3分鐘瘦臉瘦腿瘦肚子

多吃也不胖的蔬果和茶飲
凍豆腐
土豆
蘆薈
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瘦不下來的壞方法
吃減肥藥，喝減肥茶
餓肚子，堅持到底就是勝利
一日三餐只吃蘋果
熬夜就能瘦一圈
大量強度運動能快速瘦身
流汗越多瘦得越快
埋線、針灸
只要聽說減肥偏方、秘方就馬上試用
……
瘦臉，瘦下巴
不同臉型，不同的瘦臉方法
測測你的臉型
脂肪型臉
精油+按摩，最放松的瘦臉法
洗臉水中加點醋
……
肌肉型臉
閉嘴微笑拉嘴角
撇嘴斜眼做鬼臉
……
大臉龐
高顴骨也能按下去
……
消除雙下巴
仰頭趕走雙下巴
拍打按摩法
蛋清+蜂蜜是秘訣
……
瘦腿美腿
動一動瘦大腿
3分鐘消除大腿贅肉和水腫
……
快速瘦小腿
辦公椅上的瘦腿操，讓你坐著也能瘦
穿著襪子睡覺
……
打造筆直的雙腿
手扶墻壁踮腳尖
……
瘦肚子
平坦小腹瘦出來
學(xué)學(xué)腹式呼吸
邊走邊拍小腹
居家簡易骨盆操
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輕松瘦腰
保鮮膜裹腹跳跳舞
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全身都要瘦
豐胸美胸
呼開吸合雙臂操
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瘦手臂
捏肩屈肘畫圈圈
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打造翹臀
洗漱時雙腳一前一后
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肩背部更骨感
十指交叉伸懶腰
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吃對就能瘦
最有效的飲食方案
將食物分成小份
將大部分卡路里的攝取放在中午前
蒸米飯時加點鹽
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30種多吃也不胖的蔬果和茶飲
凍豆腐—阻礙脂肪吸收
土豆—減脂肪抗饑餓
蘆薈—排毒通便
附錄
版權(quán)頁