體育與健康

第一章 體育的概論
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 奧林匹克運動
第二章 健康與體質(zhì)
第一節(jié) 健康
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 體育促進健康
第四節(jié) 體質(zhì)健康標準測試與評價
第三章 體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的基本原理
第二節(jié) 體育鍛煉的原則
第三節(jié) 體育鍛煉的內(nèi)容與選擇
第四節(jié) 運動處方和鍛煉計劃的制定
第五節(jié) 體育鍛煉中常見生理反應及處理
第六節(jié) 運動損傷的預防與處置
第七節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)督與評價
第四章 實用健身
第一節(jié) 常用健身方法
第二節(jié) 健美操
第三節(jié) 健美運動
第五章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動的概述
第二節(jié) 跑的基本技術(shù)
第三節(jié) 跳的基本技術(shù)
第四節(jié) 投的基本技術(shù)
第六章 球類運動
第一節(jié) 足球運動
第二節(jié) 籃球運動
第三節(jié) 排球運動
第四節(jié) 乒乓球運動
第五節(jié) 羽毛球運動
第六節(jié) 網(wǎng)球運動
第七章 游泳運動
第一節(jié) 游泳運動的分類和比賽項目
第二節(jié) 游泳的基本技術(shù)
第三節(jié) 自由泳
第四節(jié) 安全與救護
第八章 民族傳統(tǒng)體育
第一節(jié) 武術(shù)
第二節(jié) 武術(shù)基本功與練習方法
第三節(jié) 初級長拳第三路
第四節(jié) 養(yǎng)生保健運動
第九章 休閑體育
第一節(jié) 輪滑
第二節(jié) 跳繩
第三節(jié) 定向越野
第四節(jié) 攀巖
第十章 體育競賽與欣賞
第一節(jié) 運動競賽的種類
第二節(jié) 幾種競賽制度的編排方法
第三節(jié) 體育欣賞