改變自己：心理健康自我訓(xùn)練

　　沒(méi)有人生來(lái)就缺乏安全感，內(nèi)心滿是憤怒、無(wú)聊或抑郁。事實(shí)是，快樂(lè)是我們的自然狀態(tài)，正如心理學(xué)家約瑟夫·J.盧斯亞尼博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導(dǎo)性書中所說(shuō)，慢性不愉快只是一種壞習(xí)慣一一種能改掉的習(xí)慣。當(dāng)你按照《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》所介紹的方法做完諸多的自我測(cè)試和訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已煥然一新，無(wú)憂無(wú)慮，更自發(fā)地去把握新的生活方向。《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個(gè)步驟，可以幫助你重新找回人的快樂(lè)本性。學(xué)會(huì)識(shí)別令你不快樂(lè)的思維和情緒。學(xué)會(huì)運(yùn)用JosephJ.Luciani博士著名的自我談話技巧來(lái)發(fā)展新的、健康的思維和認(rèn)知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開(kāi)發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過(guò)上你渴望得到并應(yīng)該得到的富足、滿意的生活。

　　Joseph J.Luciani博士，暢銷書作家，國(guó)際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)。他臨床實(shí)踐的“自我訓(xùn)練”方法，是30年來(lái)發(fā)展的獨(dú)特而行之有效的心理治療方法。亞馬遜網(wǎng)上書店、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上書店心理自助暢銷書《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》的作者正是他。