教你練健美操

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	王元化編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	陽(yáng)光少年運(yùn)動(dòng)體能系列
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 田徑/體操

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ISBN：	9787553701103	出版時(shí)間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	280	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《陽(yáng)光少年運(yùn)動(dòng)體能系列：教你練健美操》包含了當(dāng)今世界體育運(yùn)動(dòng)的主流項(xiàng)目和一些新興時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球、游泳、健美操、武術(shù)散打、跆拳道和定向越野等，叢書既是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中各個(gè)主流項(xiàng)目的歷史挖掘，也是對(duì)當(dāng)今體育運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)中不可替代作用的理論闡述，同時(shí)也是對(duì)未來(lái)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)的多層次探索。《陽(yáng)光少年運(yùn)動(dòng)體能系列：教你練健美操》的結(jié)構(gòu)脈絡(luò)是從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的歷史淵源、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與健康以及如何運(yùn)動(dòng)等方面，深入淺出地描繪了各體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)和基本技能，從理論上探討了體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目的規(guī)律和特征。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《教你練健美操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇知識(shí)導(dǎo)航
第一講健美操的基礎(chǔ)知識(shí)
一、何為健美操
二、健美操的由來(lái)及發(fā)展
（一）健美操的由來(lái)
（二）健身健美操的發(fā)展趨勢(shì)
（三）競(jìng)技健美操的發(fā)展趨勢(shì)
三、健美操的分類
（一）健身健美操
（二）競(jìng)技健美操
（三）表演性健美操
四、健美操的特點(diǎn)
（一）健身健美操的特點(diǎn)
（二）競(jìng)技健美操的特點(diǎn)
（三）表演性健美操的特點(diǎn)
五、健美操運(yùn)動(dòng)的功能
（一）強(qiáng)身健體功能
（二）塑型美體功能
（三）緩解壓力，調(diào)節(jié)心理，娛樂(lè)身心功能
（四）醫(yī)療保健功能
六、健美操運(yùn)動(dòng)的鍛煉原則
（一）科學(xué)健身原則
（二）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則
（三）循序漸進(jìn)原則
（四）持之以恒原則
七、練習(xí)注意事項(xiàng)
（一）選擇合理的鍛煉時(shí)間
（二）科學(xué)地選用鍛煉內(nèi)容
（三）重視鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)和鍛煉后的整理活動(dòng)
（四）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
（五）加強(qiáng)自我監(jiān)督
（六）重視環(huán)境因素
第二講健美操設(shè)備大全
第二篇美的欣賞
第三講如何組織健美操比賽
第四講如何欣賞健美操比賽
第三篇動(dòng)感旋律
第五講健美操術(shù)語(yǔ)及基本動(dòng)作技術(shù)
第六講傳統(tǒng)有氧健美操組合動(dòng)作介紹
第七講輕器械健美操
第八講流行健美操
第九講水中有氧健身操
第四篇互聯(lián)天空
第十講時(shí)尚健身話題
第十一講身體素質(zhì)訓(xùn)練
第十二講健美操運(yùn)動(dòng)與疾病防治
第五篇信息搜索
第十三講健美操組織及重大賽事
第十四講健美操等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)及考級(jí)信息介紹
參考書目