攀登百歲高峰

定　價：￥22.00

作　者：	牛飚著
出版社：	高等教育出版社
叢編項：	金色九九叢書
標　簽：	健身與保健中老年健康

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ISBN：	9787040364620	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	149	字數(shù)：

內容簡介

　　大多數(shù)老年人雖然脫離了原來的工作崗位，但仍保持著旺盛的精力和求知欲。為了適應我國老齡化社會的新形勢，我們要多途徑、多渠道滿足老年人不斷增長的精神需求和文化需求，其中，為老年朋友提供豐富多彩的讀物是重要的內容。《金色九九叢書：攀登百歲高峰》遵循“老有所教，老有所學，老有所為，老有所樂”的理念，貼近老年朋友的生活，是一套“有營養(yǎng)”的小冊子。希望它能夠為老年朋友解決生活問題，增添生活情趣，成就健康金色晚年！

作者簡介

　　牛飚，1982年畢業(yè)于徐州醫(yī)學院，從事近30年老齡工作和老年保健工作，現(xiàn)任《老年周報》總編、江蘇省老年大學協(xié)會副會長兼秘書長，社會工作師，撰寫出版過《健康向你走來》、《關注銀色浪潮》、《老年與長壽》、《中老年性知識百問》等書，論文多次獲得全國和省級獎，對養(yǎng)生保健和自然療法經(jīng)長期的思考和實踐，有獨到的見解和經(jīng)驗，提出CN健康百歲組方，創(chuàng)立CN康復調理法。

圖書目錄

第一講觀念先行
觀念決定態(tài)度，態(tài)度決定行為，行為決定效果
一、健康是可持續(xù)的平衡
二、健康第
三、保健是責任
四、健康需要尊重科學+運用智慧
五、健康需要樹立信心十認真行動
第二講保健思維方法
保健思維不正確比保健方法缺乏更易出問題
一、單因果思維
二、多因果思維
三、系統(tǒng)思維
四、過程思維
五、和諧思維
六、傳統(tǒng)思維
第三講五大病因和對策
預言：控制五大病因，人類可享天年
一、生物病原和對策
二、不良心理和對策
三、非和諧生活方式積累和對策
四、生態(tài)環(huán)境破壞和對策
五、衰老和對策
第四講保健目標·原則·策略
保健行動需要確定目標，堅持原則，有策略地選擇保健方法
一、保健目標
二、保健原則
三、保健策略
第五講 CN健康百歲組方
第六講 CN康復調理法