大學(xué)生課余體育健身理論與方法

定　價：￥32.00

作　者：	王力強(qiáng)，方學(xué)超，魯鵬編
出版社：	現(xiàn)代教育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	體育/運動體育理論與教學(xué)

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ISBN：	9787510610516	出版時間：	2012-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	412	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大學(xué)生課余體育健身理論與方法》正是為了提高我國人民的健康水平，針對現(xiàn)代大學(xué)生群體，培養(yǎng)符合現(xiàn)代社會需要的健身指導(dǎo)人才專門撰寫的。我們真心希望，它能對培養(yǎng)符合現(xiàn)代社會要求的體育健身指導(dǎo)人才，為全民健身運動，為人們的健康作出一點貢獻(xiàn)。《大學(xué)生課余體育健身理論與方法》共分十六章。第一章體育健身導(dǎo)論，闡述了體育健身與人體發(fā)展和社會發(fā)展與體育健身。第二、第三章分別對中華傳統(tǒng)體育健身原理與現(xiàn)代體育健身原理的內(nèi)容作了系統(tǒng)的介紹。第四章與第五章系統(tǒng)地介紹了健身運動的生理學(xué)基礎(chǔ)以及健身運動的生化基礎(chǔ)。第六章由淺入深地介紹了體育健身過程的概念與特點、效果目標(biāo)等外部因素。第七、第八章分別對體育健身規(guī)律與原則以及體育健身的安排與義務(wù)監(jiān)督作了詳細(xì)的介紹。第九章體育健身的內(nèi)容與方法，翔實地介紹了多類運動的理論知識與練習(xí)方法，突出了本書的實用性。第十章介紹了體育健身的準(zhǔn)備活動與疲勞的消除方法。第十一章與第十二章分別對體育健身與運動營養(yǎng)以及體育健身與保健作了系統(tǒng)、準(zhǔn)確的介紹，有助于讀者更深入地了解體育健身所涉及的知識。第十三章闡述了體育健身效果測評的基本方法。第十四、十五、十六章分別介紹了大學(xué)生健身安全與體重控制、大學(xué)生健身安全與心率以及大學(xué)生常見醫(yī)療體育安全。

作者簡介

　　王力強(qiáng)（1961-）副教授，畢業(yè)于武漢體育學(xué)院運動系，現(xiàn)任教于華中科技大學(xué)，主要研究體育舞蹈與運動訓(xùn)練，主講：體育舞蹈、形態(tài)儀表服飾、籃球課等，是世界舞蹈聯(lián)盟體育舞蹈國際級裁判、國際級教師，中國體育舞蹈聯(lián)合會國家級裁判、國家級教師，中國體育舞蹈運動聯(lián)合會國家級拉丁舞、摩登舞AA級教師，中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)會十項舞學(xué)士，湖北省大學(xué)生體育舞蹈協(xié)會副主席，全國大學(xué)生兩操協(xié)會體育舞蹈專項委員會副主任，從事體育教育30年多年，曾先后發(fā)表論文數(shù)十篇，獲得過國家論文一等獎，曾先后培養(yǎng)過六個世界冠軍，上百個全國冠軍。方學(xué)超（1971-），高級講師，1994年畢業(yè)于海南師范大學(xué)體育系，現(xiàn)任職于海南瓊臺師范高等?？茖W(xué)校。籃球國家一級裁判員，海南省第五屆大中專學(xué)生田徑運動優(yōu)秀教練員。畢業(yè)后一直從事體育訓(xùn)練和體育教學(xué)工作，目前主要負(fù)責(zé)籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練和教育實訓(xùn)實踐等工作。曾帶隊參加海南省大中專學(xué)生田徑運動會比賽，榮獲過團(tuán)體第二名的好成績，并發(fā)表論文數(shù)篇。魯鵬，（1981-）講師，中共黨員，2002年畢業(yè)于河南師范大學(xué)體育學(xué)院，教育學(xué)碩士學(xué)位，現(xiàn)任教于河南教育學(xué)院體育系。曾發(fā)表多篇優(yōu)秀文章，并多次獲得省級獎項。主持廳局級課題一項，參與完成廳局級課題五項，其中2項分別獲得廳級科技成果一、二等獎；曾獲得“河南省中小學(xué)和中等職業(yè)學(xué)校體育與健康優(yōu)秀課暨高等學(xué)校體育教學(xué)優(yōu)秀獎’二等獎；參編正式出版的著作1部。

圖書目錄

第一章體育健身導(dǎo)論
第一節(jié) 體育健身與人體發(fā)展
第二節(jié) 社會發(fā)展與體育健身
第二章中華傳統(tǒng)體育健身原理
第一節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)和學(xué)派
第三節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法
第三章現(xiàn)代體育健身原理
第一節(jié) 現(xiàn)代體育健身正確的健康觀
第二節(jié) 健康的四大基礎(chǔ)
第三節(jié) 亞健康原理
第四節(jié) 健康的評價
第四章健身運動的生理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 運動與肌肉、骨骼
第二節(jié) 運動與心血管系統(tǒng)
第三節(jié) 運動與體溫
第四節(jié) 運動與物質(zhì)代謝
第五節(jié) 運動與能量代謝
第五章健身運動的生化基礎(chǔ)
第一節(jié) 運動能力的代謝基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動性疲勞的機(jī)制及特點
第三節(jié) 運動恢復(fù)原理及特點
第六章體育健身過程概述
第一節(jié) 體育健身過程的概念與特點
第二節(jié) 體育健身過程的效果目標(biāo)與構(gòu)成要素
第三節(jié) 體育健身過程的階段劃分與能量供應(yīng)
第四節(jié) 影響體育健身過程的外部因素
第七章體育健身規(guī)律與原則
第一節(jié) 體育健身規(guī)律
第二節(jié) 體育健身原則
第八章體育健身的安排與義務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 個人體育健身活動的安排
第二節(jié) 體育健身的義務(wù)監(jiān)督
第九章體育健身的內(nèi)容與方法
第一節(jié) 體育健身內(nèi)容與方法概述
第二節(jié) 球類運動
第三節(jié) 健美性健身鍛煉
第四節(jié) 塑身鍛煉
第五節(jié) 科學(xué)減脂
第六節(jié) 體能鍛煉
第七節(jié) 有氧健身性鍛煉
第十章體育健身的準(zhǔn)備活動與疲勞的消除
第一節(jié) 準(zhǔn)備活動與整理活動
第二節(jié) 運動疲勞的產(chǎn)生與消除
第三節(jié) 肌肉延遲性疼痛
第十一章體育健身與運動營養(yǎng)
第一節(jié) 針對健身運動的普適性營養(yǎng)理論研討
第二節(jié) 特殊健身項目的健身方案與營養(yǎng)策略
第三節(jié) 亞健康人群健身與營養(yǎng)的科學(xué)規(guī)劃
第四節(jié) 特殊環(huán)境和不同季節(jié)健身與營養(yǎng)的科學(xué)規(guī)劃
第十二章體育健身與保健
第一節(jié) 現(xiàn)代運動保健的基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 運動保健的注意事項及方法
第三節(jié) 常見運動保健處方的制定
第四節(jié) 運動損傷及運動性疾病的預(yù)防與處理
第五節(jié) 按摩保健手法及常見病的體育療法
第十三章體育健身效果測評
第一節(jié) 體育健身效果測評概述
第二節(jié) 體育健身效果生理學(xué)指標(biāo)的測評
第三節(jié) 身體體質(zhì)的綜合測評
第十四章大學(xué)生健身安全與體重控制
第一節(jié) 超重與肥胖
第二節(jié) 身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
第十五章大學(xué)生健身安全與心率
第一節(jié) 心率的基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 心率鍛煉目標(biāo)區(qū)域
第三節(jié) 影響心率的其他因素
第十六章大學(xué)生常見醫(yī)療體育安全
第一節(jié) 大學(xué)生常見運動損傷的防治
第二節(jié) 大學(xué)生醫(yī)療康復(fù)體育指南
第三節(jié) 大學(xué)生常見疾病的體育療法
參考文獻(xiàn)