大學(xué)體育教程（公共課）

上編 體育理論基礎(chǔ)
第一章 概論
第一節(jié) 體育概念
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 高校體育的途徑與要求
第二章 體育與健康
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 體育與身體健康
第三節(jié) 體育與心理健康
第四節(jié) 體育與社會適應(yīng)
第五節(jié) 終身體育
第三章 體育鍛煉
第一節(jié) 大學(xué)生的生理、心理特點
第二節(jié) 鍛煉身體的基本原則
第三節(jié) 體育鍛煉的內(nèi)容和方法
第四節(jié) 體育鍛煉的效果評價
第五節(jié) 運(yùn)動處方與鍛煉計劃
第四章 體育衛(wèi)生保健常識
第一節(jié) 體育鍛煉的一般衛(wèi)生保健常識
第二節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)督
第三節(jié) 女子體育衛(wèi)生知識
第四節(jié) 運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理
第五節(jié) 運(yùn)動與營養(yǎng)
第五章 體育欣賞
第一節(jié) 奧林匹克簡介
第二節(jié) 大學(xué)生運(yùn)動會簡況
第三節(jié) 體育欣賞
第六章 體育養(yǎng)生
第一節(jié) 體育養(yǎng)生的原則
第二節(jié) 體育養(yǎng)生方法
第七章 大學(xué)生體質(zhì)健康測試簡介
下編 體育基礎(chǔ)實踐
第八章 田徑技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 跑類項目
第二節(jié) 跳躍項目
第三節(jié) 投擲項目
第四節(jié) 田徑運(yùn)動競賽的主要規(guī)則
第九章 體操技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 體操健身方法
第二節(jié) 主要項目介紹
第三節(jié) 體操比賽的組織與裁判
第四節(jié) 體操場館的要求與布置
第十章 健身與形體鍛煉方法
第一節(jié) 形體訓(xùn)練
第二節(jié) 健美操
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 街舞
第五節(jié) 拉拉操
第六節(jié) 有氧搏擊操
第十一章 球類技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 籃球
第二節(jié) 排球
第三節(jié) 足球
第四節(jié) 乒乓球
第五節(jié) 羽毛球
第十二章 健美鍛煉方法
第一節(jié) 健美運(yùn)動的功能、特點
第二節(jié) 人體健美的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 健美訓(xùn)練的主要方法
第四節(jié) 發(fā)達(dá)肌肉的練習(xí)方法
第五節(jié) 健美鍛煉的注意事項
第十三章 游泳技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 游泳的基本技術(shù)
第二節(jié) 游泳競賽主要規(guī)則
第三節(jié) 游泳的運(yùn)動常識
第十四章 武術(shù)鍛煉方法
第一節(jié) 武術(shù)基本功
第二節(jié) 長拳
第三節(jié) 簡化太極拳（二十四式）
第四節(jié) 32式太極劍
第五節(jié) 武術(shù)競賽規(guī)則
第十五章 散手技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 散手的基本技術(shù)
第二節(jié) 散手的輔助緣習(xí)
第三節(jié) 散手的競賽方法和裁判法
第十六章 拳擊技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 拳擊的基本技術(shù)
第二節(jié) 拳擊的防守與反擊方法
第三節(jié) 拳擊的連擊技術(shù)
第四節(jié) 拳擊的輔助練習(xí)
第五節(jié) 拳擊的競賽方法與裁判法
第十七章 跆拳道技術(shù)與鍛煉方法
第一節(jié) 跆拳道的禮儀
第二節(jié) 跆拳道基本格斗技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的主要手段
第四節(jié) 跆拳道的競賽方法和規(guī)則
第十八章 定向運(yùn)動
第一節(jié) 定向運(yùn)動概述
第二節(jié) 定向運(yùn)動的器材設(shè)備與場地
第三節(jié) 定向運(yùn)動技能
第四節(jié) 定向運(yùn)動的基本競賽規(guī)則
第十九章 野外生存訓(xùn)練
第一節(jié) 野外生存的裝備
第二節(jié) 野外生存常識及安全措施
第三節(jié) 掌握天氣常識
第四節(jié) 掌握幾種求救方法
第二十章 民間體育
第一節(jié) 民間體育的特點與功能
第二節(jié) 民間體育在高校體育中的運(yùn)用
第三節(jié) 選編民間體育的原則
第四節(jié) 常見民間體育的項目
第二十一章 其他體育項目介紹
參考文獻(xiàn)