PART1 選對食物保健強身健脾胃 小米 白蘿卜 韭菜 蓮藕 土豆 山楂 養(yǎng)肺潤肺 梨 白果 杏仁 百合 益氣補虛 羊肉 雞肉 黃魚 糯米 人參 桂圓 蓮子 滋陰養(yǎng)血 烏雞 鴿肉 雞蛋 海參 紅棗 阿膠 補肝明目 胡蘿卜 枸杞子 菊花 促進消化 山藥 洋蔥 生姜 醋 改善便秘 玉米 大白菜 紅薯 芹菜 利水消腫 鯉魚 紅豆 延緩衰老 菜花 茄子 黑米 芝麻 栗子 潤膚美顏 卷心菜 絲瓜 薏米 辣椒 黑豆 甲魚 石榴 玫瑰花 當歸 減肥瘦身 燕麥 冬瓜 提高免疫 芋頭 苦瓜 牛肉 鯽魚 香菇 猴頭菇 排除毒素 南瓜 油菜 黑木耳 綠豆 草菇 健腦益智 鵪鶉蛋 鱔魚 核桃 花生 強健骨骼 豆腐 紫菜 荸薺 消除疲勞 香蕉 蜂蜜 抗炎殺菌 鴨肉 大蒜 大蔥 金銀花 花椒 黃芪 PART2 對癥選材防治常見病高血壓 糖尿病 高脂血癥 脂肪肝 動脈硬化 胃潰瘍 痛風 骨質疏松癥 更年期綜合征 感冒 發(fā)燒 咳嗽 濕疹 過敏 口腔潰瘍 缺鐵性貧血 失眠 腹瀉 便秘 痛經 PART3 辨清體質合理飲食陽虛體質 氣虛體質 痰濕體質 濕熱體質 陰虛體質 血瘀體質 氣郁體質 特稟體質 PART4 四季對癥飲食春季 夏季 秋季 冬季
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