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快樂(lè)廚房·張曄:一日三餐怎么吃

快樂(lè)廚房·張曄:一日三餐怎么吃

定 價(jià):¥29.80

作 者: 張曄,王晶 編
出版社: 電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 烹飪美食與酒 食譜合集

ISBN: 9787121194955 出版時(shí)間: 2013-05-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁(yè)數(shù): 136 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《快樂(lè)廚房·張曄:一日三餐怎么吃》是一本注重理論和實(shí)踐相結(jié)合的營(yíng)養(yǎng)書,不僅為您普及了營(yíng)養(yǎng)知識(shí),還切實(shí)地指導(dǎo)您一日三餐怎么搭配、怎么烹飪,更有專門針對(duì)常見病的調(diào)理食療方,全部都從營(yíng)養(yǎng)健康的角度來(lái)介紹。

作者簡(jiǎn)介

  張曄,解放軍309醫(yī)院前營(yíng)養(yǎng)科主任、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。從事營(yíng)養(yǎng)工作近30年,長(zhǎng)期活躍在臨床工作第一線。對(duì)臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn),多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議,并進(jìn)行大會(huì)交流、做專題發(fā)言等。她在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中,不斷進(jìn)行總結(jié)、積累,以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。在報(bào)紙、雜志上發(fā)表文章一百余篇,編著了《養(yǎng)生豆?jié){大全》《養(yǎng)生豆?jié){米糊果蔬汁大全》《養(yǎng)生堂滋補(bǔ)湯粥》等著作,與他人合作出版論著多部。目前,工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)教學(xué)和家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高。她編著的《養(yǎng)生豆?jié){大全》成為中國(guó)圖書商報(bào)舉行的“閱讀城市·城市閱讀”大型推廣活動(dòng)中的首批推薦書目。在中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》等媒體做過(guò)多次專題錄像節(jié)目。

圖書目錄

PART 1 營(yíng)養(yǎng)師告訴您的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)則
《中國(guó)居民膳食指南》要記牢
謹(jǐn)遵“膳食寶塔”平衡膳食
懂一點(diǎn)飲食搭配法
了解食物的五色
PART 2 保持健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)生命的載體
脂類必需的能量
碳水化合物機(jī)體的主要成分
維生素生命的營(yíng)養(yǎng)素
礦物質(zhì)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素
水生命的潤(rùn)滑劑
膳食纖維抗癌衛(wèi)士
植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化者
PART 3 從選購(gòu)到烹飪,讓食材好營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)師教您精明選購(gòu)
食材的洗、切等加工講究
了解各種食材的烹調(diào)法
常用調(diào)味品的調(diào)味秘密
PART 4 一日三餐要吃好
不能省略的早餐
承上啟下的午餐
不宜太豐盛的晚餐
健康小零食不妨來(lái)一點(diǎn)
PART 5 營(yíng)養(yǎng)師不外傳的私房調(diào)理菜
高血壓營(yíng)養(yǎng)飲食,有效降壓
糖尿病選對(duì)食材,有效降糖
高脂血癥降血脂,從飲食開始
動(dòng)脈硬化合理膳食,保護(hù)血管
冠心病營(yíng)養(yǎng)好,心臟更健康
脂肪肝合理膳食,還肝臟健康
感冒吃得營(yíng)養(yǎng),遠(yuǎn)離感冒
失眠好睡眠,吃出來(lái)
便秘有粗有細(xì),防止便秘
腹瀉吃對(duì)食物,遠(yuǎn)離腹瀉
貧血吃得營(yíng)養(yǎng),氣血充足
PART 6 營(yíng)養(yǎng)師不外傳的私房保健菜

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