不拖延的心理學(xué)

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	王立著
出版社：	臺海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516800607	出版時(shí)間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	243	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　拖延是可怕的敵人，是時(shí)間的竊賊。它會(huì)損壞人的性格，消磨人的意志，使人對自己越來越失去信心，懷疑自己的毅力，懷疑自己的目標(biāo)，懷疑自己的能力，從而讓人變得一事無成。《不拖延的心理學(xué)》從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對拖延問題進(jìn)行了一次仔細(xì)、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索。從科學(xué)里汲取力量，終結(jié)掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖沓相伴而來的痛苦。這樣，你就會(huì)在需要的時(shí)候盡快地爆發(fā)出潛力。你也會(huì)有更多的時(shí)間來娛樂，同時(shí)，從拖延中搶回更多的時(shí)間，也會(huì)讓你的工作完成得更出色。

作者簡介

　　王立，高級理財(cái)規(guī)劃師、職業(yè)經(jīng)理人，主要研究領(lǐng)域?yàn)榻M織管控、戰(zhàn)略績效管理、薪酬管理、人才戰(zhàn)略管理等。從業(yè)11年以來一直從事大型金融企業(yè)的經(jīng)營管理，對于績優(yōu)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)有著豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，受邀對多家企業(yè)進(jìn)行培訓(xùn)，對于“幸福團(tuán)隊(duì)建設(shè)”、“在工作中尋找幸?！钡日n題有著獨(dú)到的見解，同時(shí)很有針對性地提出“員工在團(tuán)隊(duì)工作中的心態(tài)，將決定企業(yè)是否高效”的論點(diǎn)，致力打造“最有幸福感的團(tuán)隊(duì)”，并以80后企業(yè)管理者的獨(dú)到見解逐一進(jìn)行闡釋。

圖書目錄

第一章拖延之痛：大家都飽嘗過它帶來的惡果
有的錯(cuò)過了某次重要的航班；有人錯(cuò)過了絕佳的面試機(jī)會(huì)：有的男生因?yàn)橥嬗螒蝈e(cuò)過了跟女友父母的見面；有人因此失掉晉升機(jī)會(huì)，有的甚至丟掉飯碗。
拖延癥的英文是Procrastination，意思是“將之前的事情放置到明天”。很多職場人士說到這個(gè)詞，往往充滿“宿命”般的無奈。
拖延是生命的竊賊
1．拖延者在反復(fù)的折磨巾浪費(fèi)著生命
2．拖延者在諸多借口中浪費(fèi)著生命
3．拖延者在自我欺騙中浪費(fèi)著生命
拖延是壓力的根源
1．越拖延壓力越大的惡性循環(huán)
2．學(xué)會(huì)合理分解拖延帶來的壓力
拖延降低工作成效
1．拖延使你要處理的問題越積越多
2．拖延是工作激情的慣性殺手
3．效率低下的拖延者總是最先出局
第二章解析拖延：走出拖延的怪圈
我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延？
一部分心理學(xué)家認(rèn)為，嬰兒時(shí)期錯(cuò)誤的撫養(yǎng)方式導(dǎo)致了成人后的拖延行為。如父母的強(qiáng)迫行為，通過設(shè)置過高的目標(biāo)以及將這些目標(biāo)與愛和許諾掛鉤，從而造成孩子的拖延行為。
1983年，動(dòng)力心理學(xué)家邦卡和于恩發(fā)表了一部著作，宣稱拖延是由于既害怕成功又害怕失敗同時(shí)又害怕權(quán)威的憤怒造成的——拖延者在想：假如這個(gè)任務(wù)不去做，那么我的能力不會(huì)被他們看到，也就不會(huì)受到批評或威脅了。而行為心理學(xué)家們則認(rèn)為：“尋求獎(jiǎng)勵(lì)和回避處罰是拖延的主要?jiǎng)右??！?br />什么是拖延
1．社會(huì)性的拖延——整個(gè)人類時(shí)代都存在著拖延
2．個(gè)人的拖延——明日復(fù)明日
3．我們?yōu)楹翁幪幫涎印涎拥牧?xí)慣性怪圈
你有拖延癥嗎
1．拖延的形式和癥狀
2．你的拖延信號是哪些？
拖延的深層次心理原因
1．你認(rèn)為拖延可以破壞規(guī)則
2．你認(rèn)為拖延可以抵抗權(quán)力等級
3．你川拖延拒絕別人
4．你用拖延來保護(hù)自已
第三章克服拖延：不找借口不抱怨
第四章消除惰性：惰性往往在拖延中滋生
第五章拒絕完美：終結(jié)完美主義者的拖延癥
第六章果斷執(zhí)行：絕不猶豫絕不拖延
第七章時(shí)間管理：不拖延的時(shí)間管理出來