健康時(shí)報(bào)精華本（總第708-725期）

前言
第一篇 健康生活篇
第1章　新聞·調(diào)查
答非所問(wèn)，再查查聽力
聽力初篩，沒(méi)過(guò)先別緊張
多數(shù)罕見病掛錯(cuò)號(hào)
每月徹底放松兩天
養(yǎng)生就在七句話
三個(gè)女人的健康經(jīng)
糖友要早查尿蛋白
扁桃體炎也會(huì)引發(fā)腎病
設(shè)體檢日刻不容緩
回暖后再捂7天
兩種癌：運(yùn)動(dòng)預(yù)防最有效
20歲前吸煙，肺癌風(fēng)險(xiǎn)翻倍
外瘦內(nèi)肥更不好
酸奶也是保健品
兒童肥胖有“國(guó)標(biāo)”
醫(yī)生出診一定要問(wèn)睡眠
鳳凰媒體人很少談健康
結(jié)核病人七成是中青年
消費(fèi)者吃保健品很盲目
泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米
《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣讀
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
每次沙塵暴都病一大片
嬰幼兒輔食多加點(diǎn)肉
中國(guó)人“腸道交通”很堵
骨折后找田七幫忙
孩子3歲就要查視力
乙肝患者要學(xué)會(huì)長(zhǎng)期管理
無(wú)故氣短，查查肺動(dòng)脈
“特殊食品”到哪兒買
美國(guó)人均限鹽量又降了
孩子不動(dòng)怪爸爸
別迷信洋奶嘴
嗅覺(jué)突然消失，當(dāng)心帕金森病
看啥病都要量血壓
體檢告訴你真實(shí)年齡
舶來(lái)保健品究竟如何
男人要多做下肢運(yùn)動(dòng)
起床就疊被最不該
養(yǎng)盆金魚能護(hù)眼
早餐也要吃點(diǎn)肉
乙肝患者半年做次B超
倒班族留意“腸受傷”
讓孩子遠(yuǎn)離催熟水果
“洞洞族”成丙肝高危人群
4月是心臟病“高危期”
前列腺癌是美國(guó)男性第一癌
用藥問(wèn)題不能丟給患者
感冒后喝點(diǎn)益生菌酸奶
糖尿病患者到底有多少
面包保質(zhì)期通常5~7天
買韭菜要挑“苗條”的
洪昭光春季話養(yǎng)生
帕金森病也能手術(shù)治
春天提防孩子用嘴呼吸
體檢要會(huì)加減法
上海肺癌發(fā)病率全國(guó)第一
得怪病先看遺傳科
45歲后半年查次肺
兒童病預(yù)防要趕早
“香港腳”至少治4周
戴“墨鏡”輕松治牙病
斷奶后孩子最缺鈣
酸雨對(duì)皮膚影響不大
下館子三種素菜要少吃
4歲男孩打呼嚕猝死
遠(yuǎn)離血癌高危因素
成人每天吃1兩粗糧
腿痛再補(bǔ)鈣，晚了
“春五秋十”正是爬山好時(shí)節(jié)
哮喘查查心與胃
艾滋病重點(diǎn)侵犯年輕人
第2章　飲食
涼吃土豆能減肥
胃怕涼，吃點(diǎn)“水果羹”
視力不好，吃點(diǎn)黃花菜
我是這樣選雜糧的
身體排毒常吃4樣
買礦泉水看準(zhǔn)瓶標(biāo)
春天養(yǎng)肝專家談
皮膚癢，喝點(diǎn)普洱茶
榨果汁，別忘加點(diǎn)菜
春天的鯽魚最肥美
喝水：合理補(bǔ)充礦物質(zhì)更重要
用湯勺控制吃肉量
草藥雞湯驅(qū)走感冒
規(guī)律飲食讓我6年不得病
丸子汆著吃更健康
草莓是“提神果”
選瓶裝水，別怕溴酸鹽
補(bǔ)身子熬鍋棒骨湯
吃壽司一頓別超5個(gè)
四食物延緩腦衰老
“方便食品”可能犧牲營(yíng)養(yǎng)
便秘吃姜皮，感冒吃姜肉
去痘潤(rùn)膚，吃點(diǎn)牡蠣
我的腸道健康法
納豆不適合自己在家做
別把小蔥不當(dāng)菜
過(guò)敏族巧補(bǔ)鈣
倒春寒吃點(diǎn)咖喱
臺(tái)灣人愛(ài)喝紅薯粥
菠菜根切掉太可惜
初春多吃“洗腸菜”
喝紅酒能控制腰圍
春季養(yǎng)肝，別忘吃生苦苣
“蛋中人參”鴿子蛋
“甘藍(lán)菜系”要常吃
韭黃炒肉補(bǔ)鈣好
吃菇的學(xué)問(wèn)
酒釀?wù)豇喎来涸?br />春吃南瓜好長(zhǎng)個(gè)兒
太黃的芒果小心有石灰
鱈魚被稱為“液體黃金”
便宜又管用的護(hù)嗓方
營(yíng)養(yǎng)科推薦的豆腐渣吃法
吃豆要趁鮮
春天多吃“芽”菜
榨豆?jié){加幾顆金橘
蔬菜三種生吃法
玉米煲湯加點(diǎn)大豆
三種野菜趁鮮吃
5分鐘，白豆腐變臭豆腐
仨食物加速新陳代謝
五種高檔油挑著吃
春天的漿果營(yíng)養(yǎng)高
吃蕓豆有助排鹽
聊聊辦公室里的“花樣茶”
3種豆芽換著吃
每天吃兩勺芝麻醬
蘇打水中有“鹽”
春季抗過(guò)敏，吃些蜜和棗
日本人的柚子新吃法
老火湯喝對(duì)了才健康
補(bǔ)鈣過(guò)頭影響鐵吸收
十全大補(bǔ)和子飯
五豆粥最好晚上喝
3大最危險(xiǎn)的早餐組合
食品添加劑不是“妖魔鬼怪”
巧吃咸魚腌肉有助防癌
補(bǔ)腦吃點(diǎn)涼拌腐竹
自己做做“濃湯寶”
五大面食誰(shuí)最健康
紅棗要挑顏色不均的
海參怎么吃
第3章　生活
初春穿件過(guò)臀衫
電話聽筒加軟墊
疲勞時(shí)少喝咖啡
護(hù)膚要避免6錯(cuò)誤
按摩肚子也“明目”
春游要防小蟲子叮咬
春季上火怎么辦
豇豆不適合初春吃
春季感冒多是風(fēng)熱型
新生兒耳邊要有點(diǎn)動(dòng)靜
裝耳蝸后別急著練說(shuō)話
丙肝為何久治不愈
蔬菜別用塑料袋保存
吃清淡些對(duì)聽力也有好處
多刮舌頭防口臭
手機(jī)少用勁爆鈴聲
乘高鐵也要防暈車
防耳鳴常搓搓耳朵
過(guò)期牛奶護(hù)膚功效好
緩解不適有“三吃”
善用荷爾蒙做優(yōu)質(zhì)女人
做蒸菜“三訣竅”
治聽力障礙要趕在3歲前
別迷信滋潤(rùn)型洗發(fā)水
四招緩解小臂酸痛
穿V領(lǐng)衫配條絲巾
常給錢夾“瘦瘦身”
蔬菜也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)
卷心菜最好涼拌吃
慢跑對(duì)關(guān)節(jié)有好處
3月是調(diào)經(jīng)好時(shí)節(jié)
女人：活得精彩最重要
春天少吃動(dòng)物肝臟
吃海鮮，當(dāng)心過(guò)敏性紫癜
坐班族放松兩竅門
多動(dòng)舌頭防磨牙
擤對(duì)鼻涕減耳傷
寶寶防病從“手”入
春季胃病易高發(fā)
祛春燥，吃薄荷
養(yǎng)護(hù)腎，睡足覺(jué)
女性“雙期”更要護(hù)齒
99%的婦科腫瘤有先兆
抗過(guò)敏，吃些金針菇
洗衣機(jī)用后晾4小時(shí)
用完防曬霜洗洗臉
漱口水：別長(zhǎng)期使用
潮濕天做三件事
這些小竅門助減肥
常吃“長(zhǎng)個(gè)餐”，孩子躥一躥
健脾吃甜食首選大棗
風(fēng)沙天：多吃些黑木耳
胃口差，泡杯梅花茶
愛(ài)打盹，按按后腦勺
小孩愛(ài)嘆氣，做個(gè)心電圖
老人常上火，慎用清熱藥
防腎病，細(xì)節(jié)很重要
劇烈運(yùn)動(dòng)有損腎臟健康
艷麗服裝有毒概率大
多放枕頭睡更香
墻上掛圖片減噪音
有些“剩物”別浪費(fèi)
偶爾失眠很正常
晚上吃芹菜，可防光過(guò)敏
晨起伸懶腰，激發(fā)肝功能
徐新月博士健康新解
治失眠試試小招式
惡心嘔吐，當(dāng)心青光眼
飛機(jī)上做做“小動(dòng)作”
添雙長(zhǎng)襪更健康
常按牙齦護(hù)腸胃
下館子吃鹽會(huì)超標(biāo)
濕疹要在12歲前治好
電腦族喝冰橘茶
吃水果要對(duì)癥
打蠟水果剝皮吃
足療記住“1和45”
新生兒吃點(diǎn)益生菌
平光眼鏡最好少戴
“走班族”戴個(gè)口罩
少用直發(fā)器拉頭發(fā)
除角質(zhì)最多兩周一次
怎么辨別玩具的安全性
孩子“三浴”莫太急
愛(ài)磨牙，白天動(dòng)動(dòng)舌頭
皮膚癢，用綠茶水擦擦
春季育兒小技巧
踏青歸來(lái)給愛(ài)車“洗洗澡”
喝春茶不妨加點(diǎn)鹽
女性久坐會(huì)致不孕
尿酸高，肉炒老點(diǎn)吃
選對(duì)癥狀吃點(diǎn)花
孩子口腔潰瘍涂點(diǎn)維生素
白內(nèi)障患者適當(dāng)吃維生素
食療止咳先看癥型
晨起浮腫、饑餓要留意
吹吹氣球防衰老
治口臭多用生姜皮
時(shí)尚假發(fā)要少戴
刷牙后漱口也很重要
排毒選“紅綠豆”
淘米水洗菜更安全
吃出健康好身體
白色食物助減肥
坐式洗澡更健康
春天戴個(gè)大框太陽(yáng)鏡
防鼻炎，別冷熱交替洗
皮膚干，桑拿別太勤
“桃花癬”過(guò)幾天會(huì)自愈
O形腿：3歲后再矯正
刷牙別蘸水，直接擠牙膏
洗臉用肥皂不易過(guò)敏
巧梳頭能改善發(fā)質(zhì)
紅色食物保護(hù)呼吸道
過(guò)一種wii生活
復(fù)合維生素增乳癌風(fēng)險(xiǎn)
少戴腰封護(hù)腸胃
時(shí)尚彩貼易造成曬傷
衛(wèi)生巾功能別太多
孕晚期選把電動(dòng)牙刷
“爛嘴角”多吃闊葉蔬菜
沙丁魚罐頭鈣比牛奶多
吃高纖維別忘多喝水
學(xué)生常跳繩能健腦
動(dòng)動(dòng)頸椎讓“杜拉拉”激情工作
半夜去衛(wèi)生間別開燈
防曬要注意突起部位
自駕族開車前吃點(diǎn)小零食
抬胳膊肩痛未必是肩周炎
“夜長(zhǎng)夢(mèng)多”者睡眠不佳
8個(gè)測(cè)試判斷聽力受損
汗蒸別超過(guò)半小時(shí)
痛經(jīng)針灸就好轉(zhuǎn)
下肢運(yùn)動(dòng)前練練小腿
說(shuō)話慢一點(diǎn)護(hù)嗓子
多讓左手用鼠標(biāo)
坐公車少看手機(jī)
臥室裝飾慎用紅色
近視鏡要戴戴摘摘
孕婦系安全帶不會(huì)傷胎兒
尿結(jié)石太大要少喝水
長(zhǎng)雞眼先換鞋
孩子弱視要早發(fā)現(xiàn)
喝水量要個(gè)體化
每周穿一天運(yùn)動(dòng)文胸
早餐后再刮胡子
并非所有鼻炎都因過(guò)敏
多吃菠菜眼睛“亮”
手機(jī)煲電話，易發(fā)腮腺腫瘤
孕中期常按摩乳房
早餐豐富能減肥
戴護(hù)腰別超半個(gè)月
健康學(xué)好4＋4
藕汁梨：管用的止咳方
拔牙前洗洗牙
暮春最好吃河蝦
有無(wú)濕氣看看排便
“大紅臉”是熬夜造成的
止咳試試百合大棗湯
洗車會(huì)洗出甲肝
腐竹：別挑顏色亮的
尖頭鞋可能引起灰指甲
第4章　心理
大氣方能成大器
上學(xué)也得“預(yù)習(xí)”
防自殺要關(guān)注睡眠不良
“哭吧”緩解焦慮
打斷那些沒(méi)用的嘮叨
春季上班族易倦怠
人人都需要獎(jiǎng)狀
妻子的依賴讓丈夫長(zhǎng)壽
七成英國(guó)人覺(jué)得壓力大
自嘲也是一種勇敢
睡眠太少易發(fā)怒
抑郁癥不是絕癥
盲目“充電”或是強(qiáng)迫癥
電子游戲易影響男生學(xué)業(yè)
夜驚癥也是睡眠障礙
壓力大，多做放松訓(xùn)練
心情煩躁，聽聽重音樂(lè)
讀研究生要過(guò)“心理關(guān)”
早醒也可能是抑郁癥
孤獨(dú)者晚年易患高血壓
高管們學(xué)點(diǎn)減壓術(shù)
大多數(shù)夢(mèng)游癥無(wú)須治療
大笑有助于長(zhǎng)壽
孩子說(shuō)話少，須防孤獨(dú)癥
教育孩子，須防“無(wú)差錯(cuò)癥”
做事拖拉是抑郁征兆
防抑郁試試三招
考生減壓：少試新花樣
你有多少“幸福商”
心情不好要早起
心悸可能是驚恐障礙
忙碌或是為逃避焦慮
兒童多動(dòng)癥可能貽患終生
看人就要看細(xì)節(jié)
三成門診是焦慮病人
中年人易患心病
有點(diǎn)小煩惱更健康
“老好人”更易得癌癥
多給孩子安全感
做人要學(xué)學(xué)鱷魚
大多“問(wèn)題少年”只是心理障礙
嫉妒會(huì)影響女性視力
別把“神游”當(dāng)夢(mèng)游
震碎“偽幸?！?br />第5章　中醫(yī)
驚蟄保健先清腸
春天少吃酸辣
早起要喝熱水
護(hù)腰背，多補(bǔ)陽(yáng)
獻(xiàn)血后大補(bǔ)易上火
“一黃一黑”養(yǎng)脾胃
早晨喝碗花生粥
春天養(yǎng)肝吃鴨血
吃肉分清寒熱
春天保健先防“風(fēng)”
肚臍旁有“止瀉穴”
春分時(shí)節(jié)揉揉指尖
腸胃著涼，喝紫蘇茶
吃阿膠，常看舌頭
跟范偉學(xué)學(xué)養(yǎng)生招
踏春記住3個(gè)急救穴
喝“三鮮湯”防鼻出血
針灸也開胃
舌底藏著健康玄機(jī)
腎虛可能是用腦太多
愛(ài)出汗，喝糯米粥
腳踩小球按“涌泉”
對(duì)付便秘，我有妙招
側(cè)著睡覺(jué)更養(yǎng)肝
防過(guò)敏，試試節(jié)氣灸
要讓內(nèi)臟“動(dòng)”起來(lái)
清明時(shí)節(jié)備“二菊”
西洋參半年內(nèi)吃完
鼻子不通氣，辛夷茶熏熏
春天常喝“三根湯”
枇杷吃多了易生痰
“熱心腸”更健康
過(guò)個(gè)不上火的春天
春季養(yǎng)生找《黃帝內(nèi)經(jīng)》
中醫(yī)教你抗抑郁
嗓子啞，嚼點(diǎn)蜜姜米
舌邊有牙印是脾虛
谷雨抓緊健脾胃
腿上“埋線”解便秘
吃煎炸食物配菊花茶
“過(guò)敏人”學(xué)點(diǎn)艾灸
喝點(diǎn)甘蔗汁降胃火
動(dòng)動(dòng)大拇指解春困
養(yǎng)肝從“肉夾饃”說(shuō)起
熏熏腳丫好入眠
耳朵干可能是腎虛
減脂，首烏泡茶
春天別貪吃黃瓜
越累越要補(bǔ)嗎
把“火氣”捏滅
“不痛”的針灸能止痛
第6章　兩性
愛(ài)出汗要防ED
性生活過(guò)早可能致大出血
性癮也可能因躁狂引起
婚姻幸福，男性中風(fēng)危險(xiǎn)小
35歲是生育分水嶺
性欲突增，查查腦垂體瘤
男人的4個(gè)性秘密
“更女”也別缺了性生活
98%的不孕癥能治好
老夫少妻，更有活力
女人別在睡前嘮叨
讓性欲快速回暖
性愛(ài)后喝杯糖水
做試管嬰兒，冷凍胚胎更好
“宮寒”女性易流產(chǎn)
不做“流產(chǎn)男人”
消除“時(shí)差”促和諧
小招式治早泄
男人最好少喝奶茶
先兆流產(chǎn)：要從青春期預(yù)防
小方法改善低性趣
看晨尿自測(cè)腎功能
早泄：盲目補(bǔ)腎更傷性
中年人多喝枸杞茶
婚姻保鮮五字訣
壓力男性多睡覺(jué)
不孕也會(huì)致性功能障礙
讀懂戀人的身體“暗語(yǔ)”
飽餐后過(guò)性生活易患ED
越低碳越幸福
前列腺肥大要會(huì)喝水
促懷孕試試“早間操”
不育男：易患前列腺癌
疼痛女：查查雌激素
春季前列腺炎易復(fù)發(fā)
清晨性愛(ài)能防中風(fēng)
女人：吃酸食可提性欲
男人：長(zhǎng)吃素易降性趣
多曬太陽(yáng)有助受孕
前列腺術(shù)后多做深呼吸
高鹽飲食易敗性
經(jīng)前小出血可能不孕
性愛(ài)少也是亞健康
包皮術(shù)可能影響性生活
泡個(gè)熱水澡能助性
沒(méi)性趣或是食物過(guò)敏
頻繁遺精可致ED
縮肛幫前列腺“排毒”
蔥也是催情幫手
中老年男性：小便后多站站
跳肚皮舞助性
擁抱勝過(guò)“性”
多吃春筍也養(yǎng)性
多鍛煉盆底肌，防子宮脫垂
防不孕，少做胸透
性愛(ài)痛，查查子宮
第7章　健身
看電視做三個(gè)動(dòng)作
“勁走”：美國(guó)人最喜歡
澳門人很會(huì)健身監(jiān)測(cè)
為啥有的人“喝涼水都胖”
王力宏：健身是為了更有型
上班：我選騎自行車
小步快走半小時(shí)
三方法讓后背更強(qiáng)壯
辦公室放塊瑜伽磚
把散步變成全身鍛煉
發(fā)質(zhì)不好，多練三招
香港人把跑步機(jī)放窗邊
運(yùn)動(dòng)飲食要選對(duì)
中年女性：每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)
每天做做頭皮運(yùn)動(dòng)
春天散步別繞樓
背包族常做仨運(yùn)動(dòng)
練練腹肌促消化
健身，怎么舒服怎么來(lái)
“跳房子”進(jìn)了男籃訓(xùn)練課
坐著轉(zhuǎn)身抗衰老
我也來(lái)玩玩杠鈴操
跑步機(jī)上爬坡減肚子
難忘當(dāng)年跑步背心族
玩小區(qū)健身器，兩天輪一遍
每月跑個(gè)迷你馬拉松
我家都是網(wǎng)球迷
踏春前捏捏小腿肚
美國(guó)老人小孩都玩保齡球
第8章　老人
廚房是發(fā)火“主戰(zhàn)場(chǎng)”
有些腹痛要看血管外科
看東西走形，趕緊查眼底
暴脾氣：常服丹參和杏仁
眼皮腫要排除腎病
多吃蔬菜，少長(zhǎng)倒刺
日本老人不服老
帕金森患者留心失控癥
五類人應(yīng)特別注意護(hù)腸胃
結(jié)膜出血，查查血管
眼瞼外翻要早治療
給老人浴室鋪防滑墊
搓出一身健康
堅(jiān)持工作也能養(yǎng)生
緩解腰痛，做做廣播操
分清胰腺炎和腸胃病
幫老人疏解掃墓心情
“膝蓋扭傷”莫大意
關(guān)節(jié)炎患者注意護(hù)腎
抓住隱性心衰的馬腳
防衰老，常做腳踝操
用別人的嘴提建議
有跟痛癥也要堅(jiān)持鍛煉
有呼吸病更要注意保暖
脫肛了試試?yán)渌?br />防跌倒，走走外八字
老人常做點(diǎn)菜餡餛飩
戒煙莫心急
壞情緒會(huì)讓腦梗塞“連發(fā)”
肝穿刺確診脂肪肝
春夏交替時(shí)要護(hù)胃
卡了魚刺莫硬吞
防口臭，常吃海帶
助消化，搭配山藥
防疝氣，練練抬腿
老人當(dāng)當(dāng)志愿者
治關(guān)節(jié)炎，試試針灸
自我理療注意啥
緩解抽筋有辦法
捂好關(guān)節(jié)少受傷
養(yǎng)胃常喝蔬果汁
防記憶衰退有5辦法
藥物不能去骨刺
養(yǎng)肝常做噓字功
有腎病，飲食要低蛋白
老年人防咳先保暖
反復(fù)腰痛，要系統(tǒng)查查
抑郁癥可引發(fā)帕金森
便秘可加重前列腺增生
給老人裝個(gè)電熱馬桶墊
痰中帶血，喝點(diǎn)藕節(jié)湯
與偏執(zhí)老人怎么處
老年證綜合征怎么治
血壓不穩(wěn)易致結(jié)膜出血
防健忘有4個(gè)好辦法
炎癥性嘶啞要分型對(duì)待
老人手機(jī)難打通
扭傷后冷敷別超10分鐘
防白內(nèi)障三注意
常給老人講感人小事
常蹭腿可緩解腰腿疼
刮痧太頻傷氣血
長(zhǎng)壽的秘訣是感恩
誰(shuí)是最長(zhǎng)壽的人
有胃潰瘍，不宜多餐
第9章　嬰幼
兒子，咱們一起慢生活
給孩子做飯放點(diǎn)芝麻
感冒時(shí)護(hù)好脖子
寶寶的鼻子捏不“挺”
當(dāng)媽媽手懶眼不懶
別中了孩子的小圈套
喂奶，別超過(guò)20分鐘
過(guò)食，眼皮長(zhǎng)疙瘩
營(yíng)養(yǎng)，按照年齡補(bǔ)
新生兒要過(guò)三大關(guān)
練膽兒去溜冰
口腔潰瘍咋辦
混合喂養(yǎng)：兩周后補(bǔ)維D
先鋅后鈣吸收好
孩子得吃“下午茶”
語(yǔ)言障礙五表現(xiàn)
打馬過(guò)天河助退熱
雞蛋花蜂蜜能止咳
哭聲越大洗鼻效果越好
抓住孩子的“軟肋”
讓孩子來(lái)做家庭健康教育
換牙四注意
春季防“三疹”
中法寶寶去看牙
小手最怕仨動(dòng)作
嬰兒都是“直腸子”
聽孩子把話說(shuō)完
別逼寶寶自個(gè)兒睡
“休眠菌”也會(huì)傳給孩子
常把“好嗎”掛嘴邊
出門游玩要備小毛巾
孩子心里不藏事
塵螨喜歡藏在地毯里
小男孩易得腸套疊
小胖墩每年測(cè)肝功
給新手媽媽支四招
有動(dòng)靜寶寶睡得更香
卡介苗硬結(jié)別熱敷
兩歲前補(bǔ)鈣：選有機(jī)鈣
催三遍，就是虐待
生理性黃疸：多曬太陽(yáng)
尿床復(fù)發(fā)，警惕糖尿病
這些最動(dòng)搖母乳喂養(yǎng)
第10章　女性
一個(gè)月確診九例唐氏兒
產(chǎn)后塑身，首選瑜伽
塑料杯喝水或致不孕
衛(wèi)生巾受潮，婦科炎癥纏身
更年期女性：早晚按摩牙齦
運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)：先觀察再治療
護(hù)眼學(xué)學(xué)放松眼簾
香皂洗臉也護(hù)膚
35歲女人剩女？勝女！
早晨梳頭二百下
18歲卵巢竟早衰
“地中海飲食”讓你好孕
膏人脂人肉人：你是哪種胖人
更年期練練仨動(dòng)作
一天內(nèi)接診4位胎停孕婦
每天一兩豆，皮膚滑溜溜
常服緊急避孕藥傷卵巢
懷孕期間常叩齒
女人要交“桃花運(yùn)”
15歲女孩吃出多囊卵巢
第二篇 疾病防治篇
第11章　醫(yī)院·醫(yī)藥
成人也能裝人工耳蝸
散藥吃不完重新包裝
大小便變色，查查所用藥
口腔潰瘍，分清病因再治療
哮喘患者：別擅自停藥
拔牙后裝個(gè)“臨時(shí)牙”
眼耳鼻：用藥有技巧
傷口反復(fù)腫痛看外科
突然變胖最傷肝
天天吃鈣片，身體咋缺鈣
霧化器面罩別緊貼嘴鼻
春天備點(diǎn)抗過(guò)敏藥
骨科大夫要開“運(yùn)動(dòng)方”
肌無(wú)力患者春季咋養(yǎng)生
氣道異物要先自救
國(guó)外買減肥藥要憑處方
陰道炎用藥記“四個(gè)不”
青光眼術(shù)后三注意
買藥認(rèn)真看藥盒
選主刀大夫有竅門
肌無(wú)力康復(fù)者留意兩件事
玫瑰糠疹不傳染
脊髓電刺激：遙控止痛
抗抑郁藥慎用
熱水送服阿莫西林易過(guò)敏
“搭橋”治煙霧病
治打鼾先換個(gè)活法
喝完維C泡騰片要漱口
3類藥可致胃口不好
“撒芝麻療法”治甲亢
肌無(wú)力患者謹(jǐn)防“腸道感冒”
中醫(yī)辨證施治止痛快
給心臟配個(gè)專職醫(yī)生
早春易頭痛，慎用止痛藥
給股骨頭安個(gè)“重建棒”
常吃避孕藥需“婦檢”
你和頭痛“分手”了嗎
“胃電圖”查消化不良
鼻出血，試試電凝
莫用力拽小孩
吃完藥多站一會(huì)兒
不下輪椅也能拍X線
逢男必死的病因被破解
化驗(yàn)，別只記得空腹
別讓頭痛干擾你
做影像檢查少跑腿
吹號(hào)手為何傷口難愈
六味地黃丸用淡鹽水服
止咳劑在嗓子眼停一停
看中醫(yī)有五忌
外用止痛藥做仨小動(dòng)作
頸肩腰背痛：首選外用止痛藥
康復(fù)是項(xiàng)“集體活動(dòng)”
“抖抖病”不都是帕金森
心衰戴個(gè)“盒子”睡
3歲前裝人工耳蝸：重在聽覺(jué)恢復(fù)
弱視矯正為何不明顯
長(zhǎng)期吃維C，不良反應(yīng)多
打了鋼板，別過(guò)早下床
骨盆旋移也致痛經(jīng)
牙痛，別急著吃消炎藥
看痰量吃止咳藥
血壓計(jì)：臺(tái)式、腕式各備一個(gè)
腦出血要就近手術(shù)
高跟鞋族多做拇指操
男童常摔跤，元兇是腫瘤
用阿莫西林，別吃紅薯
骨折手術(shù)可以不打鋼釘
不能吃糖丸的可用注射疫苗
吃3類藥不能喝牛奶
喝駱駝奶有助乙肝轉(zhuǎn)陰
第12章　心腦血管
菠菜是防中風(fēng)能手
外傷也會(huì)導(dǎo)致血栓形成
“女強(qiáng)人”心血管愛(ài)出亂子
脾氣暴易發(fā)腦血管病
小中風(fēng)易致頸動(dòng)脈狹窄
不長(zhǎng)個(gè)易出現(xiàn)血壓異常
晚餐吃些生拌菜
別把煙霧病當(dāng)成中風(fēng)
血壓不正常，洗澡有講究
春季鍛煉，按按手臂
運(yùn)動(dòng)減肥，先查膽固醇
九成心梗者不知有心臟病
“三高”患者常吃涼拌紫茄
心血管病患者初春適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)
會(huì)吃海鮮，血脂可以不高
四種護(hù)心食品別忽略
經(jīng)常惡心，查查心臟
有癥狀就要量血壓
冠心病患者四注意
微血管減壓術(shù)治面肌痙攣
換季鍛煉，首選室內(nèi)
陰虛體質(zhì)易中風(fēng)
心臟不好選全身運(yùn)動(dòng)
慢性腦供血不足可致癡呆
“長(zhǎng)出氣”不是冠心病
巧用藿香液防腸胃“急”病
獼猴桃是“護(hù)心果”
冠心?。焊呶Ｐ盘?hào)有7個(gè)
早春養(yǎng)心，先護(hù)腿腳
吃黑芝麻可降膽固醇
性功能障礙者易患中風(fēng)和心臟病
搶救猝死者要用CCR
“三結(jié)合”方法治療硬皮病
急性心肌梗塞：持續(xù)胸痛冒汗是警號(hào)
腦炎：脖僵趾張是體征
冠心病：手邊常備點(diǎn)心盒
飲水嗆咳，當(dāng)心腦卒中
父母65歲中風(fēng)，子女患病率高
每天溫和運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
常當(dāng)“左撇子”也能防中風(fēng)
家有冠心病人，家屬控制情緒
搭橋手術(shù)后少吃油膩
半數(shù)中風(fēng)病根在脖子
帕金森病可能不震顫
選對(duì)藥，降壓就不貴
冠心病康復(fù)記五個(gè)字
防腦出血：年輕人也要控制血壓
防“心”?。翰诿罪埌鑱喡樽尤?br />手臂疼也是心臟病前兆
慢性心衰易被忽視
經(jīng)常下蹲改善心功能
“三高”人群降脂需“個(gè)性化”
溫差大，定期量血壓
防中風(fēng)，經(jīng)常踢毽子
血壓難降，查查腎動(dòng)脈
高血壓患者患癌概率更高
治療腦出血，開刀時(shí)間最關(guān)鍵
頸動(dòng)脈超聲預(yù)測(cè)冠心病
服藥不見好查心臟
別亂扣冠心病“帽子”
高血脂未必都能“吃掉”
查血液黏稠度不可靠
防“心”病每月至少吃4次魚
6歲男童患上高血壓
春季適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯
房顫手術(shù)要趁早
戒煙太急，心臟易出現(xiàn)問(wèn)題
血脂異常要定期復(fù)查
腦血管減壓有三招
牙周炎可致腦卒中
先心?。豪先艘惨Y查
頸椎痛用藥鹽包熱敷
提防“倒春寒”誘發(fā)心衰
突然頭痛，要防腦出血
治腦癱，2歲半至8歲最佳
冠脈粥樣硬化要長(zhǎng)期防
吃糖多，易患心臟病
第13章　癌癥
乳腺癌、宮頸癌可以避免
胃病治不好查胰腺
確診肺癌都做啥檢查
切除子宮，更年期可能提前
子宮內(nèi)膜癌七成是胖女
食不暢1周需排查
寶寶鼓肚子別大意
防乳癌常吃這四樣
麥默通技術(shù)使乳房無(wú)瘢痕
用芯片查消化道腫瘤
癌癥患者更需精神關(guān)愛(ài)
DC瘤苗激發(fā)人體自滅癌細(xì)胞
拍張“照片”查乳癌
防癌要吃“一紅一紫”
胃腸腫瘤不能放療
查乳腺前準(zhǔn)備啥
選中醫(yī)還是選西醫(yī)
5類人要防家族乳腺癌
宮頸癌：亂用洗液延誤病情
脖子長(zhǎng)疙瘩怎知惡變
早期肺癌術(shù)后1周可出院
1個(gè)腫瘤侵犯3個(gè)器官
乳癌患者易腰背痛
乳腺癌春季易高發(fā)
我國(guó)腸癌患者檢出太晚
魚腥草適宜涼拌吃
皮膚癌治愈率達(dá)九成
抗癌食物這樣吃
篩查胰腺癌必做兩檢查
防癌也講究“低碳”
治腸癌有三不規(guī)范
患胃癌別忘查盆腔
乳癌術(shù)后重點(diǎn)護(hù)理手和肩
MiD技術(shù)可查早期腫瘤
三大因素誘發(fā)兒童腫瘤
防癌就是改掉壞習(xí)慣
防癌：發(fā)達(dá)國(guó)家怎么做
防癌要注意生活細(xì)節(jié)
愛(ài)憋尿，易患膀胱癌
治腫瘤，別強(qiáng)求“高新尖”
治腫瘤，首選?？漆t(yī)院
讓患者自知病情
飲食調(diào)理7種不良反應(yīng)
咽喉全切后也能說(shuō)話
每天起床后多摸摸自己
第14章　糖尿病
雙保險(xiǎn)胰島素上市
視力短暫下降不要慌
自己繪制血糖曲線
美國(guó)醫(yī)生不愛(ài)開藥方
有創(chuàng)口，用藥需加量
低血糖有個(gè)“危險(xiǎn)值”
糖媽媽月子里多補(bǔ)水
發(fā)生低血糖不能只吃糖
糖友要遠(yuǎn)離紅燒肉
孕前減重：血糖好監(jiān)控
用錯(cuò)胰島素也別慌
血糖正常也先別停藥
復(fù)診，你做對(duì)了嗎
控糖重在學(xué)以致用
做個(gè)飲食記錄單
專家教“糖媽媽”使用胰島素
別迷信“低指數(shù)”
病情加重有征兆
飲食和運(yùn)動(dòng)要平衡
糖友牙疼別扛著
春季流感：自我預(yù)防選對(duì)藥
“壞膽固醇”可致“糖心病”
腎病有時(shí)需要局部治
減重比吃藥更重要
腎病患者控壓也關(guān)鍵
不能只看血糖值
孕期藥量要請(qǐng)專家審
心中要有熱量“警戒線”
換種方式來(lái)降糖
常和鄰里“打招呼”
親近大自然，遠(yuǎn)離腸胃病
降糖別自己“配藥”
七成患者遭遇降糖障礙
術(shù)后每月查眼壓
降糖“新藥”也有真假
高血糖有時(shí)會(huì)騙人
“強(qiáng)化治療”無(wú)治愈效果
防腎病先控前三期
降糖藥不可用于減肥
糖友平衡飲食兩關(guān)鍵
糖友外出活動(dòng)莫落單
不要對(duì)糖一刀切
糖友吃飯?jiān)趺礈p
干細(xì)胞移植不是萬(wàn)能的
糖尿病足也耍新花樣
自己學(xué)做營(yíng)養(yǎng)師
糖友美膚，喝鮮蔬汁
體重正常也得運(yùn)動(dòng)
防骨松，糖友鍛煉有講究
糖友四招管住嘴
留意40歲后“青春痘”
防糖，平時(shí)體檢“加個(gè)餐”
糖友上網(wǎng)，注意休息
糖友鍛煉有新招
糖友烤肉用電餅鐺
糖友定期查查老花鏡
青光眼術(shù)后做三記錄
“糖友”運(yùn)動(dòng)對(duì)號(hào)選
糖友要學(xué)會(huì)合理吃糖
部分降壓藥也能降糖
糖友早餐可“回鍋”
吃飯多選8蔬果
降糖要計(jì)較小零食