脾胃健康說(shuō)明書(shū)

第一篇 胃最怕什么
1.胃有六怕
2.吃得太少，脾胃易老
3.下午四點(diǎn)最易餓
4.姿不正也傷胃
5.藥吃多傷脾胃
6.吃醋過(guò)多，傷筋損胃
7.緊張害怕惹胃痛
8.較真，當(dāng)心胃“罷工”
9.情緒不穩(wěn)，胃病易復(fù)發(fā)
10.怒氣未消，別急著吃飯
11.長(zhǎng)期胃不適，易患抑郁
12.腸胃病總困擾，改變心情
13.空腹吃山楂，小心胃結(jié)石
14.夏天要防“西瓜病”
15.痛戒酸，胃脹戒氣
16.老胃病，離山楂遠(yuǎn)一點(diǎn)
17.胃不好，飲水不宜過(guò)量
18.腸胃不好，慎喝果醋
19.老胃病少吃三種水果
20.桃、李、杏都不宜多吃
21.胃不好慎喝“明前茶”
22.常腹瀉少吃生冷油膩食物
第二篇 習(xí)慣好，脾胃才好
1.脾氣好，脾胃才好
2.調(diào)理脾胃要忌口
3.水果冷熱配，不會(huì)傷了胃
4.胃不好，吃養(yǎng)胃主食
5.夏季開(kāi)胃三道菜
6.初夏開(kāi)胃選五樣
7.哪些食物最養(yǎng)胃
8.養(yǎng)胃記?。杭t、黃、綠
9.天熱胃口差，粥配干飯
10.飯前喝點(diǎn)“開(kāi)路湯”
11.幾款夏季暖胃湯
12.去胃火有五寶
13.照“食物鐘”吃喝
14.健康老人的“保胃秘方”
15.四十歲后每年胃鏡不可少
16.“老胃病”及早排除心病
17.老人胸悶，警惕消化系統(tǒng)問(wèn)題
18.腰背痛，警惕消化系統(tǒng)疾病
19.“兩口”好，活到老
第三篇 藥養(yǎng)不如食養(yǎng)
1.多吃蓮子，健脾胃
2.胃口差，喝薏米粥
3.補(bǔ)氣健脾，吃香菇
4.健脾益胃，吃玉米
5.蜂蜜養(yǎng)胃功效多
6.黑米做茶，健脾護(hù)肝
7.補(bǔ)脾常吃點(diǎn)山藥
8.潤(rùn)肺止渴吃枇杷
9.胃腸感冒，吃點(diǎn)藕粉
10.藥食兩用說(shuō)菊苣
11.每天幾顆黑棗養(yǎng)胃
12.初夏櫻桃調(diào)脾胃
13.清腸健體找茭白
14.防澀口，菠菜煮粥
15.蓮藕排骨開(kāi)胃湯
16.棗杞鯽魚(yú)湯，健脾利濕
17.胃痛喝碗卷心菜湯
18.腹瀉喝碗蓮子湯
19.防胃癌常吃點(diǎn)生姜
20.有胃炎，按“口感”調(diào)養(yǎng)
21.專家們的護(hù)胃飲食方
22.夏季養(yǎng)胃，多吃羹食
23.胃弱試試桂皮蘋(píng)果
24.胃口不好吃點(diǎn)帶魚(yú)
25.豬肚護(hù)胃很不錯(cuò)
26.健脾胃：牛肉燉土豆
27.解膩：山楂白菜心
28.清熱：熗拌牛蒡葉
29.養(yǎng)胃常喝蔬果汁
30.韓國(guó)餃子挺開(kāi)胃
31.胃潰瘍，常喝蛋花湯
32.隱痛，吃百合山藥粥
33.胃病，常吃點(diǎn)炒米
34.牙齒清潔，找芹菜胡蘿卜
35.寶寶便秘，試試火龍果
36.三個(gè)食療方管住腹瀉
37. 防便秘，菜葉做皮蒸包子
38.六種食物最防口臭
39.黃瓜汁能緩解口腔潰瘍
40.腹瀉過(guò)后喝二米粥
41.戴假牙，每天倆蘋(píng)果
第四篇 健康腸胃一點(diǎn)通
1.積食，喝點(diǎn)大麥茶
2. 消腹脹，肚臍貼“香粉”
3.一撮胡椒治胃寒
4.活血暖胃就選紅曲腐乳
5.夏日荷葉是良藥
6.黨參是個(gè)家常參
7.調(diào)養(yǎng)脾胃注重三杯茶
8.薄荷茶的另一功效
9.安神護(hù)腸桑葚水
10.體虛胃弱，喝點(diǎn)麥苗汁
11.天熱胃口差，喝大麥茶
12.開(kāi)胃提神楊梅酒
13.健脾祛濕元寶湯
14.國(guó)醫(yī)大師巧用四君子湯
15.夏天喝粥加點(diǎn)薄荷
16.吃蟹后喝杯生姜紅糖水
17.米醋生姜紅糖飲
18.除口臭，金蓮花配檸檬
19.口腔潰瘍?cè)囋噮擒镙?br />20.治腹瀉，茶葉水煮大蒜
21.寶寶腹瀉有秘方：馬齒莧
22.濃茶加醋，緩解腹瀉
23.薏米炒一炒，止瀉力更強(qiáng)
24.夏季腹瀉，喝點(diǎn)綠茶
25.老人便秘喝點(diǎn)肉蓯蓉茶
26.黃芪泡水喝，口腔無(wú)潰瘍
27.大山楂丸：肉食者的福音
28.四君子湯：術(shù)后良方
29.保和丸避開(kāi)小蘇打片
30.脾胃不好，吃點(diǎn)歸脾丸
31.暖腸胃，附子理中丸
32.健脾胃，參苓白術(shù)散
33.麻仁丸：痔瘡便秘的克星
34.中醫(yī)教你養(yǎng)好脾
35.給你的脾排排毒
36.補(bǔ)脾胃，學(xué)學(xué)熊戲
37.活動(dòng)腳指頭，健身養(yǎng)脾胃
38.捶腿蹬腿，健脾護(hù)腸
39.養(yǎng)胃，邊泡腳邊踩石
第五篇 吃飯的智慧
1.核桃生吃補(bǔ)腦，熟吃補(bǔ)腎
2.核桃當(dāng)菜吃
3.生嚼大棗防膽結(jié)石
4.嚼出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)
5.微辣有益，過(guò)辣傷身
6.食物也有好“拍檔”
7.雞蛋配紅茶，鴨蛋配稀飯
8.小蔥生吃，大蔥熟吃
9.橘子熱吃不上火
10.吃大豆不如吃豆制品
11.湯圓和元宵有啥不同
12.最不放心食品如何吃
13.水果吃不完，不妨烤一烤
14.吃木瓜要配點(diǎn)奶
15.咖啡最好配牛奶
16.煮玉米片加點(diǎn)奶
17.治慢性胃炎多喝酸奶
18.喝牛奶不舒服試試羊奶
19.豆?jié){的三個(gè)好搭檔
20.貧血患者補(bǔ)鐵應(yīng)少喝豆?jié){
21.營(yíng)養(yǎng)糊糊挑著吃
22.選對(duì)堅(jiān)果補(bǔ)身體
23.水果降脂也給力
24.夏季補(bǔ)鉀有五佳
25.苦夏吃點(diǎn)苦味菜
26.涼拌多搭抗菌菜
27.血管清潔工
28.點(diǎn)評(píng)三類(lèi)防癌食物
29.皮蛋的“保質(zhì)期”
30.吃飯流程有一套
31.參加飯局要“紅與白”
32.吃火鍋，三口素一口葷
33.每天來(lái)杯甘蔗汁
34.自助餐最好先喝湯
35.外出就餐三注意
36.外出旅游：兩味小中藥，一瓶小酸奶
37.節(jié)日飲食“開(kāi)門(mén)紅”
38.節(jié)日吃些降脂蔬菜
39.春節(jié)不宜吃阿膠
40.春節(jié)后消化不良吃丸藥
41.黃金三餐保氣色
42.大腕專家的鮮食招
43.索穎飲食一招鮮
44.吃好一天三頓飯，控制小肚子很簡(jiǎn)單
45.飛機(jī)餐要慢慢吃
46.午餐要在1點(diǎn)前吃完
47.補(bǔ)氣食品善扶正
48.秋冬食補(bǔ)要“少辛多酸”
49.防中暑：喝新三皮湯
50.兩款辣味保健湯
51.吃粽子前先吃水果
52.夏季好飲品：大麥茶
53.喝茶有講究
54.熱天應(yīng)喝的祛火茶
55.心煩飲龍眼百合茶
56.功夫茶涼涼再喝
57.中年男人少飲濃茶
58.一茶一湯有益健康
59.去火降燥就吃“冬三凍”
60.聊聊三款古董飲食方
附錄 名人與飲食