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內(nèi)容簡介

　　《瑜伽經(jīng)》中所闡述的王瑜伽體系強調(diào)瑜伽訓(xùn)練分為八個步驟，被喻為瑜伽世界的一張地圖。所以，林曉海的《王瑜伽》將主要以八個大的步驟，闡述從古至今的各個瑜伽派系，其中包含流行廣泛的哈達(dá)瑜伽體系內(nèi)容?！锻蹊べぁ返某霭嬷荚跒閺V大瑜伽愛好者提供更豐富的理論知識，其中包含了瑜伽體位、清潔法、契合法、收束法、調(diào)息法、冥想法、休息術(shù)、瑜伽飲食等內(nèi)容。

作者簡介

　　RamLin，林曉海，中國印度有好協(xié)會理事，中國國際瑜伽大會秘書長，資深瑜伽導(dǎo)師，印度甘地瑜伽學(xué)院在華唯一認(rèn)證中方授課老師，蟬舟瑜伽館教學(xué)總監(jiān)，蟬舟瑜伽研發(fā)組學(xué)術(shù)帶頭人，主持多項專題及特色課程的編排與設(shè)計開發(fā)，國內(nèi)專業(yè)瑜伽教練員培訓(xùn)認(rèn)證課程主講老師，國際專業(yè)瑜伽教練員培訓(xùn)認(rèn)證課程中方授課老師，《健與美》雜志瑜伽專欄顧問，2005年當(dāng)選sohu網(wǎng)“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練，專業(yè)學(xué)習(xí)運動康復(fù)醫(yī)學(xué)，對中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與西方醫(yī)學(xué)都有深入研究；多次走訪印度，先后從師于DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大師。歷經(jīng)7年系統(tǒng)研習(xí)印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），現(xiàn)致力于瑜伽在人體康復(fù)醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用研究。

圖書目錄

第一章瑜伽概述
第一節(jié) 什么是瑜伽
第二節(jié) 瑜伽的歷史與發(fā)展階段
第三節(jié) 瑜伽的派系
第四節(jié) 瑜伽練習(xí)的注意事項
第五節(jié) 王瑜伽概述
第二章王瑜伽第一步禁制
第一節(jié) 禁制的五大原則
第二節(jié) 此階段的重要性
第三章王瑜伽第二步遵行
第一節(jié) 遵行的五大原則
第二節(jié) 瑜伽飲食
第三節(jié) 瑜伽斷食法
第四節(jié) 瑜伽六大清潔法--哈他瑜伽技法
第四章王瑜伽第三步體位
第一節(jié) 體位練習(xí)的注意事項
第二節(jié) 體位練習(xí)前的準(zhǔn)備活動
第三節(jié) 基礎(chǔ)瑜伽體位動作
第五章王瑜伽第四步調(diào)息
第一節(jié) 呼吸練習(xí)的注意事項
第二節(jié) 五大呼吸法
第三節(jié) 懸息法
第四節(jié) 瑜伽收束法BANDHA
第五節(jié) 九大調(diào)息法
第六章王瑜伽第五步制感
第一節(jié) 制感訓(xùn)練的概述
第二節(jié) 瑜伽契合法
第七章王瑜伽第六步執(zhí)持
第一節(jié) 執(zhí)持的概述
第二節(jié) 瑜伽中的生命之氣
第三節(jié) 瑜伽心靈生理學(xué)--三脈與七輪
第八章王瑜伽第七部冥想
第一節(jié) 冥想的概述
第二節(jié) 對冥想知識的一些認(rèn)識
第三節(jié) 冥想的測定方法
第四節(jié) 冥想前的準(zhǔn)備工作
第五節(jié) 冥想的姿勢
第六節(jié) 五大元素冥想法
第九章王瑜伽第八步三摩地
第一節(jié) 三摩地概述
第二節(jié) 瑜伽放松休息術(shù)