導(dǎo)引養(yǎng)生方

定　價：￥29.00

作　者：	丁麗玲著
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787500943594	出版時間：	2013-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	191	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生文化最大的智慧在于從生活中找到生命的坐標(biāo)：行走坐臥皆導(dǎo)引，舉手投足皆養(yǎng)生。大道至簡，法貴自然，以最樸實(shí)的語言闡述最深奧的道理，就像陽光、空氣和水，從來默無聲息，從來不可缺少。丁麗玲編著的《導(dǎo)引養(yǎng)生方》從古代的導(dǎo)引養(yǎng)生方中走來，走進(jìn)百姓的吃、穿、住、行、動。精選的33條導(dǎo)引養(yǎng)生方朗朗上口、娓娓道來，既能調(diào)養(yǎng)形體，又能修心減壓。每一條導(dǎo)引養(yǎng)生方既可單獨(dú)使用，也可多重組合。

作者簡介

暫缺《導(dǎo)引養(yǎng)生方》作者簡介

圖書目錄

上篇　導(dǎo)引形體
　筋長一寸，延壽十年
　水火既濟(jì)，陰陽平衡
　形要小勞，練養(yǎng)相兼
　站樁有道，外練內(nèi)養(yǎng)
　氣是添年藥，會用才養(yǎng)身
　津?yàn)轲B(yǎng)顏芝，常咽人不老
　眼為心之苗，苗傷五臟搖
　強(qiáng)項(xiàng)令難做，強(qiáng)項(xiàng)病難受
　轆轤常搖轉(zhuǎn)，遠(yuǎn)離五十肩
　心田勤耕耘，喜樂常生焉
　朝暮叩齒三十六，七老八十好牙口
　坐臥皆防腦后風(fēng)，保健玉枕人長壽
　旋腕握固學(xué)問大，手兒不閑病不來
　長生何須身外求，腹內(nèi)自有延年丹
　徐徐摩腹中宮安，降脂減肥臟腑和
　命意源頭在腰際，精門常摩養(yǎng)命火
　鹿運(yùn)尾間健脊柱，龜息吐納調(diào)氣血
　日撮谷道一百遍，祛病延年提性福
　腳兒是第二心臟，養(yǎng)護(hù)有方保健康
中篇　調(diào)養(yǎng)情志
　屈膝盤坐，修身養(yǎng)性
　巧拴意馬，波瀾不驚
　簡約精神，勞碌形體
　屋寬不如心寬，身安不如心安
　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)
下篇　飲食起居
　朝鹽晚蜜，排毒養(yǎng)顏
　壺中日月，養(yǎng)性延年
　早上皮包水，晚上水包皮
　吃米帶點(diǎn)糠，常年保健康
　避風(fēng)如避箭，防病如防難
　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方
　日出健身最佳時，霧里鍛煉最傷身
　不覓仙方覓睡方，先睡心來后睡眼
　三寒兩倒七分飽，不是神仙賽神仙