暖養(yǎng)

前言――不只是“有點(diǎn)寒癥”第一章 “寒癥”在全國(guó)蔓延                        “寒癥”潛藏在患者的疾病之中“寒癥”引發(fā)各種病癥內(nèi)心的“寒癥”導(dǎo)致抑郁癥、恐慌障礙“草食男”與“代謝中年”——男性也有“寒癥”危險(xiǎn)的“隱性寒癥”兒童的“寒癥”引發(fā)小兒糖尿病“宅”和“純”是“寒癥”的一種日本人易患寒癥的原因“寒癥”的醫(yī)學(xué)、Ayurveda（阿育吠陀）Ayurveda（阿育吠陀）基本用語                                      寒癥類型診斷對(duì)照表/結(jié)果說明第二章 “寒癥”影響免疫力、消化力、壽命                “寒癥”導(dǎo)致消化力下降、產(chǎn)生疾病“明明沒吃很多卻很胖”——消化之火減弱消化不良導(dǎo)致免疫力衰弱“寒癥”奪走商人的免疫力多數(shù)衰老現(xiàn)象能夠通過治療來治愈第三章治愈“寒癥”后疾病也就治愈了                “健康的便”的七種條件/酸奶可以改善便秘、纖維質(zhì)有助于改善便秘便秘會(huì)引起精神方面的疾病“生理問題”也與“寒癥”有關(guān)子宮內(nèi)膜癥與寒癥的關(guān)系/用腦過度導(dǎo)致生理痛長(zhǎng)年穿得少導(dǎo)致“惡性腫瘤”迷你裙帶來嚴(yán)重的“低溫災(zāi)害”/徹底治療“寒癥”可以擺脫疾病女性的“寒癥”可引發(fā)“膀胱炎”膀胱炎反復(fù)發(fā)作的人與完全治愈的人/輕松迎接更年期的秘訣隱藏在身體深處的“寒癥”可引發(fā)“變形性膝關(guān)節(jié)癥”中年女性的膝關(guān)節(jié)危機(jī)/有助于改善癥狀的溫?zé)岷橛桶茨Ψū┦场ⅰ昂Y”與“心肌梗塞”消化不良導(dǎo)致血管堵塞/提高消化力的飲食習(xí)慣暴食導(dǎo)致“大腸癌”容易轉(zhuǎn)移的癌癥、慢性癌癥/最終的“寒癥消除”處理法第四章溫?zé)岑煼ㄕ{(diào)整內(nèi)心的不佳狀態(tài)                      頭部的“寒癥”導(dǎo)致令人苦惱的“失眠癥”伴隨著失眠癥的各種癥狀/針對(duì)無法入睡人群的特效治療形成良好睡眠的生活習(xí)慣“寒癥”導(dǎo)致內(nèi)心的“不安癥”青春期患有“寒癥”的話，成長(zhǎng)就會(huì)停止/腸胃的“寒癥消除”的話，不安也會(huì)消除“寒癥”導(dǎo)致“內(nèi)心無法再感動(dòng)”內(nèi)心失去“感覺幸福的機(jī)能”時(shí)/導(dǎo)致身體無法感知疾病的三種食材身體的“寒癥”導(dǎo)致“抑郁癥”“產(chǎn)后抑郁癥”應(yīng)盡早治療/子宮恢復(fù)不完全導(dǎo)致抑郁記憶力、集中力下降的重要原因是職場(chǎng)環(huán)境“沒有希望的人生”是由于生命之火減弱/要有遠(yuǎn)離不好環(huán)境的勇氣消除了“寒癥”，人生就會(huì)改變第五章令人意想不到的東西導(dǎo)致了您的“寒癥”             要注意多食生蔬菜的所謂“健康飲食”常吃烤肉、炸豬排等易患“寒癥”早餐吃得太飽也會(huì)患上“寒癥”整天都在吃東西的人其實(shí)是“寒癥”患者飯后午睡導(dǎo)致腸胃“寒癥”午餐“清淡”、“量少”導(dǎo)致“寒癥”斷食健康法加速“寒癥”的惡化飯后飲用冰紅茶是“寒性體質(zhì)”的形成原因吃夜宵的習(xí)慣導(dǎo)致“寒癥”馬拉松和健康運(yùn)動(dòng)對(duì)“寒癥”的惡化有促進(jìn)作用熱身瑜伽、巖盤浴中潛藏的危機(jī)下班后不適合運(yùn)動(dòng)的理由收集癖加重后易形成“寒性”體質(zhì)撒謊是“寒癥”的開始第六章立竿見影的“消除寒癥”治療法                           消除寒癥的衣著不要讓胳膊和腿著涼/意想不到的弱點(diǎn)是頭部和關(guān)節(jié)/穿衣的基本原則是利于調(diào)節(jié)的套穿/夏天也要帶上防寒用具/多穿幾雙襪子是“消除寒癥”的常識(shí)/常用腹帶的人都是明明患了寒癥卻不自知的人/請(qǐng)男士也嘗試一下緊身褲吧！消除寒癥的飲食生活白開水是改善“寒癥”的神藥/生姜是提高體溫的最佳食材/帶來熱量的香料的效用/燃起身體之火的油、印度酥油/理想的飲食習(xí)慣消除寒癥的生活習(xí)慣一次性暖寶寶的意外功效/沒有比熱水袋更好的供暖設(shè)備了/取暖設(shè)備的正確選擇法/消除“寒癥”的半身浴療法/排毒滋養(yǎng)的胡麻油按摩療法/消除內(nèi)心“寒癥”的“放松冥想法”第七章 針對(duì)不同類型“寒癥”、使您從根本上溫暖起來的治療法測(cè)試1   診斷您的消化力——“Aguni診斷測(cè)試”/結(jié)果說明提高消化力的基本療法/恢復(fù)消化力——三日集訓(xùn)計(jì)劃測(cè)試2  診斷您的免疫力“Ojyasu診斷測(cè)試”/結(jié)果說明增加“Ojyasu”量的飲食調(diào)理/增加“Ojyasu”量的心態(tài)和行動(dòng)測(cè)試3  診斷您的體質(zhì)“Dousya紊亂的診斷測(cè)試”/結(jié)果說明“Vata”紊亂最多的人/“Pitta”紊亂最多的人“Kapa”紊亂最多的人測(cè)試4  “寒癥”的形成原因——“Pitta下降診斷測(cè)試”增強(qiáng)柔弱“Pitta”的生活習(xí)慣/溫暖內(nèi)心的胸部熱敷療法后記