)生理念的建
（一）養(yǎng)生長(zhǎng)壽方法要切實(shí)可用
（二）養(yǎng)生先養(yǎng)德養(yǎng)生先養(yǎng)神
（三）修煉精氣神是養(yǎng)生的法寶
（四）老年人尤其要注重養(yǎng)生
（五）長(zhǎng)壽方法之一是要未病先防
（六）壽命長(zhǎng)短完全在于自己掌握
（七）養(yǎng)生要了解人過早衰老的原因

三、孫思邈行之有效的養(yǎng)生方法
（一）養(yǎng)心才是健康長(zhǎng)壽的正途
（二）起居規(guī)律勞逸適度有益長(zhǎng)壽
（三）咽唾液叩牙齒有益于長(zhǎng)壽
（四）目宜常運(yùn)與眼睛保健
（五）早晚梳頭有益腦清長(zhǎng)壽
（六）早晚浴面可防面部衰老
（七）孫思邈摩腹養(yǎng)生助消化的方法
（八）常提谷道能預(yù)防肛門疾病
（九）孫思邈耳部鳴天鼓保健法
（十）足部常暖有益于防病長(zhǎng)壽
（十一）四季順時(shí)養(yǎng)生不可忽視
（十二）能睡會(huì)睡的人大多能長(zhǎng)壽
（十三）起居寢處環(huán)境影響睡眠健康
（十四）會(huì)穿衣的人多健康長(zhǎng)壽
（十五）孫思邈藥枕養(yǎng)生與長(zhǎng)壽
（十六）孫思邈水浴養(yǎng)生與長(zhǎng)壽
（十七）科學(xué)房事可保延年益壽
（十八）知曉性生活禁忌有益長(zhǎng)壽
（十九）腸中常清是長(zhǎng)壽的保證
（二十）孫思邈重視按摩養(yǎng)生長(zhǎng)壽
（二十一）科學(xué)飲食以保長(zhǎng)壽平安
（二十二）飲食養(yǎng)生要因人而異
（二十三）孫思邈養(yǎng)生藥粥知多少
（二十四）孫思邈常用的養(yǎng)生藥酒方
（二十五）飲茶能養(yǎng)生，使人健康長(zhǎng)壽
（二十六）孫思邈常用的藥茶養(yǎng)生方
（二十七）園藝勞作促進(jìn)健康長(zhǎng)壽
（二十八）孫思邈艾灸養(yǎng)生與長(zhǎng)壽
（二十九）孫思邈經(jīng)常灸哪些穴位祛病健體
（三十）重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生以強(qiáng)體長(zhǎng)壽
（三十一）孫思邈導(dǎo)引養(yǎng)生與長(zhǎng)壽
（三十二）適當(dāng)藥物補(bǔ)益能促進(jìn)健康長(zhǎng)壽
（三十三）藥食結(jié)合是重要的補(bǔ)益長(zhǎng)壽之道

四、孫思邈長(zhǎng)壽養(yǎng)生經(jīng)典歌訣
（一）孫真人養(yǎng)生《衛(wèi)生歌》
（二）孫真人保健《養(yǎng)生銘》
（三）孫真人養(yǎng)生《枕上記》
（四）孫真人養(yǎng)生《保生銘》
（五）孫真人《養(yǎng)生十二多》
（六）孫真人養(yǎng)生《十二月事忌》
（七）孫真人養(yǎng)生《十二月事宜》
（八）孫真人養(yǎng)生《十二月修養(yǎng)法》
（九）孫真人養(yǎng)生《福祿論》
（十）孫真人房中補(bǔ)益養(yǎng)生術(shù)

參考文獻(xiàn)