武術(shù)健身養(yǎng)生手冊

定　價：￥18.00

作　者：	葉偉等編著
出版社：	金盾出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	運(yùn)動健康

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ISBN：	9787508275161	出版時間：	2012-11-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	250	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《武術(shù)健身養(yǎng)生手冊》由葉偉、朱建亮、湯鐵軍編著，本書介紹了武術(shù)套路中的長拳、南拳，武術(shù)搏斗中的徒手搏斗、推手，以及二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍，健身養(yǎng)生基本功和練功十八法，詳細(xì)講述了它們的各自技法、動作要領(lǐng)、練習(xí)時需注意的事項、健身養(yǎng)生功效等，是一本以大眾健身為基礎(chǔ)，兼顧運(yùn)動表演、比賽的實用型手冊。《武術(shù)健身養(yǎng)生手冊》內(nèi)容通俗易懂，所有動作均配有示范圖解，既適合鍛煉者個人學(xué)習(xí)使用，也為社會單位指導(dǎo)開展群眾性健身活動，提供了方便實用的教材。

作者簡介

暫缺《武術(shù)健身養(yǎng)生手冊》作者簡介

圖書目錄

第一章武術(shù)套路運(yùn)動第一節(jié) 長拳一、基本功與基本技術(shù) 二、武術(shù)操三、組合練習(xí) 四、初級長拳一路五、練習(xí)長拳的注意事項第二節(jié) 南拳一、基本功與基本技術(shù) 二、組合練習(xí) 三、南拳初級套路四、練習(xí)南拳的注意事項第三節(jié) 武術(shù)競賽規(guī)則簡介與基層賽事的組織一、競賽規(guī)則簡介二、基層賽事活動的組織第二章武術(shù)搏斗運(yùn)動第一節(jié) 徒手搏斗一、格斗勢與基本步法二、手法技術(shù) 三、腿法技術(shù) 四、摔法技術(shù) 五、拿法技術(shù) 第二節(jié) 徒手搏斗運(yùn)動的方法及注意事項第三章太極拳與太極劍第一節(jié) 太極拳簡介第二節(jié) 太極拳基本技術(shù) 一、手型與手法二、步型與步法三、身型與身法第三節(jié) 二十四式簡化太極拳一、動作圖解與說明二、運(yùn)動路線第四節(jié) 三十二式太極劍一、太極劍的基本方法二、動作圖解與說明三、運(yùn)動路線第五節(jié) 太極拳競賽規(guī)則簡介與基層賽事的組織一、太極拳競賽規(guī)則簡介二、基層競賽活動的組織第四章養(yǎng)生功法第一節(jié) 基本功法一、頭部功法二、肩部功法三、手臂功法四、腰部功法五、腿部功法六、綜合練法第二節(jié) 練功十八法一、功法源流二、練功十八法功法特點和醫(yī)療保健作用三、功法習(xí)練的注意事項四、練功十八法動作說明