社區(qū)健身器械運(yùn)動(dòng)法

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	胡蔦編
出版社：	上?？茖W(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 體育理論與教學(xué)

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ISBN：	9787543956322	出版時(shí)間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	116	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　如今小區(qū)里面的健身器械越來(lái)越健全，出現(xiàn)了許多人們以前沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)或不太經(jīng)常使用的健身器械?！渡鐓^(qū)健身器械運(yùn)動(dòng)法》以圖解的形式，通過(guò)真人表演，介紹了小區(qū)里面各種健身器械的使用方法，記憶對(duì)身體各部分的功效，并標(biāo)清了健康等級(jí)，等等。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《社區(qū)健身器械運(yùn)動(dòng)法》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
今天，你健身了嗎
合理健身健康相伴
第一章力量型健身器械
第一節(jié) 上肢鍛煉健身器械
一、上肢牽引器
二、上肢鍛煉器
三、自重上肢多功能鍛煉器
四、自重拉力鍛煉器
五、自重推力器
六、臂力鍛煉器
七、雙杠
八、雙位引體杠
九、云梯
十、肋木架
十一、多功能鍛煉器
第二節(jié) 下肢鍛煉健身器械
一、健騎器
二、自重腿部鍛煉器
三、自重下肢鍛煉器
第三節(jié) 腹背鍛煉健身器械
一、仰臥起坐平臺(tái)
二、自重腹背鍛煉器
第二章平衡協(xié)調(diào)型健身器械
一、太極云手
二、快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)
三、晃板
四、水車(chē)
五、太極推手器
六、漫步器
七、呼啦橋
八、平衡木
九、健身翹板
第三章柔韌型健身器械例
一、扭腰器
二、伸腰器
三、下肢康復(fù)器
四、壓腿杠
……
第四章綜合型健身器械