求醫(yī)不如求己（精華本 下）

第一章 每個人都是解救自己的觀世音
您一定要清楚，病最終是自己痊愈的，不是醫(yī)生治好的。俗話說：“三份治，七分養(yǎng)。”治是消除一些不舒服的癥狀，治的結(jié)果也就是“沒那么難受了”，而最終我們要得到的是“我很好”。
1.重新認識疾病
2.鍛煉身體要先腑臟后肢體，用意不用力
3.身體的本能不是疾病
4.不損耗，就是養(yǎng)生的基礎(chǔ)
5.在自己的身體里面尋寶
6.自得其樂得活到120歲
7.人體有完美的自愈潛能
8.醫(yī)生只是為患者喊號子的人
9.萬病皆可心藥醫(yī)
第二章 自己才是藥師佛
我們都是老天的孩子，那么我們還有什么班不到的事情呢？強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有這份權(quán)力。如果有人問，我需要做些什么準備呢？我說，只要您拿出一點自信，咱們馬上就可以開始。
1.日日梳頭，防患未然
2.用頭練字，固精寧神
3.銅頭撞樹，瞬間生陽
4.推心置腹，胃和寢安
5.跪膝有方，大道至簡
6.金雞獨立，與老年病絕緣
7.常敲帶脈，一身輕松
8.日撞丹田，身心同養(yǎng)
9.勤轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，四兩撥千斤
10.伸伸懶腰，重燃激情
11.冶煉心藥，從打坐開始
12.打通小周天，壽比彭祖年
第三章 巧用中醫(yī)大護法
大家真正要學會是心法，心法是什么？就是經(jīng)絡(luò)。大家要是把這個學會了，就知道中醫(yī)里是什么在真正地起作用。
1.中醫(yī)六大法，生命原動力
2.舉手投足百病消——奇妙的足部反射療法
3.身體哪里虛，用刮痧把氣血引過去
4.拔罐——損有余以補不足
5.善用取嚏法，讓我們的身體固若金湯
6.打哈欠——日用而不知的養(yǎng)生訣竅
7.敲敲打打，面若桃花 ——防衰老的五大法
8.想沒病，先找病——結(jié)合經(jīng)絡(luò)練瑜伽
9.一小時內(nèi)解酒毒
10.熬了夜，這樣補氣血
11.讓腎日益強壯的五味藥丸
12.可以終生相依的朋友 ——善補氣血的山藥薏米芡實粥
13.每個人身上都有天賜的養(yǎng)顏方
14.打通督脈和膀胱經(jīng) ——防治眾多疑難雜癥的萬能功法
第四章 輕松趕走慢性病
第五章 百病漸消，清福自來
附錄一 常用穴位使用方法
附錄二 常用穴位指南