心理調適能力專項

前言
第一章 成功需要一顆“大心臟”
一、大家都有“病”，心理調適有必要
我們“病”在何處
揭開心理調適的神秘面紗
心理調適打造一顆“大心臟”
公務員尤其需要心理調適
二、測一測：我的內心世界究竟如何
附錄：六大測試全面了解內心世界
第二章 我們離內心強大還有多遠
一、強大內心的“廬山真面目”
強大內心的驚人潛能
強大內心的必備法則
二、公務員應該具備多么強大的內心
應該具有積極樂觀的生活態(tài)度
應該具有較強的環(huán)境適應能力
應該具有和諧的人際關系
應該具有適度的自我期望目標
應該具有良好的心態(tài)、穩(wěn)定而愉快的情緒
應該具有高尚的倫理道德
三、哪些因素導致我的內心還不夠強大
八個認知偏差引發(fā)消極情緒
三個適應性問題困擾內心
心理壓力誘發(fā)情緒波動
第三章 心理巧調適，公考我為王
一、我如何平定自己的情緒
過度緊張不可取
走出自卑陰影
焦慮太甚讓人憂
堅決消除依賴心理
遇事切莫悲觀沮喪
浮躁之風不可長
甩掉拖延懶散癥
自我膨脹要不得
二、我如何在壓力中釋放潛能
三、我如何在挫折中汲取力量