斷·舍·離：正能量翻倍的生活整理術

定　價：￥28.00

作　者：	（日）川畑伸子著（日）山下英子顧問
出版社：	北京理工大學出版社
叢編項：
標　簽：	家事竅門家庭/家居

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ISBN：	9787564067816	出版時間：	2013-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內容簡介

　　什么是“斷舍離”呢？簡單一句話，所謂“斷舍離”就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統(tǒng)統(tǒng)斷絕、舍棄，并切斷對它們的眷戀。換言之，“斷舍離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關系”的過程。如果你可以“斷舍離”，那么你可以擁有一個舒適的家，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關系會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現(xiàn)一個嶄新的世界：一個自信向上健康的自己，一個整潔舒適的家，一個幸福的生活，處處充滿正能量。本書介紹了許多實用的家居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關系，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中了解自己現(xiàn)在真正需要的東西，不再買那些沒什么用的東西。本書的目的在于將“斷舍離”超強人生整理術推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的家，又能找回自信，找回最初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。

作者簡介

　　川畑伸子日本心理治療專家、收納整理顧問。出生于東京，畢業(yè)于美國馬薩諸塞州恩迪克特學院；2002年回國后，在東京的幾家醫(yī)院對癌癥患者及其家屬進行咨詢、開導等心理治療；此外還擔任患者協(xié)會指導官、治療師培育研修指導官、醫(yī)學部教師，并在日本全國各地舉辦大型心理主題的演講和授課。在親自實踐“斷舍離”，認識到其對精神層面的影響后，致力于“斷舍離”方法的普及。顧問簡介山下英子日本整理顧問，“斷舍離”整理方法的發(fā)起人與倡導者，“斷舍離”“整理顧問”注冊標志的所有者。

圖書目錄

有一天，我開始決定“丟東西” 17
斷舍離帶給我們的10點變化 26
Part 1
感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關系當你丟棄第一件東西時，人生的轉變就開始了 34
無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得 40
不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕松 43
給房間“排毒”，收拾整理自然輕松 46
房間雜物少了，身心能量多了 50
雜物多了，能量自然會被消耗 53
屋子的狀態(tài)，展現(xiàn)著心理的狀態(tài) 56
那些“能用”卻“不會再用”的東西 58
  ——能用的東西也可能是雜余物
還能用呢，如果丟棄了多可惜啊 62
  ——不能丟棄的理由1
“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念 64
  ——不能丟棄的理由2
“說不定”“有一天”可能用得著 67
  ——不能丟棄的理由3
那些東西真的很貴的 70
  ——不能丟棄的理由4
那是別人送的，代表著一份情意 73
  ——不能丟棄的理由5
那是非常有意義的紀念品 76
  ——不能丟棄的理由6
“丟棄”意味著“選擇”與“決斷” 79Part 2
丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西找一個最容易開始的地方 84
計算整理每個空間所需的能量與時間 88
給自己描繪一個目標藍圖 92
給物品進行分類 96
把攻堅戰(zhàn)放在最后 100
處置東西的方法 103
設定一個總量限制 106
  ——7∶5∶1黃金比率
設定時間限制 111
設定放心、安全的限制 114
東西損壞的時候 118
把住處附近的整條街當做自己的家 122
終極自問 126
收納只是為容易拿出來 130Part 3
認識自己，解放被囚的心靈拒絕雜物進入自己的生活 136
了解自己的行為模式 140
發(fā)現(xiàn)自己的自卑感 142
發(fā)現(xiàn)自己的寂寞與不安 145
人際關系將會變好 149
變得更喜歡自己 152
不再被規(guī)矩、章程束縛 155
寬敞的空間才能讓人更放松 157
只保留令自己滿意的東西 160
對用著的物品更有感覺 164
自己和物品的關系更和諧 167
空間變得寬敞，空氣自然通暢 169
變得好運氣，機遇也越來越多 172
與周圍環(huán)境和諧相處 175
  ——自動運行的人生
?
后序 179
參考文獻 181