一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)

第一章 生理疾病與情緒的聯(lián)系
無聲的戰(zhàn)斗：那些容易被忽視的“官能性疾病”
EII病鐘情于高智商者
侵?jǐn)_我們的兩種情緒
不要觸動憤怒情緒
情緒的劇烈變化會由小事情導(dǎo)致
第二章 必須知道的情緒誘發(fā)病
你是否處于肌肉緊張的危機(jī)
心臟真的能跳到嗓子眼里嗎
情緒晴雨表——胃部肌肉
情緒的鏡子——結(jié)腸
壞情緒可以引起膽囊炎癥嗎
貌似“闌尾炎”其實都是情緒在作怪
“肚皮鼓鼓”的病人
令人難堪的噯氣
當(dāng)血管成為情緒的反應(yīng)地
情緒反應(yīng)導(dǎo)致皮膚病
你的纖維肌受著情緒的指引
你今天是否EII了？
第三章 呼吸和分泌腺也受到情緒的影響
“呼吸過度”是否困擾過你？
不要對神經(jīng)緊張總是心存抱怨
腦下垂體發(fā)揮穩(wěn)定情緒的作用
你的身體因緊張性刺激而危機(jī)四伏
一個ACTH測試
第四章 保持情緒良好是治病之良藥
壞情緒致命，好情緒療傷
良好情緒創(chuàng)造奇跡
我們應(yīng)該好好地活著
表面情緒、基礎(chǔ)情緒：深淺兩面
基礎(chǔ)情緒對身體的影響最大
第五章 做情緒的主人
情緒不穩(wěn)誘發(fā)癥并非危言聳聽
無處不在的情緒影響
成熟也成為情緒的檢驗標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)于你對成熟的誤解
成熟品質(zhì)是獲得情緒安定的前提
一種錯誤的關(guān)于成熟的思維體系
遠(yuǎn)離“性的不成熟”
無視那些偽君子們
何謂真正的成熟？
你的適應(yīng)性和可塑性也包括在成熟范圍之內(nèi)
那一場妙不可言的成熟經(jīng)歷
最好與壓抑絕交
路漫漫其修遠(yuǎn)兮
山姆和威廉
瑣碎小事惹大麻煩
第六章 讓生活多姿多彩的12條原則
越簡單，越心安
杞人憂天最可憐
游手好閑的人得不到快樂
美好的情緒與美好的愛好相伴而行
知足才能常樂
欣賞別人=善待自己
話語可以開啟美好的情緒
是選擇坦然接受還是選擇逆勢反抗？
猶豫和果斷，黑暗和光明兩面
珍惜當(dāng)下
展望未來
不要讓自己沉溺于煩惱中
第七章 我們可以從家庭獲得穩(wěn)定的情緒
情緒的源頭就是家庭
別讓家庭將喜悅的情緒扼殺
好心情不會光顧吹毛求疵的家庭
倘若家庭缺乏友愛，不如遠(yuǎn)離
勿與自我主義太重的人綁在一起
家庭成員不能互相抱怨
過度憂慮導(dǎo)致生活質(zhì)量下降
太多姻親其實也是煩惱的根源
美好心境從簡單、有朝氣的家庭中獲得
最有力量的家庭是自信的
最溫情的家庭是充滿友愛的家庭
讓任何一個成員都能在家里找到快樂
第八章 檢驗情緒成熟的標(biāo)尺就是性成熟
必須對性加以約束
慎防上“色情賊船”
時髦戀情等于引火燒身
婚前性不成熟易犯大錯
婚姻質(zhì)量會由于婚姻中的性不成熟而受到影響
美滿婚姻的根本是到位的早期性教育
美好的婚姻可以借力于婚后性成熟
第九章 面對繁忙的工作，保持好心情
情感壓力由機(jī)器工業(yè)產(chǎn)生
職位高低和情緒好壞或許成反比
情緒不良最喜歡男人和體力勞動者
一定要勇敢地生活下去
第十章 情緒坦然地面對蒼老的壓力
“壽命危機(jī)”不足懼
好情緒是長壽的秘訣
一定要將一些無謂的擔(dān)憂摒棄
晚年成熟成就夕陽之美
第十一章 6種需求的滿足是完美人生的來源
愛是所有的源頭
你或許將終身銘記童年缺乏愛的情況
性愛本身的重要性
老年人同樣需要關(guān)愛
安全感就是處境安穩(wěn)
不要將創(chuàng)造性扼殺
每個人都需要得到肯定
讓快樂情緒借助于新鮮體驗成長
擁有自信令我們闊步向前
如何讓基本需要得到滿足？
做出你的選擇
……